110年11月的跑步日記

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主題: 110年11月的跑步日記
發表於： 2021-11-18 at 4:24pm

秋天的風吹進心裡。想念的味道也飄進心裡。秋風起，天氣已漸涼，是特別適合跑步的季節又來到。而十一月在南國高雄僅有三天的懸日，我在公司對面矯正署的新大樓前靜靜看著迷人的景緻。突然空氣中被風吹送而來熟悉的味道，遠遠看去，原來黑板樹又開花了，滿滿整樹，我總以為如繁星。而回到家裡安靜坐著，也有迷人的味道，大概也會有三四天的芳香來襲。蠻好的。
想起這些人，想起一些事。跑著的澄清湖也味道充滿。
而前不久，台灣欒樹的四個顏色還在記憶中。時序或說時光是不斷的流去。我不想說流逝，因為想法不會死，心情永遠不會死。
真好。也因為很多的力氣及時間是用在跑步，除工作之外。我和跑步的連結，希望不要斷。
留言版好像斷了兩天?我也休息而忘了要說什麼，只是剛好工作忙也身體有點小不適，於是早上提早跑少，非關比賽，但仍是都有跑，十六日十二公里，十七日十一公里，今早十二公里。
今早天空灰灰的，月亮又圓又亮的，但只有短短的光景及時間。秋日的早上很迷人，有蕭索的味道加進來。真好。而風的威力變強了，真好，但不冷，亦佳。
真的是跑步的好天氣。真的很好！

賁俊蓮

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發表於： 2021-11-15 at 9:32am

但一個好眠後，耗損的精神已恢復,當然再長時間的練跑也不致筋骨肌肉有損傷。
準時早起，動一動，想一想，當然再出門，因為昨天已撂下狠話，說身為一個馬拉松跑者當然可以連跑兩天的長里程。臭屁的後果得自己承受，並且是事實。當然是事實，連跑兩天是考驗自己的恢復能力。是吧？一定是的啦。
速度比之前一天有略快，當然是自我感覺。跑起來還蠻輕快的。真是太好了。也沒多想，慢慢跑。
但從黑夜跑到天明之時，差不多在兩個小時之時，有點略感能量不足的耳鳴，每回在降體重時有的現象。比賽的最終時有時也會出現，或是手指的麻木。但練習時就不太正常，因為速度不快，但想想或許消耗太多（進食太少），身體狀況不甚好時練跑的時間也太長了？
一定是的，所以雖然前一日說了大話，今天也要少跑。於是第二個假日提早收兵。廿五公里。
肚子有餓啊，連做操都沒力氣，草草結束，今天的功課就以復原為主。睡及吃就好

最近改早餐，捨麵包換麥片。假日跑完慢慢咬著，其實也蠻美味的。好吃，特別麥片是朋友送的，更加好吃

吃完按按腳。人是最好不要生病的或說手術，說來也怪，八月的是簡單手術，但後來發現，有一段血管始終沒有復原，痛感很重，壓到就有的痛感。幸好到了十月下旬已完全好轉，不過剩一個點過膠的血管交接點仍未軟化，表示仍未完全復原。
所以好像要節制仍不適合跑太多，但我也不算太聽話，醫生說一個月不要跑，我算有遵守，其餘的也不想多問，沒問就沒有限制

，除此之外，吃，休息以及其他我都蠻注意及小心的。也就夠了，反正跑太多就自己負責。
但果然跑太多，第一天並沒有掉體重，第二天一量有嚇到，脫水過度而已吧，體重來到最輕的56.1，雖然看不出來，也一定只是虛弱的耗損。今天的便當主食是黎麥，蔬菜是櫛瓜炒蛋，主菜是松阪豬

