109年9月的練跑日記

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主題: 109年9月的練跑日記
發表於： 2020-09-01 at 11:14am

九月的第一天沒穿衣服照鏡子

今早跑完洗完澡特意檢視一下到底曬得有多黑，哈哈，七八月時被同事誇說變白了，所以跑了兩場半馬後打量一下自己，哇，一下子又被上色成巧克力人了，不誇張，好久沒有的背心印記又回來了。打量自己，嗯，這樣才像跑步的人。
但也懷念變白的時光，她們大家都說十多年沒看我變白了。但還沒有全馬的開學，我就又黑了，唉喲，曬太黑是在喜愛的跑步世界裡唯一不太愛的事情，但也心甘情願的接受。另一個不太愛接受的事實是，肌肉還在痛，原來十公里的拚命也可以有乳酸，大腿痛，小腿痛，今天還未改善。
今早基本量的十一公里，最後還是有點跟不上，天氣仍熱，我仍會喘。
心裡不禁會害怕這樣是要怎麼跑全馬？這樣是要怎樣在時限內跑完我的下半年第一場？
就當九月的新月份新希望好了，跑也跑了，練也練了，祝自己能夠順利平安完成。九月，加油。

賁俊蓮

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發表於： 2020-09-02 at 9:56am

九月的第二天還是沒穿衣服照鏡子？

，哈哈，沒有的事，但也真的，大概在跑完後量淨重時當然要瞄自己一下，就只一下。跑步人的壞習慣，對體重當然斤斤計較，正常的吧？當然說變態也有點變態。
但至少喜歡自己，有跑的自己，算是有肌肉的自己，曬黑的自己。看起來是跑步的形體，喜歡自己看起來有像跑步的人。應該有像跑者吧？但平常＂衣服穿著＂（除去運動服或飄飄褲）要說不像也真的不像。
今天跑完淨重56.8，體重調回來了，我還算喜歡的重量，跑起來不會太虛弱的重量。
今天的跑步很精彩。圓圓的月，有。灸熱日光，有。黑夜，有。白天，有。山，湖，樹，花，統統都有。流汗，有，下雨，有，落湯雞也有

，辛苦，有啊，快樂，當然也有。
一個人跑，今天來個認真跑，前門到後門的盡量跑，計時跑，不是多快但要有效率，看能跑幾趟？少休息，少偷懶，努力前進，並且以第一趟為基準，最好每一回合的速度不要掉，有累也要努力跑。並且在老天來一場大雨之前我老早就全身滴水

，真的是有努力的嘛。
目標達成但還不到六點，於是再跑向傳習齋，在大雨中，哇，這裡下大雨，但遠遠的井步山的方向再向右，明亮的旭日初昇，哇，多刺眼有活力的日出，今天真的很迷幻且變化多端的，美好的一天。
補足二十公里，差不多兩小時多幾分，本來要補到一隻半馬但真的累了，但是，唉喲，這樣的自己全馬是跑不進四小時的啦

，（真叫人心裡害怕啊），不過跑也跑了，練也練了，安心面對。
對的，有努力就好了。我今早也有被誇，真的很認真

編輯者賁俊蓮 - 2020-09-02 at 10:12am

solo

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發表於： 2020-09-02 at 7:08pm

(還好鏡子沒破......)

Ander

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發表於： 2020-09-03 at 8:46am

給勇敢的solo拍拍手

慢慢跑
該說是跑不快

賁俊蓮

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發表於： 2020-09-03 at 11:09am

壞朋友們好久不見

這個月要做三份月報，有點忙昏頭，連下週一的請假也不得不取消，期限很趕，工作繁瑣。
忙是好事，有得忙是好事。跑是好事，能跑是好事，所以今早有點睏，身體感覺很沉重，還是出門跑步。跑步會讓心情變輕鬆。
但今早特別的溼熱，在四點之前有一場大雨在我熱身時，但圓又大的月亮，明亮的高掛，奇異的景色。在雲和雲之間的天空清亮，那裡大概沒下雨，望向另一個方向，烏雲密佈雲層厚實，偶有閃電，那裡大概也有大雨。
時間到了，雨停了，但溫度頗高，潮溼黏膩感極重，再加上身體的疲累，有點困頓難行，但還是慢慢的前進著，只不過第一回合只跑了六公里就退下休息，雖是清早也有難以忍受的熱，但是，這樣要怎麼跑馬拉松嘛，真是的。有時不得不裝死。
裝死？對的，要裝屎

