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109年4月的跑步日記

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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 109年4月的跑步日記
    發表於: 2020-04-01 at 10:27am
難得在四月的前夕看到正式的新聞說明天愚人節不要開疫情的玩笑。
對啦,不要太白目。愚人節喔,沒感覺,作弄或說謊說笑都沒有遇過,周圍的人沒過這個節日的習慣。就感覺四月第一天工作完就休假四天真是好事,很好的愚人節。在工作上初一也是新月份工作的開始,要特別小心區分上下月份的帳務。
新月份開始了,日常不變的是跑步,尤其在馬拉松全部被取消的假日前。說來好玩,跑了十多年還是今年最清閒,最長時間沒有比賽。就不知是不是會有人就少練?對我來說沒區別,喜歡跑的還是會跑,想要運動的人還是早起。
最近公司外圍的散步人數及運動人口變多,田徑場上也是人數變多,大概是附近的學校都禁止運動民眾進入,昨天高市發布說高中職以下禁止而其實不少大學老早就封校,封運動場。換地方跑步也是麻煩的事,還好澄清湖算開放空間應該停止開放就已到了封城的地步?希望這事不要發生。希望疫情早日平息。
說真的,跑步及運動不用禁止吧,一個人跑,安全距離都有維持,應該還能培養體力對抗疾病傳染,我自己為是的想著,跑著,難怪義大利人用跑步當藉口出門,是笨還是聰明?在同事間在日常裡的觀察,最近恐慌心理有升高,我則維持著日常,不害怕但繼續小心,唯一改變還是有點少出門,少四處亂走,減少接觸。早上的運動人口數沒差別,跑的人,走的人都算熟面孔,假日裡來澄清湖的散步以及野餐人口數也增多,戶外的空氣以及開放空間都是好事。
我在上班日的早上也維持著日常,跑三十公里,當然是說笑 ,跑十三公里才是真的。


編輯者 賁俊蓮 - 2020-04-01 at 10:42am
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2020-04-04 at 9:25am
四天連假開始,但心情一直到今天才有點放鬆及"釋懷"。週五早上廣播說屬猴的人要小心,果然發生了不愉快的事,讓我心情很波動,這事以後再說,因為太丟臉我說不出口,嚴重到同事開我玩笑,雖然不是真的氣,但我氣到"口不擇言",要她閉嘴,這兩個字不是我會說的話,不是我的風格及禮貌,不過她還是有點樂,幸災樂禍嘛。
清明也讓我心情不好,想起死去的親人是難免的。我們家以前也不用掃墓,老爸的祖先在對岸,台灣的習俗也不掃娘家的,但我們都會跟舅舅去整理外公外婆的。老爸走了,姊也不在,最近想起來有點難過,老媽也不會找我,我在這方面不重形式,不需要祭拜只在心裡想念她們,又遇到疫情。
想起來,心裡還是蠻難過的,尤其是只大我兩歲的姊姊。
連假第一天,跑三小時卅一分,里程應該有卅二公里,很認真努力的前進,與安靜的自己同在。很有效率的一口氣跑完,我和村上一樣,想不通時跑步去,多跑一點,跑累一點就不會想太多了。
而其實只要回到了跑,心情就放下了。壞心情,悲傷的心情全部丟在身後。往前跑就好了。
做操,拉筋,發呆,看風景在跑步之後。回家洗澡喝咖啡,哇,就不累了。出門去,我想走路,但先去二手書店,最近疫情之故,捧場一下,也是促進消費又反正沒比賽剛好有餘錢(有嗎 ),最近書買太多了,一下子又進帳六本,誰叫圖書館也不安全,再說不出門看書最好了。
再開車去山上的學校,但,啊,原來這裡夠開放還是會關校,只剩福利社及停車場,真煩,全部的學校大概都無法進入了。提早回家看書,真煩,也祈禱疫情早日過去,大家平安健康,回復日常的生活。
連假的第二天,跑不到三小時,算一算大概只有廿四公里,不過也有超過兩個半小時,也不是不夠的。有認真就好,有跑就好。跑步也安全,空間夠開闊,並且一個人跑根本和"人"沒近距離接觸。很安全。就算結伴跑也算安全社交距離的嘛,我想。反正出門在外多洗手也少碰口眼鼻等。
