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110年9月的練跑日記 |
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志平 
Senior Member 
註冊日期: 2005-09-20 線上狀態: 離線 文章數: 309 |
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 主題: 110年9月的練跑日記發表於： 2021-09-03 at 5:04pm |
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何謂中庸之道?
有過之而不及. 妳就是過頭了. |
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陳士偉
Groupie 
註冊日期: 2012-01-16 線上狀態: 離線 文章數: 52 |
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發表於： 2021-09-03 at 11:48am |
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沒有跑步的日子.體重沒增加沒減少的狀況下..蓮姐還真是不簡單..
跑步的生活.讓我成為家裡冰箱內食物的終結者^^ 您真是不簡單 |
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跑步是件和自己對話的事
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 11925 |
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發表於： 2021-09-03 at 8:26am |
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怕什麼？
什麼都怕  。怕的不在眼前，怕太長久的不能跑，那表示失去健康。什麼都怕。不能跑只是一個隱喻。目前最怕胖，就怕跑太少腫起來 昨天好友說我是積極的行動派。有時真的是。這次的手術其實也可以不要這麼早做，尤其很多人不做，但我的個性，受不了以後變病灶，不喜歡老了有病變。我想得較長遠，我總以為小毛病先處理，老了再處理怕沒體力應付。絕症就認了，但不喜歡拖，我總以為拖久了會變嚴重，另一個隱憂是怕敵不過遺傳體質。 今天是術後第十一天，左下肢腫脹有明顯改善，血管方面也在復原中，醫生說要兩個月，但他只有禁跑一個月 的確是近期的幾個月內根本不會有馬拉松，不用太認真，但的確更不是為了比賽而跑的。怕退步也不是我的選項。 我喜歡跑。想要跑。 倒有點杞人憂天的以為太久沒跑，再跑會很難受。 並且變重會更難跑，不是嗎？ 這世界太沒天理了嘛。今早遇見文起兄，聊到體重及食量，聊到這十天的節制。 他聽了聽說，吃太多。 哈哈，大受打擊啊。有人小鳥胃，我大概是牛肚。唉，真不公平啊。 真的吃太多嗎？ 我昨天早上吃一條小地瓜，真的很小 。馬鈴薯一個，很小，真的很小。酪梨半個，不大。牛奶一杯。中午吃青花椰半碗，雞胸拌青豆，蛋一個。同事給一個麻糬，不吃不行，讓我一個月的不吃零食破戒。不吃會被打死 。晚上加班，主任請吃蛋餅，我加半個芭樂。這樣也太多，唉喲，也太過份了嘛。這十天我都很節制，沒再加重也沒減輕，還不錯。 等待開始跑的好日子，我沒克制食量但也不是多貪吃的人。原來運動是好事。很好的事。 編輯者 賁俊蓮 - 2021-09-03 at 8:36am |
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路跑遜腳
Groupie
註冊日期: 2005-06-01 線上狀態: 離線 文章數: 52 |
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發表於： 2021-09-02 at 10:06pm |
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想說貴姐怎麼那麼久沒發跑步記錄,原來是去做小手術 貴姐其實不需要焦慮,幾十年的跑步功力,不會因為休息1~2個月就全廢掉的 有底子的人不需要擔心這問題,就算稍有退步,也能在短時間練回來 過去有個馬拉松高手,每年大賽過後,都是全休2~3個月讓肌肉疲勞恢復 疫情剛開始,我也全休了一陣子,應該有超過1個月 後來也沒想像中的遭,開始訓練大概1個月左右實力就完全回來了 反正現在因疫情影響也沒比賽,貴姐有的是時間慢慢練,不需心急 國手張嘉哲跑到脛後肌斷裂,開刀後經過復健,再回到賽場上,也是跑的虎虎生風,所以只要有心.有底子,都能再練回來的 編輯者 路跑遜腳 - 2021-09-02 at 10:10pm |
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 11925 |
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發表於： 2021-09-02 at 8:10am |
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繼續實行禁跑令，服一個月的苦刑。
真的是苦刑喲 。微創傷口極小早已密合，現在只是貼人工皮讓他復原漂亮不要有蟹足腫的凸疤。前一週傷口無痛感但整支腿的血管有類似拉扯痛感。只是好想跑不能跑是苦刑。 並且笨人憂心多，就怕體重上升，所以昨天同事給我高熱量的點心時，我是＂忍痛＂拒絕，嚇到大家。我一向好相處的，不會拒絕他們的好意。哈哈，狠下心拒絕的喲 。並且宣告為期一個月的體重控制。食量減少，減三分之一。因為沒跑澱粉醣類減少，飯量減半。並且，零食點心一律不吃。一口都不吃。哇，很難耶。真的很難。有時點心是吃來療癒用的，讓心情有奇蒙子。有吃有跑很開心。是真的。 有吃沒跑不開心。是真的。 目前正發揮跑者的意志力努力實施中，目前第十天，確實遵守。心甘情願的。 老實說，有點不習慣，哈哈，真的太能吃了嗎？ 但極好，常常有肚子餓的感覺。真好。有感是好事。但有點變態也是真的，但反正也好玩，看自己可以貫徹到何時？也在某種程度上是對自己負責。 在吃的方面這十天我是完全的，百分百有做到。讚的啦。 但老實說在不要劇烈運動方面我有犯規。不要劇烈運動，有做到。一個月不要跑，嗯，我有偷偷試跑。我在清晨的行走時間裡，大都是用走的，但老實承認不時有偷跑幾百公尺（最多五百），用不會喘，不劇烈的速度慢慢前進。 很好玩，這裡的走路客會監督我，噴仔，不要偷跑喔。 走在夏日的黎明破曉時分，心情和跑步一樣，也是十分的美好。 等待禁足一個月的過去。很少像目前這樣希望時間過得快一點。 編輯者 賁俊蓮 - 2021-09-02 at 8:39am |
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