109年5月的跑步日記

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主題: 109年5月的跑步日記
發表於： 2020-05-25 at 1:59pm

廿四日我的新鞋初體驗，新鞋當然不能更給力，不過想到有人送鞋嘛，當然心裡也會一陣輕快，不過只是說笑而已，跑不累當然是假的，但不錯跑是真的啦，可以說是愛的初體驗

雨後微涼的好天氣，在夏日裡來說。只有熱，沒有酷熱，會累，不會很累。
跑，是自己要跑，愛跑的。但的確也要有跑下去的意志。
假日至少要跑個半馬吧？最好是比半馬多一公里。
假日至少要跑二個半小時吧？最好是要再多一分鐘。多一，是一個意象，有努力的象徵。
假日至少要跑三個小時吧？儘量啦，總希望是三個小時又一分鐘。
而在冬日的假日跑三個半小時再加一分鐘或一公里，是很努力的象徵。
但夏日模式談何容易啊，不是藉口。但是我正努力跑往第三個小時時，隊友們說她們今天要跑四十二。哈哈，我說，我精神上支持。哇，真的這麼有志氣嗎？哈哈，看來我也要多努力了。

賁俊蓮

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發表於： 2020-05-25 at 11:34am

休了一天沒跑，週五晚上就決定星期六就算下刀子也要跑

，有時會有很要命的決心。但是沒有真的下刀子，雨只下了幾分鐘。夏日型的雨天溫度高溼度也很可觀，跑起來會熱。很熱。
並且雨折損了鳳凰木和早開的風鈴木等等的花。但園區的美並沒有失色，樹一乾二淨的，天空也是，空氣也清潔的可以深呼吸，並且樹上仍有不少小小的花苞，花仍會開的啊，今年不開，明年也會開。懷有等待及期望是好事。
但雨後壓倒性的香味是七里香，濃烈的氣味，整樹的小白花。真好。
週六跑廿二公里，再進場做操，但找不到乾的地可舖地墊，因為做了一半又來一場大雨，涼亭下擠滿了躲雨的遊客。
回家喝咖啡休息再出門。茶有茶資，酒有酒資，我有待領的鞋子，親愛朋友贊助的。
跑了近二十年，比賽時一向是虎走，從不曾改變，好處是很穩定，就算新鞋拿去跑一百公里也不曾出事。練習鞋就選特價的，重的也好，輕的也好，便宜就好。特別很怪，最多人穿的美小濃牌，我就無法跑長里程，腳底有個部份會痛。有時也有像索康尼等牌，但還是買亞小士居多。並且我是練習和比賽都分開穿的人，很有個性的固執。並且沒彈性就丟，近幾年就不會說比賽有磨到就打下來當練習鞋，因為練跑才是日常。
但今天故意選＂厚卡"one one，近幾年跑場有不少人穿，特色是看起來厚底，有人說較有彈性。我會選的原因是因為跑久了有傷，想換個廠牌的練習鞋。挑了兩雙，但沒有買穿起來感覺最軟Ｑ的，是就怕回頭再穿目前有的鞋子會更加不慣，因為這個廠牌的鞋底真的是大不同。
並且店員有介紹是＂慢跑款＂

，說不適合跑快的，不適合比賽跑速度的，這是後段班的鞋啦。週六其餘時間就休息，整理東西，恢復一週的工作疲勞，補眠，這週有點睡眠不足。
週日早上穿新鞋試跑

編輯者賁俊蓮 - 2020-05-25 at 11:51am

賁俊蓮

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發表於： 2020-05-22 at 9:09am

今早有跑的人是瘋子

，幸福的肖郎。
我不是肖郎。原本心裡就想說今早不適合跑步，雨太大天太黑有時在封閉的園區裡仍是危險，大概要休息一天了，是入睡前的想法。另一半休息的原因是身體也不是不適但好像有累積的太多的疲勞，這兩三天都感到身體很疲累，肌肉疲勞感很重，當然我是不會承認跑太多的