，今早聽到殘酷的實話，跑六公里的中間我還去廁所解放了一下，＂大便＂

，聽到的實話是，想跑四小時，恐怕連廁所都不能去喔，這樣時間會超過的。
哇哈哈，＂屎尿＂未及的實話，但有時我不得不騙一下自己嘛，其實很安心去面對跑步，但也有一點點小小的不安心，當然不會太在意跑的好或不好？但有時也不得不在意，只是對自己的要求，一向是對自己有＂嚴苛＂的要求。非要如此不可的。
能跑就很幸福，但能跑快也不想太慢。今早聊著苦與樂，跑步也是，人生也如此，有苦有樂，也要對自己有要求。辛苦努力所得來的，其實更是甜美難忘。所以很有志氣的，跑了六公里後，休息，散步，再進進場，再補里程把基本的十一公里跑完，雖然分成了兩回合，但也總算有達成。
做操，發呆，用殘留的雨水擦洗小白當成拉筋。

solo

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發表於： 2020-09-03 at 12:47pm

我是聽到阿德心中的疑惑,

你們住的近,不好說

我住的遠,打不到

Ander

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發表於： 2020-09-04 at 8:07am

Solo 你小心阿....

那個很愛跑,且可以跑很快的美美,周末會北上哦.

慢慢跑
該說是跑不快

賁俊蓮

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發表於： 2020-09-04 at 2:38pm

耳朵好癢

，我就一直覺得有人在偷罵我，哈哈，不要太想我

，好久不見，倒是真的很想念大家，每一個壞朋友。
今天輕鬆跑，溼度及溫度比之前一天都舒適及涼爽。比之前一天。但昨晚看氣象，噁，北部是比南部還高溫。太過份了嘛，真不可思議。並且說西風沉降效用，高溫晴朗且炎熱。哇，真好，真的很好

，真是太好了。這是老天的旨意，天命不可違逆，哈哈，我在說什麼啊，工作太忙，有點昏頭了。
今天總務及出納單位的火氣特大的，火爆，工作氣份極差，唉，擋了我的既定行期，真糟啊。
想早上跑步的事好了，把心放鬆。今早真的輕鬆跑，也是跑不快，也是特意放慢，再放慢，有跑有流汗是唯一的目的，想跑，也是唯一的目的。不會因為有馬拉松的來到，也不會影響，至少跑不好也不會是藉口。
輕快的與自己同在，與圓圓的大月亮同在，與星星，與黑夜白天同在。曬著月光慢慢的跑著。快二個小時大概十四五公里吧，里程的確也不明，但就這樣算。休息，擦去汗水，做操，收操，發呆，和小白說說話

，展開美好的一天。

賁俊蓮

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發表於： 2020-09-07 at 8:53am

報告，國道落馬

，超過四小時。嗚～～～
是假哭的，主要是因為已經有努力，也沒什麼好可惜的，並且主辦單位大發慈悲，大概是因為延期以及台北熱到爆，還是有算完成，有給完成證書（有公告成績），並因為年紀太大的女生只有我完跑，賞分組獎項一個。
星期六，心裡一定是很忐忑，又期待又怕受傷害啊。並且因為國道的四小時限制，我特地報名了三個短程的比賽當練習。廿一公里跑一小時五十二分，均速五分廿八。廿五公里跑二小時十六分，均速五分卅八左右。十公里跑五十六分。唉喲，怎麼算全馬都無法在四小時之內完成。
還是早起跑基本量的十一公里。沒跑的話，週日再落馬，沒跑才是虧大的事，我是怎麼想的，笨蛋

