111年10月的跑步日記

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主題: 111年10月的跑步日記
發表於： 2022-10-19 at 9:28am

請一天假練跑

，當然是真的，儘管在別人來看是有點瘋狂，但在我來說，剛剛好而已。

天氣不錯的早上，雖然南國日夜溫差極大，但趁著月黑風高的天未明時打定主意多跑一點，總是要多練才會心安。

和下雨那天差不多的好天氣，但沒有下雨溫度慢慢的升高，我就跑到太陽光強烈的七點多為止。尚可，但不足以時限內完成馬拉松。三小時跑半馬加一公里，跑三小時再三十一分，就就廿五公里。並且也是無法持續穩定前進，總是有跑也有走。

時間充足拉筋做操，但也真的跑到無力，體力尚未恢復。

下午再繞操場是一定要的。再跑二個半小時，勉強算湊足一隻馬，二段式的跑。

下午氣溫比清晨高感覺跑起來汗更多，更容易疲累。只好看看樹，看看花，白色的蓳，紅色的扶桑，看看遠方的天空及山稜，假裝自己像個高中生一樣的跑著，輕快前進。假久了布望能變成真的。

有練心就安了嗎？哈哈，因為跑太慢還是不太安定。但總之，這就是目前為止最大的努力了。

今早還是再跑，但有點過勞了吧？只有力氣跑十三公里，近兩小時，還是跑加走。

編輯者賁俊蓮 - 2022-10-19 at 9:56am

賁俊蓮

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發表於： 2022-10-21 at 9:21am

多休息睡眠？有的

也不會說自己運氣不好，但生活裡難免有意外。前天下班，小白在高速公路罷工。唉，等拖吊，等修車廠再加自己擔心車體溫度高到會火燒車。哇，幾百公尺要停路邊，又緊張，壓力也大。

原來昨天是請一天假要做最後的抱佛腳練習，但除了等小白之外（我擔心是鉅額修理費啊），結果清早起來又有點不適的症狀，就睡到六點想說下午再補跑，誰知啊，不誇張，昏睡一整天，連我自己都嚇到。但不同於中獎的虛弱，昨天有保重 LOL

，時間到了買便當吃，吃完又累了，真的是睡了一整天，並且不只保重，根本像是養小豬啊，除了吃只有睡。真的有嚇到自己 LOL

（果然體重回升很快，回到五十七半了）

並且真的有長新冠吧，今早又破聲了。唉，本週在台北的馬拉松可能要跑半馬路線就好了。唉～也無法勉強啊。

今早一定要早起跑步流汗，因為連二餐外食竟然有點水腫，大概口味太重了，手指很像香腸 LOL

，真可愛。

就慢慢前進，慢慢的流汗，快二小時，十二公里。月亮微微笑，我也微微笑 LOL

賁俊蓮

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發表於： 2022-10-26 at 9:42am

其實一直到週五我都為了要不要北上跑馬拉松在天人交戰。

是怕跑了全馬損耗身體讓最近的未全部復原再添耗弱。然後也想證明我可以跑完不會再落馬 LOL

，因為大家都說無症狀，但我也嚴重太久了吧？再說台北賓館旁出發，那起點也太美了啊，不跑好可惜，我一直洗腦自己，去跑，可以去我喜歡的街道散步，那不是就夠了嗎？

後來決定要去的臨門一腳是幫同事刷車票額度還有另一同事請我代領物資。

週六還是有早起跑步，輕鬆跑七公里，讓自己流流汗及活動，收操拉筋。回家休息躺小紅沙休息時突然感到又有最近的體力散盡的不適及虛弱。並且從九月中以來發生的第四次，是心神耗弱嗎？另一個世界的人來召喚我的名字。好清楚的夢，都在精神散渙時發生，我是不迷信也不會害怕但最近發生的頻率也太高了，我是和好友說該不是那邊的人想喊我去做伴吧！哈哈，我的時間還沒到吧，雖然遲早要到。

出發往北，天氣好極了，心情也就好極了。

走在雨中的小巷裡，真的就夠本了，真好。此時的我心裡真的是想，不能跑完也不在意了。結果，住在百信的晚間，拉開窗帘，看著101，看著沙瓦的日式小店（還在營業耶），聽著大雨的雷聲，哇，多久沒淋雨比賽了 LOL