後來做操時有不太正常的人在周圍走動,最近我對這事有點敏感,幸好婆媽的扭臀擺腰比一身臭汗的我更有吸引力,還好。
連假真好,跑步,做操,恢復,回家小打掃後,咖啡,早餐,茶,看書,悠閒的一天,真好,值得好好利用及珍惜的連假。
連假的第三天早上,氣溫微涼的大好天氣,天空中都是雲朵的遮蔽,跑步最好的天氣,雖然說更適合馬拉松,唉,今年的天氣真好,但比賽卻都取消,說可惜也真可惜。和隊友跑一個半馬,均速的前進,有努力有效率當然也不是不會累的,但有時結伴同跑速度可以維持得更平均,雖說我也不是會爆衝的人,我指的努力是不會因為自己跑而偷懶放慢,但當然我自己跑也不會偷懶就是了
要不要早起,要不要跑都是心甘情願的,並且是一天裡迫不及待想要的。
我在四點進場多跑了三公里,再一起跑二十一公里,還沒完 ,因為時間仍有疲累也仍可忍受,吃了甜蜜蜜的黑糖,再跑,一個人再跑感覺有點加速的四公里把時間湊足三小時零一分
再換衣服收操拉筋,而離場時今早三點半遇到莫名其妙罵人的一個不太正常的女生還在找人吵架,唉,這世界夠苦了嘛,何苦再動氣替自己找苦受?不解。
到公司收繳款的郵件,生活裡沒有網路及手機還是有點小小的不方便,但仍可接受。
早上還沒吃,咖啡也正等著我回家享用,希望今天也是看書及平靜的一天,還要喝很多茶
然後,哈哈,酒鬼的話是明天要是不小心還是可以跑到三小時的話,嗯,開一瓶新酒慶祝
哈哈,明天有跑再說,明天有跑一定要敬自己,一大杯


編輯者 賁俊蓮 - 2020-04-04 at 9:45am
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2020-04-06 at 9:29am
真要命 ,如果放假日都要跑個三小時的話,哈哈,會不會太累人。沒有馬拉松的假日好像也沒有多輕鬆。前三天的里程尚可,疲勞度或說乳酸?沒有,因為沒有跑快,只是長一點的時間持續做著跑步這事,做愛做的事,不太累是真的,尤其天氣也真的還算涼爽,陽光在七點時分不是太烈,太熱。
迎著風前進,我的第四天。
也沒多想,一向第一小時都算熱身,而且我也發現每天一早的速度變慢了,證明是走路客的相遇地點,絕對不是她們走太快,一定是我跑太慢。
很多雲的好天氣,看不到星星,月亮,但是有螢火蟲的亮光,差不多出現一個月左右了。
空氣中有花的氣味,臭的,掌葉蘋婆,真的有臭,香的,當然也有。春天的葉,綠的,美極的,也有小葉桃花心木的紅,美啊。很多大樹開了淡色的,黃的,綠的,淺色的小花,落了一地,真美。
第二小時通常速度上來說會略快一點,是時間給予的,熱身也足夠的,無形中腳步會順暢,相對度也快了一些,有時我還是會看一下錶,算一下時間。
跑過了第二小時後,通常我會跑一趟完整的大圈十公里左右,是因為太小圈的三公里容易撤退,跑大圈一點較有前進的感覺,在順暢度來說也較好,果然很好,第三小時把十公里完成,很有效率,也不是不會累的,尤其是第四天。隊友有說今天跑不了,疲勞感未退但我一個人前進時,心裡想著,跑三天不會累的原因不外是收操拉筋及休息有夠,回答自己,絕對是的。
把時間跑足三小時,再跑一分鐘 ,再跑十分鐘的休閒跑,第四天的假期,算廿八公里。耶,喝一杯去。
當然是水,白色的水,解渴的水,擦去汗水,簡單做操,換衣服,拿背包,展開我的散步,做操以及發呆看風景的悠閒時光。假日時間的充足真好。
回家再喝咖啡兩杯,兩大杯,再休息,再發呆,才整埋及清洗衣物,並把買來曬兩天的書收進來,再把網購的口罩拿出去曬日光消毒,拿進家裡的東西需先隔離是我個人的做法,希望自己平安,也希望不把細菌帶給他人。
四天一下子過去了,能有個長假也真好,我差不多除了晨跑之外,極少出門,採買時間也短,偶有散步,沒有與人接觸及交談,很簡單的過日子,也不覺無聊。喝茶,看書,休息,保有健康的體力。
假期結束了,還是有早起,但只簡單的跑五公里就好,在收操時仍有發現大關節略有不順,應是跑太多所致,也怕腳底的傷再起。
今天再開始過戴口罩的上班日,因為口罩的關係,有感到喝水次數及量變少了,因為洗手太麻煩嘛,並且上週的五天下來,竟然長痘痘 ,真煩!