希望不要成災，要不然昨夜的新聞仍說集水區無雨，水庫進帳太少。要是雨都下在水庫上方就好了，不過附近住戶也會受不了的。人生本來不會很多事都完美，不過住在海島地形的我們要是缺水也蠻麻煩就是了。
雖然打定主意不出門跑步但不敵生理時鐘的慣性，哈哈，也太苦命了嘛，過了三點後根本無法再睡著。
好好休息，假日要到了，真好，期望可以好好休息，再好好跑。準備放假，哈哈，雖然還要一整天

，保持愉快正向的心情。

賁俊蓮

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發表於： 2020-05-21 at 11:41am

今早還算無雨，但我跑三公里休息一次，也只跑了六公里，感覺很累。
下過雨的園區空氣很好景色也是很美，滿樹的花也滿地的花，多到像是長長的紅毯一樣，一種壯觀以及數大的美。只可惜我有點跑不動，或許也不可惜，明天再跑。
出了園區，做操倒沒少。有人說跑步不厭甚煩，的確不會煩。但做操來說，有時會想省掉，半是跑太累，半是因為自己柔軟度太差，總會想，這樣做著，有用嗎？
做著，做著。問自己。
想想，大都是天生的，記憶裡從小就如此的＂僵硬＂，也慣了，沒不方便，甚至不覺得自己和別人不同。但想想，的確不同，小時候一起玩，所有人只有我常無法盤坐及蹲較久時間，果然有問題

。原來我真的有問題。
但再想想，做操或說收操其實還是必然。長久使用身體或腳在同方向或同模式使用難免會傷。
最近還算認真確實，也要老實承認，對恢復，復原或說緩和是有用的，雖然柔軟度要進步對我來說，真是艱難的任務，但也不知是不是錯覺，真的有很微小的進步，還蠻開心的。
最近更認真做髋部動作也有差，以往比賽後常有的腰痛其實緩解了很多。
繼續做，努力做

，不過也希望大雨下在集水區之外，也請老天爺在上下班雨不要太大，因為多人騎機車，也要請老天爺在清晨的跑步時光手下留情。
並且今天是黑暗的一天，手氣真是太背了，三個人抽四個場地盤點，就我抽到兩張並且都是偏遠的遠途路程，唉，人生啊，怕什麼就來什麼。不過心裡有準備也不用太在意，只是長時間要坐在變態到誣告我的司機所開的車裡，對我來說，也是一種無名的壓力。

編輯者賁俊蓮 - 2020-05-21 at 11:47am

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發表於： 2020-05-20 at 10:01am

遠遠遙望著雲層堆裡露出微笑曲線的井步山，清晨的五點二十五分，天將明時。在心裡問他，我有力氣再跑上一回？
沉默不語。
但微笑是最好的回答。喜歡山的朋友總會客氣的說，今天也跑了二十公里。今天也有跑，慢慢的，是一向慣有的回答。反而有時我會逗笑的問，跑很快？總是聽到謙虛內斂的回答，但也有例外的＂坦白＂，嗯，有快一點完成。我在心裡笑笑，實話是又快又長的里程以及跑步吧？
我在心裡笑笑再往山上跑去。我喜歡這種日本式的表達。
還有力氣的啦，再跑第三趟後湖區，原因是昨日有雨，溫度不算高溫，少了些許的溼熱，應該可以再補一趟。早上若是跑三趟後湖區，也不是不會累的，還是慢慢的，流了一身的汗，全溼。不過因為山景以及遠方的天空極美，補了一些的好心情及力氣。
並且，花會開也會落，不少的路段一地的鳳凰木的花，真的不忍踩過，又無法避開。
今年因少雨，花的數量是壓倒性的多，多到真的不像話，經過一天的大雨之後，仍多仍美，但也一地的花瓣，樹上紅的，地也紅的，都是花。而乾涸的大湖也補足了不錯的水位，映照出了花，樹影以及山景。
把這些收進心裡所以才有能夠力氣上上下下的三回。今早跑二小時六分左右，就算十七公里。
退出門口，流著汗，擦去汗，做操，今天痛點的關節有些不順，就更加努力做著回復的動作，當然還是跑太多，但就是喜歡跑太多，無可救藥的。
來到公司神經立刻繃很緊，因為妖怪們昨天就互咬