，我這樣的跑步人啊，只怕出太陽。

週日比賽來到，也沒多想就盡量順順跑，但真的體力有差，雖然已經也夠努力練跑了。但到了全馬半馬的分流點差不多十二公里處時，想想昨晚睡前算的時限，喲，還不錯喔，可以續繼跑下去，算算，應該會完成。

主要是毛毛雨的清爽好天氣，真的是低溫來加持，跑起來真的較不累，和南國的熱相比。

只走了一兩百公尺並只休息一次。然後半馬到了，看一下手錶，哇，有及格啦，一小時五十六分，真好，並且有利因素之一是五點十分出發，天昏地暗的美好。

有了這麼多的美好，也映合著我心裡唯一的想法，我想跑完。

編輯者賁俊蓮 - 2022-10-26 at 10:11am

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發表於： 2022-10-26 at 11:02am

真的是要感謝老天給了一個好天氣來幫忙，後段多走了兩次並且還有進去洗手間休息 LOL

然後大概廿五公里後有個男生不屑的看了我一眼 LOL

，激起了我的鬥志，哈哈，也有個想法，想到曾有好友說的，最後十公里要好好把握，好好跑，享受比賽最後的里程。這樣想，也就順順的完成了。真是感謝，當然也感謝有努力的自己，至少我在出關後也真的有努力練，跑不多但盡力練久一點。

哇，在現階段來說，真的是很好的完成，三小時四十九分五十秒。拍拍手。

然後換好衣服領完物資走過去主會場，因為有抽機票 LOL

，好想要喲！

十點才抽機票，無事在會場閒晃，也因為這樣的成績在運動風氣較好的北部來說根本連分組都排不上，據以往的經驗來說。但說來好笑，等抽獎時看了公告，喲，我是分一，不會吧，哇哈哈，運氣也太好了嘛（北部的比賽我不太想看敘獎名次）。我想大企業的比賽至少有獎品也就湊進領獎人群裡瞧瞧，一位男跑友說分組也有獎金喔 LOL

，真的喔，我跟著排隊會了簽單，張大我的小眼一看，哇，有釦釦，真不少。

哇哈哈，一路笑回高雄 LOL

，真的感謝老天給了我好運氣。

哇哈哈，車站裡有人走我前面背著跑步大包，並且是嚴重鐵腿的行走困難。真歹勢，我有讓路但實在忍不住我有偷笑 LOL

編輯者賁俊蓮 - 2022-10-26 at 11:03am

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發表於： 2022-10-26 at 11:19am

最近就多休息睡眠也更留意營養的補充，自己還以為要多運動促進新陳代謝及復原，因為肺損傷就慢慢跑讓呼吸回復 LOL

，還有其實也難怪之前跑起來沒體力，就我的體型來說，體重掉到近幾年的最輕，很難得看自己竟然有瘦的感覺（其實是虛弱）。

週一早沒跑，是照例讓自己休息，但身體有馬拉松的洗禮果然有損耗，也就刻意補眠不出門。天亮後才到健身房拉筋及做操，並且固定會在三個月內檢測一下身體組成，水份，礦物質，蛋白質，肌肉等等都及格範圍，唯一不足是體脂，但這個參考就好，標準值是再胖六公斤，哇，太過份了啦。

週一中午吃大餐，提早慶生。下午補里程，十二公里。

跑完台北更深深覺得，就是要練才有自在的前進。無可救藥的我啦，但我不會逞強，也在慢慢復原中了，我還真的不是無症狀也比別人恢復的慢。

週一早上跑十八公里，因為盤點財產在外場不用刷卡，九點上班，並且工作順利提早下班，再跑 LOL

，為高馬抱佛腳，下午再跑十二公里。

今早也跑十三公里。

編輯者賁俊蓮 - 2022-10-26 at 11:20am

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發表於： 2022-10-27 at 10:05am

非關速度，問自己算是個優秀的跑者嗎?