祈禱平安。


編輯者 賁俊蓮 - 2020-04-06 at 9:52am
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2020-04-07 at 2:06pm
今日里程零(已連跑了五十天,第一天休息),因為下雨是真的,四月天裡,突來的,冷冷的雨,讓我沒了下刀子都要跑的氣魄 ,怕受涼或感冒致免疫力下降染上疫情是真的。
我的日常並沒有受影響,一向是安靜又簡單的生活。第一個上班日公司有旅遊調查,也就是十一個熱門景點的疫情調查。而我又是唯一沒有手機網路及加入群族的,主任問這幾天有否出門去哪?連想都不用想,連假四天只有早上出門跑步,買菜是短時間與外界的接觸,四天連假若除掉早上和隊友的同跑或問早之外,我倒很肯定的回答,哪裡都沒去,四天裡連說半句話都沒有 ,就像村上說的手機也像死掉一樣
我在心裡偷笑,嗯,哇,真的是四天都沒說話,哇哈哈。
同事有人問了,不會無聊?
不會的喔,與書為伴,與自己為伴,和發呆相伴,一向是我的日常。
甚至覺得四天一下子就過去了,真期待下一個連假的來到。大概我是少數沒受影響的人,公司的疫調檔案裡看來,出遊人數真的占了一半再過半。在我來說,萬一被隔離的話,不能出門跑步大概才是我的困擾。
但也希望疫情早日結束,看起來影響太多,至少很多地方都不能去。我只想像,人和人的社交距離?唉,生活方式要改變,人和人的疏離可能難免。而疫情初期說親吻,擁抱也要禁止?唉,牽牽手也不行?有時身體的接觸真的是愛的表現。
只能用眼神表達愛意?唉喲,也要看得懂。這些是我今天沒有跑的遐想。
還是祈禱平安。


編輯者 賁俊蓮 - 2020-04-07 at 2:09pm
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2020-04-08 at 11:01am
今早的月色很美麗!
農曆十六的月真的比十五的漂亮,更亮,更大。而在清晨的五點時分,顏色柔美的黃,更有雲霧飄過,那氛圍更美好,讓心變得更加的柔軟。一個月又過去了。
跑著,仍是有涼爽的風來相伴,抬頭仰望,滿天的雲朵也來相伴,真好。能這樣跑著,真好。等到不能跑或跑不動的時候,只要能來走走,還是很好。
今早有伴一起前進,東南西北的說著生活裡的小事,也很好,有點喘是笑到會喘。
跑九公里,換個隊友再跑,跑到十四公里準備撤退時,再換隊友,陪跑也陪走,聊到"政治",哈哈大笑,不得不大笑,原來他在散步時被聽到政治立場,竟然每天早上的跑步人還回頭折返罵他,太過份了嘛,我不由得大笑。這世間啊,要接受不同立場的美嘛,尤其為了這樣的立場動氣,最無聊了。真是太好笑了,真是笑死我了啦。
跑步還是單純一點比較好。我喜歡哈啦的跑步。也喜歡不說半句話的一個人跑步。
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果然今天是2020最大的超級粉紅月亮,還好有跑,還好有看到
看一段專訪,主持人陳文茜問早起的小農,一年三百六十五天看到幾次日出?他說大概350。
我因為跑步大概也是350左右吧,真好,繼續努力看下去 ,繼續活蹦亂跳的。
同事問我運動減肥如何?我答,有點效,很難。
證明是我放假四天跑了超量的四天,但"一點"都沒瘦到,哈哈,是跑越多吃越多。
但是運動的好處是,代謝,循環會變好,並且不會瘦,但比較不會胖。而且會結實一些些,並且體力及體態會略佳。這樣沒錯,是吧?
