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108年8月的跑步日記

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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 108年8月的跑步日記
    發表於: 2019-08-02 at 2:32pm
昨天早上開鬼門,當真就是群魔亂舞,一群說風涼話的死小鬼,並且強烈懷疑隊友間的感情並不怎麼好。哈哈,真的喔,連練跑看到隊友切西瓜少跑幾步都有意見?真的是就怕別人跑太少。大概天氣太熱啦,跑到昏頭轉向的,跑固定的路線,看隊友提早折返都會有意見。真熱,流汗的大熱天要何時才能有清涼的風?連清晨的跑步都快沒了耐性。熱啊∼∼∼
而明明是心甘情願的跑著。哈哈,明明很喜歡的喜歡。八月的第一天,跑十一公里嗎?好像是吧,才昨天的事就有點忘了,真是見鬼了呢。哈哈,農曆七月童言無忌的。還真的要百無禁忌才會活得開心,忘了里程是因為"痛",吃了止痛藥仍無法止住的痛。昨天做了一個門診手術。或許會比別人痛是因為醫生說我大概因為有運動對麻藥代謝較快,途中多補了一次連最後縫傷口時說怕劑量太大就要我忍耐不再補針(我強烈懷疑代謝太好的說法,是不是因為酒喝太多 )。也是今年在某種程度上把自己照顧的不好,包括治腳痛在內,今年醫療費用破了十萬,在我的收入來說是夠嚇人的,至少有嚇到我自己。唉∼要說新月份有什麼新希望,祈望今年"所有"的醫療額度皆已使用完畢。更希望不會再有需要自己簽手術及麻醉同意書的情形發生(其實自己能簽才是好事)。祈望八月份自訂的目標能保守的達成,努力努力再努力!
祈望健康平安,少病,少痛。
二日,里程零。休息。再一個希望,明早就能活跳跳的,像魚夫的新書書名一樣,踩著輕快的步伐慢慢的跑著,享受著,雨的布魯斯!
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2019-08-05 at 9:22am
三日,星期六,里程十七公里,輕鬆跑
假日的第一天,跑長一點?其實不敢,主因當然是傷口仍痛,小痛。試著慢慢跑,和平共處,所以有特意放慢,放輕鬆,只是不想不跑,只是想維持著慢跑的日常。用超過兩小時的時間前進,有流汗是好事。
休息的放假日,真悠閒,聽歌,一個重播的節目,陳明章現場用吉他伴奏的下午的一齣戲。娓娓的道來,很叫人感動的沉靜與溫柔。真好聽。並且聽他說對音樂的執著,他舉的例子是哈利波特作者羅琳的堅持及等待。
不過大概還是跑太多了,下午時段的傷口有點腫脹的不適,縫線外保護層的防水敷料有點移位。早早吃了抗生素及止痛藥,早早休息,吹冷氣看書。
四日,星期日,里程還是十七公里,拚命跑
早早睡,早早休息,很早的醒來,已經不痛了就按原計畫出門跑步去,去玉井,參加一個比半馬更短的"練習"。六點半出發真是太晚了,並且讓來賓說到太陽都冒出頭了,真糟啊,金光萬丈的一天。太久沒比賽,最近總是過度換氣及心跳加劇的緊張,哈哈,真的喲,總要幾公里才能平息。結果到了五公里時看到陡坡馬上就直接昏倒 ∼走了起來,並不是陡,這山上的路線不是沒跑過,只是天氣真的太熱了,體溫一下子升太高,不得不走,紮紮實實的因天氣高溫走了山上起伏的兩公里後再跑,再拚命跑。真的有拚命,全程都極努力,除了那兩公里
完成時間,一小時卅四分,耶,當然很滿意,但遇到老朋友阿達,達老大說,妳也跑太慢了嘛!
哈哈,開什麼玩笑,我笑著說,我看前面贏我那一大群人沒一個比我老的啦,我已經是拚老命了喲
當然這不是說笑的,我真的有盡全力了啦。愉快的十七公里,除了熱及曬之外。
五日,星期一,里程算零,做操的早上。
特意休息不跑多的早上,跑四百五十公尺的直道,再走回來,來回幾趟當熱身,然後就做操拉筋以及散步,發呆的早上,簡單活動迎接忙碌的工作天。
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2019-08-07 at 6:31am
昨天,六日,愉快但努力的跑基本量,十一公里,很開心的里程,也不是太輕鬆。
刷六點上班卡,刷晚上九點下班卡,累到翻,當然是帳不合,也努力要找出來,今天繼續努力。
但昨天累到回家洗個澡馬上昏倒,連收好的衣服都丟小紅沙發上,今早甚至還起不來,頭好痛,沒出門跑步。希望今天的進度要達標。加油,使出跑步的精神!