並且今早只有走走跑跑及做操拉筋，汗只有些許所以淨重有回來半公斤

編輯者賁俊蓮 - 2021-11-15 at 10:02am

賁俊蓮

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發表於： 2021-11-15 at 9:16am

但週六的長時間跑步是沒有多想，真是過頭的愛自己

跑步時間是三小時四十四分，故意用上週屏東左岸的時間完成，但想想，真恐怖。哈哈，真的恐怖嘛，比賽跑完馬拉松的全程，但週六的我也不是沒有拚命，卻只跑了大約是三十公里。那也差太多了嘛，看著鳳慢經理他們一群人的快速一圈又一圈，我也想，那才是練。
我這又是什麼？
但大概不是跑太累，真的不是。拉完筋回到家洗好澡的休息時，看了時間，哇，也太拚了嘛，十點四十分，我連早餐都還沒吃。真的沒時間吃。
只是工作太累，這一週累積的，也沒有拖地整理也沒有循往例料理一週吃食，吃完麥片，堅果，牛奶，幾片水果。
不多久，讓自己攤平在沙發上。好累啊，但躺著，四肢展開，哇，好舒服啊，工作的累會消失，但有跑才是對的。真好啊。放下窗帘，大白天不是開喝，只是陽光太強，翻著村上先生的小說，愉快看著，但也感傷書裡的悲傷情節。
休息，昏睡是假日時光的日常。真好，我喜歡。
真的有累到，中午沒再吃，三點半煎無骨雞腿肉及清蒸白玉蘿蔔。雞腿竟然吃不完，飯也吃不下。

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發表於： 2021-11-15 at 8:58am

明天繼續？
時常這麼想，活在當下啊，說不定是沒有明天的。
以後想做什麼，最好不要這麼想，人生說不定沒有以後的。不是悲觀，這是事實。
特別的一天。等，不等，都要來到也終將過去。這天裡我總有二人份的悲傷，這也是真話。
計劃趕不上變化。預計請假一天到山上享受安靜，喝一杯咖啡，朋友說店仍在營業中。真好。但工作沒能完成，依舊在忙碌中無法偷閒，但安心接受，這是工作也是責任。
並且早上只跑了五公里。無法共度，但也期盼心愛的人是充滿幸福的。是我由衷的祝福。
週五跑十五公里。然後假日就來到了。加量?儘量。年底比賽不多，但不練是不行的。
週六跑三小時四十四分，姑且算是三十公里。跑到力氣全無為止，撐不到四小時零一分，有點小小的不及格。並且大受打擊啊

快結束時遇到篤恭大哥，賴大姊開心的問候，但她卻說，喲，妳最近卡賀看（就是變胖的意思）
大受打擊啊。果然是自我感覺良好啊，我以為自己已經變白又變輕呢

，真的沒有嗎?
原來仍是很大一隻，實在不想接受，但一定是事實。
跑完去健身房拉筋，做操，緩解疲勞。洗澡後量一下體重（不是家裡所以非淨重

）
真的還好啊，57.1是今年裡很輕的體重。
體重有關心情的，目前體重回復到三四月，在七八月時其實因為心裡有病而自暴自棄讓自己又重回近六十。不算胖，但我不愛的重。我所不愛的笨重，那樣的體重別有涵意，我不愛。代表的至少是不愛自己。不想管自己。在我來說是事實。代表有點悲觀的不在意。在八月的手術時期在休養時間裡也把心裡的洞補滿，盡力縫補心裡的傷。雖說該有的決定一直無法決定，但至少要管理自己，喜歡自己。體重再重也會喜歡自己，但放縱是一種失望及壞心情的指標。
無論如何要善待自己，並且是努力成為自己所喜歡的自己。至少。至少要愛自己，成為自己所愛的自己。

編輯者賁俊蓮 - 2021-11-15 at 9:06am

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發表於： 2021-11-09 at 4:29pm

我應該不用等到下輩子就會變成酒鬼了吧

收到一瓶余市的果實酒(葡萄酒嗎?)。哈哈哈，目前酒櫃呈現大爆滿中。真好。
昨天工作到九點半，晚間，回去弄便當整理東西，等衣服，敷臉

，不到十二點才奇怪。但反正是有認證的頑固份子，還是早起跑步去。並且南國今天真的有降溫。昨晚回家後還可以冷水澡，不冷微涼。今早還是可以冷水澡，有涼不算冷，但同事都說，好冷。
哈哈，變態人還是洗冷水的喲。因為跑了有努力的十公里，身體充滿了熱度及熱情。
明天繼續。