帳合了,等待審核,耶!
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常常開心的太早,被檢核出幾個小問題忙了一整天,最近規定要整天口罩,有點呼吸困難的不習慣,因開車慣了極少使用,一天下來回家的車上都會有點頭痛。今天頭很痛?不會啦,明早總算可送印。
十七的月亮是白色的光,當然有不同的美,我一樣跑十一公里,一樣的前進,一樣的愉快。
今天其實很幸福,有朋友送來吃好吃又健康的麵包,還有新味道的咖啡,豆子長的不一樣,味道也不一樣,酸味也不一樣,但喝喝新口道也真不錯。
幸福的一天。
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農曆十八的虧凸月高高掛。
看著喜歡的月,跑著,心裡卻盤算著今日要完成的工作,有時不得不能放空。
也想著最近討人厭的疫情。本以為沒有影響生活,想想,真的有,第一是戴口罩這件事,開車的人本來就極少使用,也真的不慣,買口罩更是,單號真麻煩,還好有網路購買這事,真方便,至少不用遇到有人插隊還要假裝很兇這事,上回遇到有人插隊還說謊找藉口,我就牽上黑仁眼鏡裝酷強裝正義請她排後面。近兩週公司也規定所有人戴口罩上班,當然有好處但真不習慣,有點不透氣,但真的也有小好處,可以少說話,故意少說話。
最近更糟了,昨天決定一半的人要換工作地點,唉,真煩啊,好遠。
今早跑感不好,但仍慢慢的跑著,有點喘,有點累,但仍是心甘情願的前進,有跑,還是最大的福氣,是健康的表徵。跑吧,想到明天就又要放假休息了,心裡就一陣的放鬆。啊,想休息了,哈哈,這幾天工作有點操到了,還是被戴口罩的空氣稀薄操到了?
能大口呼吸真好。
想到有兩天可以安心在家不用戴口罩也真好。
自在呼吸跑,雖然連澄清湖都用備有口罩才能入場,但還好沒說要封園。
今早有效率的把十四公里跑完,擦去很多的痛快流下的汗水,做操,再上班。
今早喝的還是菊英牌的咖啡 ,明天的豆豆也值得期待


編輯者 賁俊蓮 - 2020-04-10 at 3:08pm
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一早就很火
清晨六點我和小白悠閒前進,車還少,東方天空的色彩因將近日出而迷幻,絢麗。雲彩很美,天色也很美。正陶醉其中時,有機車快速超車,超車也罷,但,有必要抱那麼緊嗎?真叫人火大。拜託喔,疫情正盛,請保持安全的,社交距離。
也抱太緊了啦,真叫人,哈哈,火很大。疫情真的影響生活了,拱手不握手那可以牽手嗎?好像不行,疫情廣告宣導也說了連親吻擁抱都不行,還說"性生活"也不行 。真叫人偷笑。昨天看的新聞裡,在歐洲的國界架上了鐵網隔離,但情侶們仍各自站在圍牆邊難分難捨的"相聚""糾纏",結果政府單位就加上了多一層,唉,這下子只能遙遙相望的各自哀怨了。
人和人之間,會不會因此變得疏離?