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2019-08-07 at 10:08am
真是悲慘的情人節啊
昨天的頭痛並沒有緩解,不過自己訂中午完成的收入目標倒是提早完成,繼續加油把支出做好。
加油,希望今天不要再弄到九點才下班(哈哈,難說的啦)
祝大家佳節愉快,愛人相伴,或是,自己愛自己
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2019-08-08 at 6:26pm
剛出去醫院拆線回來,開始加班,真是很忙亂的幾天,這個月的帳務真是沒話說的"不合",不過一點都不悲傪,忙碌中還覺得蠻幸福的 。昨天說對帳對到眼花花的,有二位女同事幫我補葉黃素。而昨天實在是不明原因的頭太痛,當然好友們是中午一起休息時才看我面有"賽"色,今早菊英和美姿聯手拿出百靈油及刮痧片幫我做頭頸及整個後背的治療(真的還不錯的喲,但是要輕解羅衫,哈哈,我是有害羞的啦 )。很好的按摩及治療,放鬆,但果然今天出痧程度較嚴重。
所以今天又忙了一整天,中午也一直思考到睡不著,也是又有個回診拆線不得取消但又要費去一些些時間,想想,直到下午要出門去醫院時心裡還蠻急的。到三點半時把不明處都釐清了,大致等會再整理一遍,印製,裝訂,明早重新審視一回就可送去樓上核章,應可於最後的下午如期送出上級單位。
這幾天或許有點快感冒的症狀或是真的心裡有壓力的累吧。
不過剛才醫師有誇我一下,他說我復原良好,他說別人做了瓣膜手術後的疼痛及腫脹我只極少,誇我有運動身體好。哈哈,大概也是跑步的功效讓循環及復原良好吧,我這樣認為的(不過傷口還深只拆了一半還要再去一次)。
而說到今早的跑步,因為有累及怕太累(怕跑太多影響工作),草草跑了兩圈,只六公里,希望明早不要有雷,很想跑
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忘了說還有小小的幸福 ,隔壁秘書室的同事剛看我加班,給了我一把櫻桃,真好吃,還有,昨天有收到全聯的簡訊通知,發票有中獎。耶!
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沒有雷的好天氣 ,但要小心的跑,因為狂風亂舞,滿地的鳳凰木果實以及小小各種樹的斷枝,很有颱風的氛圍,在暗黑的夏日早上是極好的事,氣溫雖高天氣仍熱但因有風的吹送,有空氣的流通,算是可以很舒暢的跑。在狂風中僈僈的跑,慢慢的流汗。
這週其實有點感到過勞,沒有原因的些微不適,但沒有不適到無法跑,的確是有少跑但又遇到工作忙真的休息太少,當然也有面對工作的壓力。今早跑二小時十分左右,先自己跑再跟著大家跑,但最後大家仍跑時我則提早休息無法把最後回到大門的里程完成。並且嚴經理說跑到大門才可休息喔,但,大門被颱風吹走就要再跑喔! 哇哈哈, 還好並沒有。
來到公司,把昨晚加班完成的報表送到樓上蓋好丙章及印信,送去收發交換,完成,耶!心裡就感到無比的輕快了,並且犒賞一下自己提早休假過連假,假日目標當然仍是好好休息,好好跑。
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今天有點忙,簡單寫一下里程。週六跑十四公里,那天真的是很難跑的"壞天氣",陽光不強但溼度太高,有颱風過境的悶熱,極不舒適,而我也沒說錯,節氣的確是已經立秋了(八日),溫度還是高到很嚇人的立秋。立秋是北斗指向西南,秋高氣爽,月明風清。有嗎?只是白天開始短了些,日出的時間有變晚倒是真的。反正在南國的天氣還是只有一個熱字可形容。很溼熱。
週日很有志氣的跑了半馬以上的里程,三小時零一分 ,比之前一日有涼爽了一點點,微風徐徐,汗也徐徐。
週一也很有志氣早起但一場滂沱大雨,讓我躲在亭下做操活動也就沒有再跑,純散步。期望明天再跑。
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昨晚應該有人和我一樣,被霹靂雷電聲吵到無法安睡。走到陽台看了看,雨勢還好,但閃電很嚇人。喝了水再睡,但不時又被吵醒。凌晨三點半,有閃光,看起來好像又是有點距離,況且雨也不大,根本也還不到下刀子的程度,出門去。到了大門外,有小雨,飄著,但鳳山方向,海的方向,屏東山的方向,閃電頻頻,還真的又有點嚇人。熱身等待,雷電變多了,雨勢也加大,雨勢變大是沒啥好怕的,但慢慢的起跑,有閃光,還是會嚇到軟腳。五百公尺,退下,躲雷去,身上未溼,雨勢真的不大。再跑,回頭五百公尺回到原點,哇,一道白閃閃的電光,真的太嚇人,躲進五星級洗手間旁做操,看雨也看雷。好幾次想跑出去但又再被嚇到,真煩啊。
在無人的洗手間東張西望,喔,有新設的金車飲料販賣機,看一下飲料的價格,他日也可補給。看一下另一處販賣機,喔,十元一包面紙,可以吉普賽,再看,咦?這種超商無比方便的時代還有賣"保險套"喔,嘿嘿,風景區耶,要賣誰啊 ,哇哈哈!
