110年11月的跑步日記

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主題: 110年11月的跑步日記
發表於： 2021-11-30 at 3:37pm

這幾天工作太忙亂，沒空說話。同事的帳務影響到我，但難的不是工作，難的是溝通。因對方不接受所以改正不了，花了不少時間及心力去導正。真累人。
沒有馬拉松的假日。週六就算基本的十一公里。週日倒是跑了一隻半馬。
週一只有走路，有點累並且因為掛心工作有點失眠，就沒跑的一天。
也終於來到十一月的最後一日了，昨天的不好過也就過去了，要不然昨天其實也不是沒有好事發生，收到一個主管的獎勵紅包。
十一月就要過去了，跑了365.5公里，比賽一個，落馬一個

，休息沒跑只有一天。
期望美好的十二月來到，有跑，有健康，有平安，祝福自己，祝福大家。

賁俊蓮

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發表於： 2021-11-26 at 4:43pm

怪了，哪時變好朋友了嘛

。哈哈！
我會保重的。壞朋友所剩不多，不能再少了。
偷偷說，我一向是健康寶寶，但這回不舒服，同事都說，不要混打，因為連我都難受就是很難受。

Ander

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發表於： 2021-11-26 at 12:01pm

好朋友來了....

多多保重.......

慢慢跑
該說是跑不快

賁俊蓮

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發表於： 2021-11-26 at 9:30am

不管是懲罰或獎賞，目前無法實現。說來就賴給打疫苗的副作用吧，或許只是牽拖

，手的腫只餘些許，偶有刺痛，但昨天上半天的上班時間有點不太舒服，不適到連同事都有發現，要我請假回去休息，但偏偏昨天的帳務有點問題，根本無法回家。幸好只有半天的時間。
這幾天也就只有走加跑少，幾乎就分段的五公里。走走，加活動也就夠了。
只是辜負了美好時光嘛，適合跑步的天氣，微涼的，飄著雨絲的秋冬早晨，有微微風吹動的，空氣裡有樹的氣味的美好早晨，用來跑步，再好不過了。黑暗中的悠遊。特好。
海浪，鳥鳴，風吹，哪一個會放鬆抒壓?個人以為是風，吹進心裡的風。或有滄茫，或有淒涼，但別有一番意味。特別是在跑著的時刻，尤佳。
今天仍是早起，投身黑夜的懷抱，和安靜緊緊相擁，慢慢跑十五公里，兩小時。美好一天以此揭幕。再好不過。昨天是西洋感恩節，常常在心裡默禱，祈望這樣的平安健康長在，所有的人。

賁俊蓮

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發表於： 2021-11-25 at 11:48am

開喝是處罰？這個好，我喜歡

，哈哈，真的是壞朋友。
而且，說來也怪，最近我又收到酒了，看起來也是無與倫比的美酒，可惜目前尚在疫苗＂危險期＂內只能聞香一下。

Ander

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發表於： 2021-11-25 at 9:13am

落馬懲罰就是開喝

慢慢跑
該說是跑不快

賁俊蓮

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發表於： 2021-11-25 at 8:25am

喝了酒再跑喔，鐵定是死很快

，喝酒不是壞事但不利激烈運動，一定是不宜的啦。
混打第二劑，並不是想要增加抗體而是不適合再打第一種類，醫生有警告。但打了大魔王？果然有體會到威力。
第一晚睡不好。怪了，最大的副作用之一是疲倦。我不會，並且無法熟睡，連三天都是。
至於最常有發燒我也還好。體溫略上昇，感覺身體有點燙然後常有冷汗。倒是心跳多了十下。畏寒也沒有。筋骨肌肉痛也無。頭痛是在可接受範圍，還不用吃藥，並且所有的不適有持續減輕中。
最嚴重的，真的是莫德納手臂。打針時就蠻痛的，和第一劑相較（明明針很細的）。十小時後右臂上長出一個小籠包

，真的太像了，並且又硬又痛的。週一晚痛到背也痛肩胛也痛的程度。我想，醫生說打不常用手?這樣也太虧待左手了嘛，是否下回該打慣用的右手才對?右手的耐受度應該是較好的。
手臂裡一直有硬塊，但有變小就是了，痛感也在復原中。還好。
也有請假休息。所以這幾天也就只有走動以及少少及小小慢慢的跑，也怕運動太激烈，恐怕還是不宜。就趁機休幾天吧。等兩週後再執行落馬懲罰計畫

手好了很多，但今天身體感受不良，說不出哪裡的不舒服。還是宜小心。
但想想，還有第三劑?就名副其實的第二劑，那才是真正的大魔王（讓車撞兩次的程度），喲，真可怕。哈哈，不用想太多的啦，那至少是半年後的事了。

編輯者賁俊蓮 - 2021-11-25 at 8:51am

KITE

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發表於： 2021-11-23 at 12:45am

酒喝了～跑步會摧比較快嗎? LOL

給我 Bianchi ~ 其餘免談

賁俊蓮

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發表於： 2021-11-22 at 10:35am

20日，星期六熱身跑十一公里，等待馬拉松的來到。
本來很開心的等待及準備，後來就有點笑不出來了。真歹勢，我又落馬了。唉！半程折返時感覺很不舒服，撐著跑到廿六公里，招來工作人員，放棄比賽。不得不。並且被送去醫院做了一些小檢查。幸好沒事，大概只是我自己神經過敏。
回家脫掉衣服洗澡時，嚇到

，哇，身體被心電圖的夾子弄到黑青。唉～
也問了下午打疫苗的事。沒事。
回家睡了一會再出門，流程很順暢，幾乎沒等到，比我們單位做起來有效率，值得學習。並且當然有說，謝謝，大家都是有熱心的假日支援。
回家沒事，趕緊吃晚餐並休息等待副作用的來到。
半夜睡不好，並且起來換了兩次衣服，背後一直冒汗，但還不到發燒的程度。
今早早起出門，維持日常作息，因為根本沒跑完也就不會太累，唉，就不能說有乳酸及疲勞了。
先上班再說，哇，有點疲累，精神不濟，但週一我是固定的值日生，不得不上班。有點恍神之外，最嚴重的是手臂有腫，並且，真的很痛。
多喝水，找時間休息。

編輯者賁俊蓮 - 2021-11-22 at 10:42am

賁俊蓮

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