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發表於： 2021-11-08 at 8:55pm

中場休息？也不是，準備回家了，一個數字弄不平沒注意到時間已晚。辦公室外場地上的跑步人口正聊得開心，準備下一場的馬拉松，討論著剛才的練習。他們大概不曉得裡頭的我聽得有趣又分心，真好玩。不跑的時候聽別人聊跑步，也不錯。
今早跑了十公里，沒有降溫的早上，留較多的時間做操。也沒感覺有乳酸，但跑時尚可，結果做著操，哇，大腿有痛感，還是留有馬拉松的餘毒。
同事今早說，他們昨天下午去山地馬騎卡打車，結果騎士說他們也有跑步的習慣，當然搬出我的小名，結果今早就被損了，很出名嘛，連路人都曉得你。同事說有運動的對方說了，哇，你同事很厲害的

，跑得不錯喲。哈哈，幸好不是罵名在外。
晚了不適合太猴話就草草交待。希望明早還可以早起跑步去。

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發表於： 2021-11-07 at 3:32pm

在會場恍神走了很久很久，才有力氣開車回家，還好離家近，真的有拚命，真的氣力都用盡。還是那樣的速度真的太吃力?回到家衣物先放進洗衣機，並且弄好一鍋蔬菜肉骨茶冬粉。結果洗好澡下來，只吃了一半。真要命

。真的很要命啊，但更多是高興的要命，當然是沒有獎金的比賽才能拿總一，但不管如何都是對自己的肯定。至少自己做到了。很累中，想著，哈哈，要如何獎賞自己。嘿嘿，再想想。
果然太激烈，又無法入睡，明明很累。
到了傍晚，到了晚上，還是無法平息。拿酒來

，哈哈，先喝噶瑪蘭的波特桶，威士忌原酒，酒精度五十四。哇，好烈，用的是同牌的酒杯，真美啊，酒色美，杯體美。再喝一杯雪莉桶，哇，也好烈，用另一個優雅的高腳杯。還是沒睡意，換喝四十度的山川首席，嘿嘿，這樣亂混恐怕更毫無睡意。果然啊，半夜十二點半了，眼睛還是晶晶亮。真要命。
真的拚得太激烈了，拚命跑的後遺症總是如此。
但三點依然早起及出門，反正回來再補眠，跑三公里，四肢手腳都無事，沒有乳酸這回事是真的，只是精神極端的耗弱。遇到文起兄的朋友問我跑多少?（因為他最後一圈掉了十九分鐘）哈哈，真開心。難怪睡不著，原來是太開心。
目前是加班的中場休息。大概要到明天才能安睡吧，我想。
但身為頑固份子也就心甘情願的承受。還好下週比賽被取消。十一月還剩一場，還不錯。