終於決定打道回府了,一個女跑者狂奔進來,喔,也太認真了嘛,是蔡小安,提醒她打雷了要注意安全(雖然由肖郎來說一點說服力也沒有),看她一身溼滿臉雨水及汗水,真叫人十分的佩服,真要學習她的精神。我呢,哈哈,連上衣都沒溼。
今早只有跑珍貴的一公里,希望明天別再打雷了。好想跑,也該跑了
昨天再看另一半的書是"台南的樣子",今早新聞說台南放豪雨假(雖然不應該這麼說但好想放無災假),而且老天也厚愛府城啊,同事說昨天威力彩二十億在台南一注獨得(哇,我也好想知道中二十萬以上是什麼感覺啊)。我根本就沒買但也好想中大獎有很多錢啊,但是啊,獎金是不用太多,太多我會昏倒
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昨天先看了氣象預報,清早無雷雨,但不太準,小雨,小雷
小雨中出門,清早的運動人口少了一半,鞋子會溼也是麻煩的事,這是他們說的。哈哈,我不怕的,鞋子不太多也不會太少。慢慢的起跑,天上還是有閃光,有嚇人,等待雷聲計算一下危險距離。嘿嘿,很久很久才有聲響,繼續跑
雖說有點小風小雨的,但身上也慢慢有點小汗流下,哈哈,是適合跑步的好天氣。真好!
還是因雨吧,五點之前都沒有跑步客,行人也少,天色極暗,我小心的,慢慢的跑著自己的路,三點一公里一圈,但今早換路線,因為划船區的另一端常有泥巴及積水,還是要小心才是,年紀已大禁不起再摔
五點以後才漸有跑步人口,但今早人數還是有偏少。再者立秋之後果然天色也暗多了,日出時分也延後了,三圈後的基本十一公里那個方向仍暗,先捨去,是看不到日出的,但或許雲層太厚也不會有日出。
五圈十五公里,吃了一個黃金糖,再跑 。想到昨天走去買黑糖,哇,這也漲太多了吧?原本不是一包三十九塊嗎?上週日看到四十二塊錢,嫌貴沒買,昨天一看,哇,更貴喔,四十六塊。嘿嘿,等特價再買,太過份了嘛。
並且想到今天忘了帶德國的水果糖來補給,主任出國買回來請大家,說很好吃,我加了句盒子也很
漂亮並且有德國工藝的設計是極好開模式。果然就有人"註文"要盒子,她們問我為什麼會有?哈哈,當然是親蜜愛人送的嘛,大家以為我在說笑 。酸酸甜甜的,真的是好吃。
我那個盒子裝什麼?去喜歡的校園撿回來的東西,紅的是相思豆,黑的是掌葉蘋婆的種子,灰白的是石頭 ,假裝他們是枯山水的構圖。擺在桌上看了很歡喜。
不過今早的黃金糖也很不錯,回憶裡的好味道。甜蜜蜜的滋味。吃了再跑。雨變大,加小帽,全身都不怕水,但眼睛進水會不舒服。上衣滴水了,是汗?是雨?大概都是,不是眼淚就好,當然不是,安靜並開心的繼續前進。第六圈?再加長,這一圈跑七公里的大圈。算一算,今早跑一隻半馬?有的啦,應該是廿二公里,把昨天沒跑的補足。
再十萬火急的回家洗澡趕刷七點半的上班卡,和蓋甲章的同事走上樓,被笑跑步人走樓梯怎麼會比她無力 ,哈哈,果然是真的有點累了,休兩天不是好事並且跑太多了嘛,再混上五樓去拉拉筋。今早喝的是東京來的最後一杯咖啡(冰到忘了),假裝自己的心情在異地,真好。有跑,特別開心的一天起始。


編輯者 賁俊蓮 - 2019-08-14 at 11:14am
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