112年6月的跑步日記

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主題: 112年6月的跑步日記
發表於： 2023-06-01 at 9:01am

新月份開始了，六月，喔，今年就要過一半了，快嗎？還好，只是想到年中這幾個月真的是熱如炎夏的季節，也是跑起來會有點辛苦的季節。

三點八分起床，坐馬桶，順利完成大事 LOL

，也僅此一次（怪了，就只有比賽會落賽）

刷牙，洗臉，換衣服，拿水，走下地下室，準備出門，也開始流汗，坐進車裡，看溫度顯示，喔，卅一度，車開到大馬路上，溫度變成廿九。颱風走了喔，有點悶的早晨。

停好車，提水到門口涼亭下熱身，等待四點的開放。

一馬當先跑進黑暗中，還是有外圍環流，大約在划船區時，海的方向有風迎面襲來。

夏日裡有風是好事，雖然溫度也不低但至少空氣有流通，跑著，跑著，汗還是會大量的流下，是夏天，是跑步啊。跑向後湖區，最近前湖區都有路燈，我反而不愛那樣的干擾及刺眼。後湖區是幽暗安靜的，我喜歡隱身其間，慢慢的一個人前進。跑到鐘樓前方那個洗手間，最近都要洗臉降溫才得以繼續前行。完成一圈七公里因汗流太多感覺有點力竭，換路線跑。跑中央大道三點一公里，跑兩圈，嚴經理約傳習齋就再和她們一起前進，跑向日出的方向。

這個季節的紫色有大葉紫薇及藍花楹，有夢幻意味的顏色。黃花是鐵刀木之類的大樹開的花，一直沒少過，是有活力的象徵，火紅的鳳凰是夏日燃燒的代表。

大葉紫薇的花語是沉迷的愛 LOL

，不錯喲，沉迷在愛裡，沉迷在跑步裡。我今早沉迷十三公里，愛的不夠多。

因昨天有雨今早又幫小白洗澡，然後做完操離開時正好是整點報時，回家鞋子丟陽台沒喝完的水收進冰箱，保冷袋裝好早餐及便當，上樓洗澡，火速。洗好澡，量一下淨重 LOL

，穿衣服，保養一下小臉，乳霜，隔離霜，刷一下眉毛，換下的衣服丟到洗衣機，瞄一下時鐘，哇，比昨天慢了兩分。

六點廿七分坐進車裡，汗又流下，冷氣開第二速，上班去，大概都在七點到達，其實是七點半上班，但沒辦法，我的來時路只要慢個十分鐘出門不要說車子是加倍的量，開車時間也要倍增。

半小時是我的早餐及咖啡時光，也不錯。這是我匆忙的早晨時光，日復一日的。今早想了想，很難悠閒啊。

編輯者賁俊蓮 - 2023-06-01 at 9:22am

賁俊蓮

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發表於： 2023-06-05 at 6:57pm

週四的白天有點頭痛，痛到要吃藥的程度。於是請假一天，晨起頭不痛，跑十八公里。在夏日來說還算可以，但和冬日的早上相比，比差強人意還差。留時間做操，但太熱，也沒多徹底的實行。拉筋也隨意，真的熱到昏，只想休息還破例買了一大杯冰茶，真是清涼好喝。

降溫是有必要，但總有人說冰飲不要喝太多，也不知是真是假？

週五的白天算休息，就安靜的看書，在圖書館裡。李明璁的書裡說，文字是灑落心田的種子。我喜歡這樣的形容。老派的紙本別有一番風味。書本是一種靜定恆在的陪伴，我喜歡，這種握在心裡的情感。與之同在。

週六，早上休息沒跑，感覺不是累是全身無力 LOL

，難得是沒出門的早上。

週日跑廿一公里，不得不發奮圖強啊，因為常說大話，常說假日會跑很多。週日買冰棒回來吃，真讚，又涼又甜的。

今早，有圓月高掛但下著雨，真的很詭異啊，我淋著雨前進，十七公里，只有痛快可形容。但無法克制的沉迷的愛，換來今天有點頭痛，哈哈，心甘情願嘛，大概工作太忙了。

目前是加班中場休息，得趕快再做了，希望明早能跑。

賁俊蓮

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發表於： 2023-06-06 at 2:14pm

是夏日高溫的緣故嗎？一起跑當然開始冒汗，雖然滿湖的水很讚，滿月還是蠻美的，但這幾日跑起來都有點無力，腿軟啊，明明假日的休息剛過啊，今早跑了差不多六公里後真的是四肢無力，就用走的，用走的看風景 LOL

，說不錯也不錯。

並且無力到無法做操，其實做操也是要力氣的。

回家準備中午的蔬菜餐食，前一天晚歸原本是懶得自備的，有早上的空暇，燙一盒青菜，主食是牛肉米漢堡，切了水果是鳳梨及香蕉，再提一瓶豆漿，甚至還有時間打掃拖地（因為狗窩真小一下子就清潔溜溜了 LOL

