109年11月的跑步日記


   霜月的第一天，跑308高地馬拉松，平安順利完成。
也不是沒跑過，但還真難跑，尤其台南的天氣比高雄熱，真沒道理。前半跑的很順暢，雖說一直有上上下下，但後半程好像受前一場未完全復原影響，半馬之後的山路，深層肌肉裡的疲勞湧現，大小腿肌肉都疲累並緊繃，上坡還好，尤其陡下坡，肌肉力氣無法控制（捉住）腳的著力力道，每一下踩踏都極吃力及疼痛。平緩坡道尚可，越陡越痛，下坡無法維持正常的跑姿。
下半場唯一心裡的想法，以後報名要小心山路不要連場。只好這樣安慰自己。老了嘛 
炎熱天氣裡好不容易完成。出了點小問題，是襪子磨到腳指，需要淘汰就好，還是太舊了的硬化。也有改善的是賽中沒有拉肚子，最幸運的是回到家就拉肚子（兩次），還真不是蓋的  
賽中的兩處折返就知道是落選頭，但還是努力盡力的跑完。女子總排第四名，唉，又來一個落選頭 ，但有分組，並且因報名人數太少甲乙丙併取錄取以及降低獎金，還好，我會到的釦釦剛好和報名費等值，哈哈，表示是跑爽的，真好！

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賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 11948	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆主題: 109年11月的跑步日記發表於： 2020-11-02 at 9:55am
	霜月的第一天，跑308高地馬拉松，平安順利完成。也不是沒跑過，但還真難跑，尤其台南的天氣比高雄熱，真沒道理。前半跑的很順暢，雖說一直有上上下下，但後半程好像受前一場未完全復原影響，半馬之後的山路，深層肌肉裡的疲勞湧現，大小腿肌肉都疲累並緊繃，上坡還好，尤其陡下坡，肌肉力氣無法控制（捉住）腳的著力力道，每一下踩踏都極吃力及疼痛。平緩坡道尚可，越陡越痛，下坡無法維持正常的跑姿。下半場唯一心裡的想法，以後報名要小心山路不要連場。只好這樣安慰自己。老了嘛炎熱天氣裡好不容易完成。出了點小問題，是襪子磨到腳指，需要淘汰就好，還是太舊了的硬化。也有改善的是賽中沒有拉肚子，最幸運的是回到家就拉肚子（兩次），還真不是蓋的賽中的兩處折返就知道是落選頭，但還是努力盡力的跑完。女子總排第四名，唉，又來一個落選頭，但有分組，並且因報名人數太少甲乙丙併取錄取以及降低獎金，還好，我會到的釦釦剛好和報名費等值，哈哈，表示是跑爽的，真好！