，當然我要照子放亮，免遭池魚之殃，不過送文件到三樓的樓梯爬昇時果然是不夠專心，分心想了一下，自己絆了一腳，唉，走路真的也要專心的，果然是。但因為很煩嘛，拜科技之賜，她們下了班還在群族裡再互咬一次（另外同事說的），還真慶幸自己活在遠古時代下了班就沒網路。太無聊了嘛，把情緒帶回家？
其實我小心的冷眼旁觀，不介入不表示意見，當然更不會笨到選邊站，小心謹慎的維持自己該有的同事間的禮儀以及與妖怪的安全距離。不是朋友的人是妖怪，當然她們也當我是妖怪

。最有趣的是在她們的大戰裡要學到教訓，一是要小心保命，二是不要同流合污啊，對於不喜歡的人也不用太酸鹹尖銳的語氣及話語的攻擊，那些話我也不是不能說的，但如果我和她們一樣，我會覺得自己就有失厚道並且不可愛了，我有我自己的生活方式待人處世方式或許就是固執但心裡自有真理，就是不喜歡變成那樣的人，會傷人的人。
繼續神經拉很緊，小心過一天啊

編輯者賁俊蓮 - 2020-05-20 at 10:21am

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發表於： 2020-05-19 at 8:36am

昨天向好友訴說，其實最近我有新煩惱。我想的啦，我下輩子應該會變成小豬

因為吃人太多嘛，有點傷腦筋。瘦皮猴聽了踢我一腳，還蠻痛的。並且隨手拿了一個手作麵包，又是今天早餐了。昨天大老板的秘書小姐下來，拿兩個愛文，我露出流口水的表情就塞一個給我，哇，今年的第一顆，味道很香，個又紅又漂亮。
很幸福的，太幸福啊，會不會變小豬啊，真叫人煩惱，但煩惱歸煩惱，吃還是要吃的，今天有荔枝，有葡萄，有咖啡，有烏龍茶，都不是自個花錢買的。像村上先生撿到三萬塊那件事一樣，除了感謝之外，在行有餘力時要償還給這個溫暖的世界，當成以後要做的事以及目標，好像也不壞。
咦？變小豬也不壞嘛，小豬很可愛

昨天說確診第十一天，以＂連止＂（蓮子）代表，真叫人開心，繼續祈禱平安健康，每個人。
並且注意著學校開放時間，台北市公布的是國中小在七月六日，其他的高中等級是七月十五，沒有說到大學校園。祈禱各縣市儘早開放，祈望大家都能痛快的運動。然後有人提醒了，每天量體溫，莫忘每天量體重。哈哈，這是一定要的啊，健康的指標裡，體重也是極需注意的一項。
有吃就要動，早起跑步去。
天空飄著極小的雨，根本淋不溼，但還是備了小帽，我喜歡的小白帽。
氣溫仍高，溼度也足，但幸好還算有風，今早好像有點勉強的跟著跑，但也無妨，努力把基本量完成，十一公里。
有跑是好事，變小豬的速度會慢一點的

，我做著操，盤算著今早有香甜美味的水果，真好！

編輯者賁俊蓮 - 2020-05-19 at 8:41am

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發表於： 2020-05-18 at 10:03am

週日還有力氣跑久一點嗎？
冬天裡可以跑三小時或是跑快一點，身體調整到夏日模式，喲，流汗多，對自己的要求降低到，有跑就好，有流汗就好。並且里程只要達到兩位數就好，一進到兩位數的10，當然要再加一，11是極好的數字及里程。
我在週日裡回味著美好的一切，跑廿一公里，二小時二十九分，到力氣用盡，就是無法再多半公里