編輯者賁俊蓮 - 2021-11-07 at 3:34pm

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發表於： 2021-11-07 at 3:06pm

在黑暗中來到會場，有滿天星斗相伴，無人的河岸。我不算人？哈哈，我是跑步頑固份子

。太早到，除了我，沒有別人，很安靜。歲月靜好。走在黑夜裡，安享美好，寧靜。
但心裡真害怕。哇哈哈，抬頭有滿天明亮的星星，表示白天會是熱到爆的，聽說立冬將至，但明明這幾天南國回高溫，又聽說秋天的第一波最低溫將至，但至少是在賽後。我望著絕美的星空，哈哈，大事真不妙。今天是跑河的左岸，高溫並且看起來沒有遮蔭。突然，流星劃過，哇哈哈，好兆頭?
有跑友說他很欣賞我，因為沒有獎金也跑，他說我純綷是為跑而跑。哇哈哈，沒那麼偉大，我也是很愛獎金的，但他也沒說錯，沒有獎金我還是會拚命跑，盡力跑。這是自我的態度，我是頑固份子，終生有效的，我想要的。
沒多想，六點出發，哇，真不妙，遠方的阿猴富士再清楚不過了，美好的山稜線相伴，但真不妙。果然是啊，準時日出，準時出現陽光及高溫。不用多想，自己要跑的，就努力。沒多想，按著自己的能力前進。今天第一個小圈五公里，再來是三大圈的十二點五公里，大會說是42.5公里。
沒多想，也不用看時間，打定主意努力跑，用自己的盡力跑，我一向是這樣的前進，沒有配速，只有在心裡計算著自己的氣力。
領先的人群裡只有一個女生，折返時都和她大概保持了不到一公里的差距。
沒多想，就是跑，不用多想，果然很熱，熱到爆的天氣，尤其是以大會起點為前的七公里好像尚可，後半的五公里明顯更熱，高溫難耐，真的像酷夏還是我留戀著秋的味道?
十月跑了三場了，也算開學也算熱身了，今天可以有始有終的嗎?今天可以持續的跑進終點嗎?
今天掛著11號的號碼布跑我的今年第11場，在疲累時我想著這樣的美好數字，在酷熱中我用數字替自己加油。三十公里左右，領先前頭的女跑者略見掉速，沒多想，超過。但更明顯的是每一個折返發現後頭另一個女生總和我保持了不到二百公尺的差距，緊咬不放，就算只是我多想。
哈哈，螳螂捕蟬黃雀在後就是目前的狀況嗎?想想，偷笑。想想，我是螳螂或是黃雀？誰將被吃掉

誰都不想輸，誰也想超前，明明是沒有獎金的比賽，但女生們也太認真了嗎?但，我是如此，別人也一樣，這才是跑者的堅持。
溫度很高，陽光灸人，最後一圈了，去向時超過了三個男跑者，真的太熱了，不掉速度也難，但也表示我沒掉?沒多想，只努力，並且也注意到文起兄的朋友一直和我保持著等距，我可以不被他追到嗎?
跑回起點，喝水補給，再跑另一方向的最後四至五公里，最難啊，經過終點不能結束真不是件好事。
最後一個折返，不妙，後面的女跑者和我的兩百公尺等距拉近到一百二左右。但我今天不想輸。當然她也不想輸。要命，真要命，加速（有嗎?）。感覺有加速，真的很要命，熱到快吐，連橫隔膜都有感受到吃力及加速的壓力。
真要命，拿下女總一

在橋下走來走去，久久說不出話來。真的很要命。
高興的要命

。平安順利完成，時間是三小時四十四分，耶！
我真的是跑步的頑固份子，有認證的，並且希望終生有效。

編輯者賁俊蓮 - 2021-11-07 at 4:04pm

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發表於： 2021-11-05 at 11:39am

太累總會無法安睡。特別是跑太多或加班後的晩上。但早上迷迷糊糊醒來，出門，開車路上才想到，哇，下一場比賽是明天啊，哇哈哈，忘了整理比賽衣物。比賽在週六啊。那就今晚不要加班，早點休息，頂多明天賽後再補班。
真的忙到忘了。
不過也真好，週六的比賽總還有一天的假期可休息，真好。但週日跑，亦佳

。都好，有得跑都是好事。那今早總要把里程放少，速度放慢才行。身體有點疲累，但不全然是跑步所致。輕鬆跑，時而走走。再留四五十分鐘拉筋及做操。真好，真的很好。
慢慢看著暗夜變成日出。光線的幻化很迷人。但聽說明天最熱，哈哈，再上一度色，黑色。
其實明明我是不愛曬的人嘛，就是為了跑步可以忍受。果然是真愛

昨天鼓勵新同事要運動，給她們看了我初出道時的小胖照片，她們有驚呼，我是覺得沒差太多，略為福相，但我想，那時就喜歡我的人，果然是真愛

，想想，其實不得不承認，胖得不像話嘛。
哈哈，有跑，真好，能跑，亦佳啊。
準備在11月跑我今年的第11場，並且是第011號。真好！
預祝自己平安順利完成。

編輯者賁俊蓮 - 2021-11-05 at 1:55pm

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