今早跑五公里,緩慢的前進,但天空極美,月亮很亮的半面,東南方的星星排成了一列,像朝著月飛奔而去的樣子,很有趣,點點的晶亮。在有光害的黑夜城市裡也有美好的夜空。並且在四點時流星劃過,真好,運氣真好,去了洗手間往回走時還貪戀的望著星空,再一道流星劃過,真好,運氣也太好了。
做著操時,起風了,原本清澈的天空堆滿了雲,月可見,星星一個個都不見了。
提早回家,今天跑少一點,要上班不要太累,並且留一點時間給自己,安靜的,一個人的咖啡時光。
最近沒有馬拉松真的很可惜,在天氣來說,難得在清明過後還有略感寒冷的好天氣,有點低溫的清涼。我穿短袖水藍黑格襯衫配黑長褲及皮鞋,搭配短版黑西裝外套,標準的上班族。
我是西裝控 ,也喜歡衣著合宜場合,運動穿跑服,平時喜歡隱藏跑步的事實。
而兩天的假日就只剩跑步了,因為減少出門,其實原本出門只是走走,但連走走的地方都變少了,政令宣導是"宅在家",我就儘量配合,減少自己受感染的機會是真的,但早起的跑步還是一定要的。要是連跑步的自由都要被約束,那就真的不自由了。
自由的跑吧,假日第一天的早上,原本感覺上班後的疲累未退,還想著要不要休一天不跑?但跑了一圈九公里多一點之後,身體感到有放鬆的自在,雖然前半圈還和快走那一群人的速度差不多而已,甚至差點被超車(你們也走得太快了吧),但身體熱了,手腳也熱了,心也熱了。
差不多是一小時完成,算算並沒有十公里啦,連要四捨五入都不足,但沒有人會計較,不夠的再補就好。再跑第二圈,完整的大圈,再加里程,因為換路線跑橄欖道來回,算起來是標準的十公里。熱身也夠了,視線更加的清明,樹葉的綠,花的香,湖水的美,映入心裡,伴著我前進。第二個十公里壓在一小時內。有累,真的會累 ,一早的練跑如果六分速是極端努力的速度,因為平時有快有喘也不過是六分半至七分之間。
兩圈完成時剛好大門開放,很有效率的近二十公里,擦去汗水,補第三個黑糖,哇,熱量不足,因為今早真的有拚命。真要命 ,但真愉快。難得天氣好氣溫算低,再跑。第三大圈可以跑完嗎?我自己也懷疑,但不管,有跑有前進就好,跑不了也好,已經夠努力了嘛。想一想,心情再放鬆,把心情放在景物裡,花草樹木,水,天色,彩霞,朝陽,一起前進。
鐘樓加量兩百公尺往上,橄欖道末端再繞路,大約在折返回頭超過五公里後看一下錶計算一下時間,加速,想把第三圈壓進一小時,是對自己的期許,累了就休息不要跑,不要讓自己太沉重仍跑,但可以加速時我是不遑多讓的,亂跑。
最難的第三圈,時間內完成。星期六跑三小時,勉強算三十公里,其實第一圈有點少但第三圈又太多,不管,自己說了算,沒人會計較
哇,真的有累到,並且共吃了四個黑糖 ,哈哈,連心裡也變甜了。


編輯者 賁俊蓮 - 2020-04-13 at 9:26am
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真的很要命 ,一口氣跑完的練跑,真是瘋了,在沒有馬拉松的日子裡,除了鳳慢那批快腳之外,這裡有些人好像是有變懶了啊,沒比賽沒動力,有時真的是事實。但走出去換衣服時用很累的喘氣問自己以及自問自答,希望自己永遠是為了愛跑而跑。
傻笑,發呆,自言自言後才有力氣換好衣服再次進場,慢慢的做操,時有停頓,開心的看風景,緩緩的拉筋,聽婆媽的音樂,有快的動感,有悲傷的等待及分離,看著她們肢體的伸展,我也跟著,恰,恰,恰。
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