111年12月的跑步日記

引述

回覆

主題: 111年12月的跑步日記
發表於： 2022-12-02 at 11:28am

昨天。新月份開始，但只跑了七公里，並且是斷斷續續的跑加走，因為肌肉拉傷仍痛，但又不是很痛。雖然好不了或許是自己不肯休息才好得慢，但承認是喜歡跑，就自己洗腦說要有運動才有較好的新陳代謝，才好得快。

不過說實話也怕成傷，跑在暗夜裡也思考著，這週要不要休一場？

南國微涼。只有微涼，算不上冷。適合跑步的大好天氣，不跑太可惜，並且還是能跑到會流汗的程度，是好事。

昨天特意留趕路上班前的半小時，用以收操拉筋，以利恢復。這樣做才對吧？里程對我來說不用太在意，復原才是應有的功課。我這樣想。

今天。還是有跑。儀式很重要 LOL

。我和小白前進在暗夜裡，日復一日。尊重，禮儀等等，想起小說裡的文字。想起曾經跑齡多了一倍之多的朋友，想起上一場遇到的跑友說的跑步加旅行加跑步的方式。遇到跑齡比我還久的朋友（很難得），我也只不過是區區的21年，但目前還跑著的，是我的兩倍再加一年。哇，我整整輸了22年，哈哈，永遠趕不上的啊。

但我只能說努力前進，希望長長久久的跑下去，希望自己能一直的持續。

上週聊到的跑步要做的三件事，值得我學習，我也很喜歡。沒記錯的話。不過我有罩門 LOL

，關於租機車當交通工具這件事，我做不來，我是少數不太敢騎機車的，膽子小啊。但另外的是跑步到當地買一張樂透，哇，這個我喜歡。而我一向是拿到獎金＂一點點＂消費在當地，當成回饋與紀念。

還有就是跑在當地選一個學校去散步。哇，這個我更喜歡，雙手雙腳贊成。放鬆及散步很好，當成一種旅行，更好。值得學習啊。

今早我心裡浮起兩個字，熱情。對跑步，我一向自以為有堅持，努力，忍耐。但或許更多的要有無目的的傻勁與不滅的熱情。希望自己能夠長長久久的持續下去。為了愛，你願意做什麼？

今早，十二三公里的愛 LOL

編輯者賁俊蓮 - 2022-12-02 at 2:00pm

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 11925

文章選項

引述

回覆

發表於： 2022-12-05 at 9:50am

盡情享用我的身體吧！

在馬拉松的跑步途中，在快要力盡時，我總會這麼想。付出體力，付出精神，付出我的所有。在困頓著前進時，我想，金錢，時間，生命，都以自己要的方式損耗（付出），是好事，心甘情願的好事。這也是一種享受及自由。

變態的想法啊

，但不這麼想的話，跑不下去的。都說人體的極限只可以跑到約三十幾公里就要撞牆，用以跨越高牆的不過是意志力。我洗腦自己，在虎尾馬的後段，在很疲累的時侯，告訴自己開心跑。

一點都不開心嗎？不是的。

開心嗎？做著喜歡的事，做著愛做的事，只是當然有一點辛苦，只有一點。

里程標示三十八公里了，哇，先感謝老天有疼愛，給了好天氣，再感謝努力的自己，然後再加油，再努力，最後的里程最難了啊。

週六早上跑五公里。那時還想說要不要棄賽讓受傷的肌肉休息？但想了想，決定前往並當做長里程的練習，反正我一向是練時間為主的。就熱身跑一下，儲存一些力氣，留更多的時間做操，拉筋，散步，發呆。還有約兩位好有來郊遊，野餐。吃他們準備的餐食及甜點。

但心裡很害怕

。哇，週六的酷熱及烈日，哇，明天穩死的啦，曬死加熱死。

週日起跑。原本想說來個面目猙獰的跑法，義無反顧的拚命跑。但果然還是膽子小，加上最近一直跑不出好的速度感，也就改變想法，順順前進，並且在開始時刻意保留力氣。壓住想跑快的心。在過了十點五公里的感應之後有人說這樣太保守，於是開始更加的有點奮力跑。那時跑感真不錯。

