110年12月的跑步日記

我累了嗎
早上敲我的水煮蛋，哇，蛋白蛋黃流出來。鳴，拿錯包了啦，拿到生的蛋。嘿嘿，還好不是小雞跑出來。又好氣又好笑。
收拾殘局。好睏，只是真的沒睡飽，馬拉松很耗時間的。
今早準時出門但沒跑，走路，走路，再走路。乳酸?沒有，但屁屁痛也算乳酸的一種？或算損耗。肌肉關節都沒事，只有臀大關節深處有痛。花時間走路熱身，走熱了開始做操，做一回，做兩回，再做。
但上班一坐久，哇，有痛啊，行動有受限。畢竟連拚了三場，有累了，但也算只是睡眠有點不足，不太有時間睡覺
很耗時間的馬拉松啊。


週六跑五公里是熱身及賽前的準備，並且今日有加班工作，然後加了跑步工作，派我送東西約莫一公里外，來回三趟，幸好天氣涼爽，馬路上跑起來還算愉快。
週日跑故宮南院，去年落馬 ，但今年卻故意採冒險的跑法，在某種程度上的放膽跑，果然跑出好成績但也極累，途中不算有衰竭但意料外當了吉普賽人，並且和短程路跑女生搶流動廁所，一點都不客氣的。也適逢有點力衰，徹底解放並躲著休息，只不過一耽擱還是浪費了時間，被追過的陳小珠超越，並且只能緊咬住不讓差距加大，根本追不回來。不過個人以為是自己速度不夠，和拉肚子關係不大。承認就是追不上。
而且唯一敗筆是吊橋太長太晃讓我不太舒服（暈）不得不降速。
看了分段成績，三十六公里之前一直保有五分速，最後六公里有點氣竭之外，怪罪搖太過的橋以及不平的硬路面，最後六公里掉了三分。所以我的完成時間是03:33":17。耶，仍是今年的最佳，並且拿下總三 。並且很欣賞陳小珠說的，就是不被你追到。但我也是拚了"老命＂追的。就是追不上。
真的有累，算是連拚了三場，但算是完成年度跑最好的比賽，過程很辛苦，但，再累都值得。

編輯者 賁俊蓮 - 2021-12-20 at 3:12pm

要當一棵長青樹還真的是不容易
今早屁屁仍痛，身體笨重感仍在，但還是得跑，主因是賽後去看了沒跑的老朋友，哇，不跑真的會變貢丸啊 ，真叫人看了害怕。再說，胖過的人只是脂肪細胞變小並沒有變少，有更大的機率會胖回來。哇哈哈，今早跑"引以為戒" 的。當然這只是想跑的小小藉口，總還是要說服自己的，尤其在冬日清晨微雨的清晨，冬至耶，適合吃及睡來進補。跑步，不是好的選項。
但我唯一首選仍是跑步。真的很變態
今天很開心的原因是有跑，並且因為有跑，痛感已幾乎完全消失。真是太好了嘛。
第一趟和宏榮跑，我們說的，自己要什麼，就自己決定。自己可以決定自己要的。想成為什麼樣的自己，只有自己願意及自我要求。沒錯的啦，我想變成更好的自己，保持目前尚可的好樣子，也努力讓衰退慢一點。
並且逃避不吃湯圓，那就不會老一歲了嘛
沒時間去市場買我愛的芝麻湯圓，不過今天公司發了一碗。哈哈，太甜，拒吃（留著明早才吃）。
第二趟再進場補里程，補著跑去熱量，補肥肉不要身上腫，補退肢體關節的疲勞。補足兩小時再過十分鐘。里程就算十八公里。賽後的第二天就能跑，真好！


編輯者 賁俊蓮 - 2021-12-22 at 9:13am

差不多的二十年跑齡，說不長是不長，說很長也很長。尤其最近深深的覺得，老朋友不多了。當然有人不在，當然有人不跑，有人跑著但不再出現。算算，和馬拉松認識多久了？還要愛多久？不敢說也不好說。昨天隊友告知一些跑友在台北的成績，聽了很開心，只是表示仍跑著就夠了，這幾場遇到老朋友也特別開心，真好，真的很好。


編輯者 賁俊蓮 - 2021-12-22 at 10:11am

希望自己能夠頑強的存在久一點。二十年喔，哇，太老了吧，還在跑?還能跑?
也不怕苦命，希望二十年後還在跑，當然不可能再３３３
不過當然是接受變老的事實但是努力做一棵長青樹以及讓寶刀利的久一點
最近我常嚇到。因為若有人問跑這麼久還能跑，並不稀奇，倒有高手來問跑的速度，我會嚇到，也有一點小小的虛榮，原來還算很厲害。但真的跑步沒有撇步嘛，我是沒練間歇的，但只有唯一值得一提的是，常常跑，認真跑，幾乎天天跑，如此而已。
週四跑半隻馬，並且放自己一天假，原來是打算實行獎賞並修理水龍頭做做水電工，中午約了吃飯，下午再去山上走走發呆喝咖啡。想不到不順利，水電太專業真的弄不好，窗帘買不到零件，忙了一天，只完成一半。並且根本沒時間去放鬆，因為累積了兩三週的疲累，真的很疲勞，只有休息，因為次日也還要上班，不敢太任性。
但至少是沒有工作放鬆的一天。
今早跑十六公里，減量等待假日的來到，也有馬拉松但只是路程遠，今年拚命的場次已經結束。耶，慢慢跑，真好


編輯者 賁俊蓮 - 2021-12-24 at 4:31pm

編輯者 路跑遜腳 - 2021-12-28 at 1:22pm