，太多酒精的荼毒嘛。
收操拉筋做操，發呆以及看花，看水。日日做著不厭煩的事（跑步嗎？）。日日做著喜歡的事（當然也包括跑步）
回家喝咖啡，還是很幸福。吃完早餐，哇，快中午了嘛。躺一下，休息，下半天要陪伴安養中心休養的老媽，聽她說話。烈日下開車吹冷氣仍會流汗，這是什麼世界啊，幸福的夏天

今早里程零，故意不跑，又熱又累的，只有散步以及看花，看月亮，看雲。
四點五十分的天空最美，短暫出現的顏色，很特別的混色，無以形容的。
走一小時，做操也近一小時。是今早的活動及運動，雖然沒有跑。

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發表於： 2020-05-18 at 9:34am

很緩慢及輕鬆的收操及拉筋，因為有一天的悠閒，心理上是自在又快樂的，有忙裡偷閒的自由。慢慢做。天氣變熱當然真的動作更慢，有時間的緩慢，很安心，很安靜。
看著陽光，面對湖水，面對著樹林及花，婆媽們扭腰擺臀，我也不遑多讓的跟著踩著和她們一樣的舞步，在我做完操之後，每次假日在快完了時常有費玉清溫婉動人的歌聲，不止適合用來跳舞，做操也不錯啊，很有意境的伸展，搭配著歌詞，問你還愛不愛我？其實也不用回答。
對啦，不用回答，愛不能問，愛是一種感受嘛

躺著拉筋時更灑狗血，有一首爆笑詞的對岸歌曲，哥哥，我要等你三千年，妹妹，我生也等你死也等你。哈哈，左手再向右側多伸展一些。我是跑完才來做操，都和她們起始的時間差不多，七點左右，她們八點半結束，我有時比她們更久，更慢結束。夏天動作慢，並且是因為現實的不趕時間以及做著操體會著緩慢的美。
有跑，這樣就用掉了將近半天，再開心幸福的約會。正中午的約會，太陽光火熱，心也很火熱的

。
放鬆的一天，並且喝了朋友送的咖啡，哇，真＂特別＂的味道，果香？發酵？怎麼有點像＂豆腐乳＂啊。但，真好喝，和村上說的艾雷島的潮騷味一樣，喜歡會很喜歡，不喜歡就是不喜歡，如果可以愛上這味道，那表示自己是有癖性，有個性的。
真好的一天。並以我喜歡的琴酒完結這一天。唉，好久不見的酒啊，忘了想說的話，忘了要有所節制，一口接一口，小小的杯也會喝太多，頭昏眼花，心甘情願的意亂情迷。所以週六只跑了十一公里，退酒精

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發表於： 2020-05-18 at 9:13am

星期五跑完走出門口走向小白，又喘又累又熱的，哇，覺得自己累到像一條死狗啊，但一一下子開懷大笑，哇，誰啊，哪個善心人士，放兩個芒果在車頂。哇哈哈，開心，跑了二十二公里的累，煙消雲散。當然不是真的，但很開心就是了。連手裡拿的這個，共計三個。真好，芒果的季節。
星期五請假一天，想做的事很多，想跑長一點，想要好好的收操拉筋，想要散散步，想要發發呆，想要自我隔離的安靜，想要～約會，當然這是真的

南國典型的夏日但有點風，微微的。
並且因為少雨，花開的不像話，真的不像話，多的不像話，美的不像話。跑在森林群樹群花之間，真的是再幸福不過的事了。但也不是不會累的，因為熱啊。
最早到的我先跑，遇隊友們時有時再跟著一起跑，並且回頭時把大師兄給的藏在路旁小樹裡的芒果刻意忘記。隊友結束，是十四公里，我是十八左右，再沿橄欖道去把芒果拿回來，第一趟空手而歸，不是被偷走，我沒拿出來，喝了水回頭一趟再拿。
日出時間是六點之前了，並且想跑超過六點的話，陽光刺眼且熾熱，雖然說請假一天想要跑久一點還是只勉強跑到二小時三十一分。擦汗及休息發呆的時間變長了，雖然有可愛又香甜的芒果加持，但還好有帶冰水及甘蔗汁，真的要降溫及補熱能，才有力氣換衣服再次進場。

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