但事後看成績也沒較好，只是錯覺 LOL

，自以為很快，其實頂多只是跑得還算輕鬆。

結果一段河堤的硬地壞了我的好跑感，那種磚及水泥地是我的罩門。出了硬地後就有點讓好跑感消失了，變得有點勉力撐住？還是畢竟里程讓我累了？不管，反正就是要努力前進。

其實跑得還不錯，後半程比前半只掉七分，算有及格。平安順利完跑，成績是三小時四十七分，總七，烤雞一隻 LOL

，耶！

編輯者賁俊蓮 - 2022-12-05 at 10:02am

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 11925

文章選項

引述

回覆

發表於： 2022-12-05 at 10:11am

跑後的旅行計畫並未開始實施，因為我的小白鬧脾氣 LOL

，我最近和小白說了很多話，很多的安撫都不太有用。週日就早早回家，吃完湯麵就出去散步，收操，按摩，拉筋，做修復，以休息及復原為主。

週一早的運動時間裡還都有留時間幫小白擦澡，是上半身的伸展拉筋，一舉兩得。今早，跑五公里就好，試跑一下沒有傷可以跑就好，其餘時間都散步，看天空，發呆，傻笑 LOL

，更預留時間做操，拉筋，做恢復，其實根本沒有乳酸，只是關節有點疲累感，也還好拉傷的肌肉已經無礙，也可以把馬拉松完成了，真好。

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 11925

文章選項

引述

回覆

發表於： 2022-12-06 at 10:39am

因為風。我穿出黑暗的雨豆樹隧道，跑向大湖區，風從湖面上向著我而來。在清晨的強風中，我的髮飛揚。我的心也跟著飛揚。真好，今早總算有點寒意了，真好，吹起了涼涼的風，真好啊。雖然尚未熱身有點冷，但有風真好。

靜靜的等待風起。也總算等到了。

開心的跑著，明天是節氣的大雪，南國酷熱了好久好久，並且早晚溫差太大，最近的馬拉松也都曬到快喊救命。但該來的總要來吧？

跑著，心跟著風而飄揚。感謝可以跑，有跑的好日子。感謝可以無傷無痛的前進。最近跑感都不是太好，但也無妨，可以跑著也就夠了。開心的跑在冬日的早晨裡，想像自己在飛翔，想像腳步變輕快。

幸福的早上，美好的一天開始，用十四公里，今天留了一點時間拉拉筋。

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 11925

文章選項

引述

回覆

發表於： 2022-12-08 at 9:02am

我想，你一定也是跑在美麗的月光下。今晚的月色真的很美麗。溫柔，明亮，皎潔的。看著，看著，跑著，跑著，就算心中有煩悶也會消失。看著，看著，跑著，跑著，心中只有美好充滿。我喜歡這樣的早上。我喜歡有跑的一天。

昨天本來是預計請假來臨時抱一下佛腳練一個長時間的，但跑感不好。今天其實也沒多好的律動。但也無妨，看著月圓也就夠了。微涼的氣溫，安靜的森林，平靜無語的湖水，幽暗的天空，若是不跑，真的可惜。最近運動人口變少，不知是否是早晚太涼冷？疫情之後這裡的跑步人口也變少了，但非典型跑者卻增多了，衣著及鞋子都不太合格的市民也跑著。都是好事。

但願人長久。但願我這個人長久的跑下去 LOL

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 11925

文章選項

引述

回覆

發表於： 2022-12-08 at 7:59pm

晚間六點八分時，走出辦公室的看台座椅區，月亮在日本建築師設計的屋頂之上，從東方天空升起。好美，好亮。我有極好的心情。

真好。真的很好。

以安靜的心看平靜的月。極好？其實不然，手拿饅頭啃著 LOL

，加班中場休息。喚一起加班的兩位同事出來曬月亮。她們也說，真美。

她們陸續離開，說累了。問我，不是三點起床到現在？也不曾看你打哈欠？

哈哈，真的不會喔，不是不會累，但這是我的工作，一個月裡總要有兩三天。

七點五十五分，再走出看台區往外張望，月亮就要被屋頂隱沒了，等會再見是回去的高速公路上了。預計九點完成離開。同事問我為何有好體力？我的回答當然是，運動。應該是吧？我想，我所愛著的跑步讓我有耐心及耐心，當然也有完成的毅力及責任。

加油，希望九點前完成。加油，希望明早能跑。

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 11925

文章選項

引述

回覆

發表於： 2022-12-09 at 10:50am

在上班的途中，月亮像蛋白殼般的透亮迷離，很迷人的白。怎麼看都漂亮。極有美感的。

回想早上的跑，月光灑落在樹林裡，樹影在我跑著的小徑上拉出長長的幽黑圖像。冬日的早晨因為月亮，像白天的日照一樣。我喜歡這樣的早上，很特別的味道。

人影一個，緩緩的前進。黑影出現在枝與枝的構圖裡。是唯一的律動。其實昨天九點下班，回到家梳洗整理，躺著看書時已經十一點了。想到同事離去時問的，你明早還是會早起跑步嗎？回答是儘量。我一向是儘量這樣要求自己的，也不全然是為了練跑，為了馬拉松，單純只是我真心喜歡這樣安靜美好的時光。

心甘情願的早起，享受著這樣的美好。跑，向來不是唯一的目的。在清晨裡和自己同在，自己當自己的伴，享受這樣的自由自在，享受這樣的存在，或是孤單都好，習慣了也就不怕孤單了。當然如果如此的美好月圓有人共享當然也不是壞事。