嗯，算是有優秀吧，勉強算是。當然有人比我跑得更久，但想想，這麼多年來一直不停跑著，也努力練著，也還可以有力氣跑馬拉松。想想，臭屁的說算是很優秀 LOL

唯一可以自誇的是有耐心及有耐力這件事，超過了二十年來的累積，幾乎不曾中斷及偷懶。唯一可以和同事說嘴的是早起這件事，因為同事們支援高雄馬最受不了的是四點出勤這件事，對我來說，根本就是日常。

大家問我，二十年來都三點起床跑步？冬天夏天都一樣？

是啊，我在心裡回答，晴天雨天都一樣 LOL

如果往北跑都會遇到年資久的跑友，不少人會說，哇，你還在跑？

是的，我還在，頑強的存在著。也希望像目前這樣的熱愛，希望長長久久的愛下去。

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發表於： 2022-10-27 at 10:59am

也常有人看著我早上每天的慢慢跑都會很納悶的說：跑這麼慢真的可以330？

哈哈，真的可以啊，勤跑的話就耐力耐心的培養不是也蠻有效的，我也無法練速度因為怕累怕傷，但我寧可天天都可以慢慢跑，我喜歡這樣。目前有幸都一直持續歡喜的跑著。

但最近身體狀況真的有差。其實我沒咳，也沒痰，也沒喉嚨痛，但就是胸口很悶很緊，然後跑長就感到無體力，不得不走。但也無妨，大概還要時間來復原，我就繼續跑著，靜待回復。

但以為身體快復原以為跑了馬拉松已可完成，今早不適感又加重不少，或許是因為昨天做電腦斷層注射藥劑的副作用吧？早起就有點不適，但想到週日的高雄馬根本不敢偷懶，就盡量多跑，多練習，不能跑好也無法強求。

真的有點無力，只跑了七公里，想再跑，想想還是休息。

編輯者賁俊蓮 - 2022-10-27 at 11:12am

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發表於： 2022-10-28 at 10:53am

因為很愛你所以想和你說著一樣的語言。

我和不運動的同事們真的不是同一國的。她們說到跑步的看法及＂誤解＂，或說偏見，我根本不想解釋。

平日我只喜歡說，要運動，不曾要人跑步，但會說跑步是運動基礎及入門。

因為很愛你所以想和你一樣的跑著。

週日高馬登場，最近大家就會問我一些有的沒的。有些問題，無厘頭到好玩。

想到高馬登場？哈哈，坦白說心裡真害怕，尤其今年狀況最差，尤其當然在公司裡會備受關注，在唯一的這一場。我也特別想跑好，但真的無法強求。我堅信的是，我有努力也很努力，我所堅信的，有練不一定跑得好但沒練一定跑不好。哇，最近忙著分配工作所有遇到我的同事都會說，加油，要不說，看你囉，哈哈，真的有壓力啊。

但有壓力也不是壞事，無法強求不會逞強，但一定盡力，希望努力完成。

真的有點怕跑不完，在天氣及高溫來說，以目前尚有點虛弱未完全復原的體能來說。就保有耐力及耐心的平安順利跑。

可以做著愛做的事就夠幸福開心了。可以跑著就夠幸福及感謝。今早，11公里。

賁俊蓮

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發表於： 2022-10-28 at 2:44pm

說到跑步，我想要的只是開心自在的前進。當然更完美的是跑出有勤練的成績。

剛才走去會場的南二門領取號碼布及物資。哇，完蛋，壓力又大了啦，回來才看簡章的須知，哇，原來，我也算是菁英組 LOL

，全馬男生91個，女生18個。

哈哈，想起以往有一次在渣打是提早出發的菁英組，哇，結果，跑差了。但也不用心虛，因為資格是前一場的。真的也是一種榮譽。

後天，我可以沉穩的跑出每一步嗎？

當然不會太擔心，練也練了，就是盡力而已。一向如此。

想想，再多思考一下，在目前的身體狀況怎麼跑就好，擬定自己該有的策略就好，再平安，保守，開心的完成（就算無法完成也能接受）。

想要愉快，喜悅的踩出信心足夠的每一步。加油，拚了啦 LOL

賁俊蓮

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