。輕鬆跑，無速度的慢慢前進，主要目的只是流汗以及讓心情放鬆。有效啊。流過了汗，換了衣服，完整，確實並且長時間的做著操，跑一個多小時，做操花去二個多小時。
愉快的週六。回家喝了咖啡吃了早餐，洗好衣服補眠，有好友相約再喝咖啡，出門往北。
咦？好怪，台北比高雄熱，真是大受打擊啊，但放寬心，老天要給的考驗，安心接受。但還是有點怕怕的就是了。睡在百信公司的七樓，夜半時月光照進來，遠望還有101大樓相伴，安靜美好的夜。
月有點缺，萬里無雲的天空，唉～～真的會是烤驗啊。
國道馬終於到了啊。菁英選手們一馬當先衝出去，我們這裡市民跑者的特別現象是大家反而都沒有暴衝，當然因為是四小時的限制。感覺大家都很沉得住氣，穩定前進，真好，我也跟著前進。前一個十公里，五十七分左右，滿意。第二個十公里五十八分，尚可。
天氣算熱，溫度高陽光也強。但一切的在意只是因為太久沒跑全馬的在意與害怕吧？
在廿五公里之前都還好，過了差不多廿五之後突然疲累上昇太多，難以忍受身體的熱，在水站的百公尺標示前就走了起來，也明白不能走太久，但走了兩次的水站，在往汐止的斜坡上卻不敵自己心理的＂挫敗＂，做了算錯誤的決定，以致延遲了時間？或說真的跑累了？我也不清楚。
在廿五到卅一的折返那一段，包括我及幾個跑者都跑的不好，有走也有停，我還算不敢休太久，但在上坡的水站望著遠方，疲累一時打敗了跑的意志，看了時間，將近三小時整的關門門檻，一時有點灰心。走了上去，不想跑的意志戰勝，心想反正也來不及了，也不誇張，所有裁判站出來準備關門，滿讓人氣餒的。
過折返點是三小時二分，晶片點移到回程下方，過晶片關卡是已逾時，心裡難免會想，要不要走回去搭回收車？再跑也快不了啊，有人走回去。困頓地前進，想想，再想想，所為何來？
但再想想，既來之則安之，跑啊，半路要收再說嘛，就算第三點時間不算也不要緊？跑，一向是自己要的，不是嗎？在意完不完成只是自己對自己的要求，不完成並不是不曾努力，只是努力不夠嘛，下回再戰啊。
想一想，試著開始加速，或許可以把失去的時間搶回來，雖然很難。
在卅三公里時開始加速，修正時間，讓自己專心算，忘了跑的辛苦。疲累及熱無法消散，但順暢前進的跑感似乎有回來，努力再努力，對自己喊話。想一下完成半程時的心理，有不少人只跑了一圈，我也曾動了那樣的念，想一下目前，我在最後十公里追過多少和我一樣困頓的跑者？想一下有在前進就好了啊。
雖然奮力向前不過還是超出了約三分鐘。真累啊。但看了證書以及公告的成績不免大笑，完成人數只有134/147，性別排名11/11（其實大概有十個左右的女生沒再跑第二圈），哈哈，貨真價實的最後一名，真好，真是太好了，幸好沒有做出放棄的決定，儘管超時。
取消原來的假期，週一無法留在台北散步，回到高雄，很累，全身都痛，很痛。
今早沒出門，躺床上滾來滾去的伸展，好累，並且同事說我神色有異，有憔悴，有疲累。哈哈，我昨天可是拚命去了。再看著右手腕上手錶被日光曬過留下的印記，哈哈，沒完成就不會有獎賞，我突然想到要如何懲罰自己了

，這是一定要的啊。
希望明天復原能跑。

編輯者賁俊蓮 - 2020-09-07 at 9:29am

阿財

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