但人生就是如此。想想，馬拉松也是這樣的心情，因為有練，算夠努力了吧？有時，結果就不那麼重要了，只害怕不練一定跑不好就這樣持續努力著。當然還是要祈求平安，順利的完成。

愉快的準備著，等待明天以及下一場的來到。

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 11925

文章選項

引述

回覆

發表於： 2022-12-10 at 12:12pm

在十二月的前十天裡只有今早沒跑，因為連日工作有點疲勞。也不是沒跑，就只有隨意的跑跑走走，做操拉筋。希望明天能以愉快的腳步平安順利的完成，也希望老天有垂愛啊，天氣真的熱到爆，陽光強到看了就害怕。

當然現在我是加班中場休息。今天來收尾，上個月的結帳已經順利完成，就等審核及送印。耶，這個有平安順利，感謝老天有保佑。今天加班算有愉快，一是安靜的辦公室少了平日的繁忙及喧吵，二是我有茶及咖啡相伴，咖啡香醇，茶是新開封的煎茶，二者都有迷人的香味。真好，真的很好。

同事前一天說我這二種類喝太多，不怕咖啡因，想想還好，沒有依賴或提神的目的只是單純喜歡。有茶有咖啡的人生，很有味道啊，再加另一種味道，酒，那就更好 LOL

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 11925

文章選項

引述

回覆

發表於： 2022-12-12 at 1:48pm

今日里程零。連出門散步都沒有，主要是因為我這種怪胎啊，平日也沒有失眠的問題但越累或越＂激烈＂ LOL

就無法入睡，整夜平躺但就是睡不好。誰叫昨天的馬拉松，真是艱苦的一戰啊。曾文的兩趟大壩啊，說難跑也真難跑，尤其是七點起跑，南部溫差有十多度，陽光又晴朗及猛烈，山路是沒多陡，但一直有起伏，尤其最後一公里，每一回都感覺簡直要＂爬回來＂。

我按著自己的節奏跑當然不會貪快，因為跑了好幾回再加幾回，深深明白前面的快一定不是快，同樣的里程路況要兩回，當然要保守，小心謹慎以對。第一圈，就以自己思考過的方式前進。累，但尚可。

天氣也勉強算不錯，烈日當頭但有涼風，真的已經算不錯了，但當然希望再冷一點，那就更好了。

難度原本就會是在後半。

大概因為還算難跑，參賽人數始終不多，除非南部沒別的場次，昨天的全馬人數好像不到兩百人。我以為有點可惜，台灣最歷史悠久的馬拉松啊，我以為如果可以六點起跑也就夠了。

烈日下的第二圈，哇，其實我也蠻爭氣的，今年一直到三十一公里為止，我一步都沒走。但也不是不會累的。尤其我在第二趟的爬坡，在廿一到卅一從女總七跑到女總四，但別人也很爭氣，沒有人會客氣，有位女跑者和我一直有拉距。就看你自己追不追，我也沒說不會追，但也不是太勉強，就跑著自己的努力。尤其在最後五公里裡頭，上坡也居多，大腳丫的男跑者在卅七公里看我不敵太喘步行時提醒我，後面追來了 LOL

哇，當然還是會盡力，也不是不能被追過，但也會試著不再被追到。

原來前面的卅七公里就夠盡力了，最後五公里啊，簡直要拚老命了嘛，並且很怪，平日說大話不會抽筋的我，這回不止肚子要抽筋，橫隔膜也快抽筋，大腿要抽筋，小腿也快抽筋，連腳底板都快翻車。

怕抽起來，走了一段，感覺有平息再跑。只是不想輸，只是想跑出最好的自己。

努力再努力，跑著自己該有的努力，當然很辛苦，我想對方也一樣。一直到最後，這最後五公里就沒有再被追過了。耶，平安順利完成，但著實是累壞了，但一定值得，還是拿下分一，耶，連四年，並且連三年是落選頭的女總四，但夠了，就是對得起自己。

唯一在賽後感想是，唉，老了啊 LOL

，這就是為什麼五十歲以上的女跑者偏少的原因，也該不要好勇鬥狠了嘛，下一組上來的女生也太強了啊。哈哈～

真的有累到，我在會場的樹林下休息，待了很久又很久 LOL

，但是，真好，今天就算是好事發生啊，說是意外也是，對我來說，在無法預期裡的獲得，這樣的快樂凌駕於途中的所有辛苦了。

真好，真的太好了，極好的一天，激烈的一天，身體疲累但嘴角及心裡一直掛著笑，這就是我到了半夜還無法平息的原因，原來我也是因為運動太有活力再加里程一多的腦內啡會讓自己變笨啊 LOL

（跑步的人真是不聰明啊）。不是太輕易得到的更加的刻骨銘心吶。

編輯者賁俊蓮 - 2022-12-12 at 2:14pm

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 11925

文章選項