）

今天工作頗有進展。好事一件。

賁俊蓮

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發表於： 2023-06-07 at 9:24am

我其實不是有意志力，我大概只能承認我是無可救藥的固執 LOL

，甚至是我喜歡的生活方式是無可商量的。

在跑步也是，說愛跑也是，但也不全然是。甚至已養成了一種習慣，我不喜歡讓自己偷懶兩天，一天，就只能一天。當然也不能對自己太寬容。

沒多想，起床，出門，但感覺筋疲力盡的，因工作的緣故？大部份是。

沒多想，慢慢的前進在黑暗中，但今早更糟，只跑了一公里 LOL

，和沒跑差不多啊，但有時就是忘了要休息，只是忘了。

常常大家會誇我天天跑，常常跑，慚愧啊，其實我蠻會無力或偷懶的啊。夏日模式也應該要適應及開啟了。

高溫及流汗是跑步的常態得安心接受才行，只是最近體力有點差，明明我的工作只是算輕度的付出吧？雖然也有強度煩人的困擾。

今天算胡言亂語及自言自語了，哈哈，語無論次了 LOL

對了，還有一件事說一下，這幾年常有人會說我還在跑，是長青樹啊，寶刀未老啊，但上個月的婚禮馬竟然有年輕的男跑者對我說，我是看你的日記長大的喔 LOL

，哇哈哈，雖然萬分的榮幸也是事實但實在也是太過份了嘛！

Ander

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發表於： 2023-06-07 at 1:03pm

我是看你的日記長大的喔

慢慢跑
該說是跑不快

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發表於： 2023-06-07 at 2:19pm

還真的是年輕的男跑者啊 LOL

，只是有點找死啊！

solo

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發表於： 2023-06-07 at 3:37pm

幾年過去，阿得翅膀硬了不少

（那我也+1）

編輯者 solo - 2023-06-07 at 5:08pm

賁俊蓮

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發表於： 2023-06-09 at 11:23am

我今早異想天開

因為平常都是跑步後量淨重（會有脫水變輕的錯覺），我猜想，跑步可以流失多少的水份（重量）？來做實驗好了。主要是要和我的體重計做好朋友嘛，她才會給漂亮的數字，還有就是我當然不喜歡晚上量，吃東西喝水的重量要如何計算（在一天裡我會差到兩公斤）

還有因為我昨天早上跑了十四公里，流了不少汗後做了身體質量的測量，體重並沒有想像中的少掉啊（前兩天跑太少），體脂等等在這幾年裡都算維時的不錯的範圍，檢測結果是肌肉健壯型 LOL

今早出門前量的體重是57.1，還沒吉普賽 LOL

慢慢跑著，看著漸缺的月，汗慢慢的流下，通常不久就會去跑廁所，結果昏天暗地中被大蜘蛛嚇到，門一打開掉出來，哇，也太恐怖了，還好我在外原本就一向小心的東張西望怕有躲人，結果沒想到有超大的蜘蛛。

快速且順利完成每天重要的大事。

在心裡唱著歌，慢慢的跑著，唱一些我喜歡的人所喜歡唱的歌，我也唱著我喜歡的歌，或許有一天唱給喜歡的人聽。

昨晚有雨，但在夏天只會溼度高並不會涼爽，一跑就一頭汗一身汗，並且中途有時要去洗臉降溫，雖然是清晨，並且我也開始喝冰的蜂蜜水，真的熱啊。除了唱歌，今早還想一些自己該檢討的事。

跑11公里而已，但我今早的目標就是這個數字，預留時間做做操，速速回家洗澡是固定的作習及節奏，洗好澡量體重也是天天會做的事，我這種能吃又易胖體質是需要嚴格控管的，但是，喔，數字太少，重量一次，沒錯，因為量到今年最輕的重量，55.6，有點詭異啊，那表示，嗯，跑步流汗一公斤還是那一坨一公斤 LOL

，哈哈，不可能的啦，以目測來看，那一條頂多也只有大吃半驚沒有到一斤啊 LOL

，算拉了500公克好了啦，流汗算900公克，這是我今天的實驗結果。哈哈哈～～～

編輯者賁俊蓮 - 2023-06-09 at 11:41am

賁俊蓮

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發表於： 2023-06-12 at 3:12pm

早起，不知道南國有雨，大概那時雨勢不太大？下到地下室，哇，雨聲頗嚇人，走回一樓平面，哇，這雨也太大了嘛，不適合跑，提著水等著，但一時半刻好像停不了？站了十來分，回到樓上去等，因為遠方有雷聲。

等了等，等到了四點半，看了看窗外，脫掉運動服，再躺平，今天就不跑了。

六點前再起來沖澡，準備上班，雨好像一直沒停，而南國好像需要這樣的水量，太久沒下雨了啊，水庫好像快沒水了啊。在上班的途中，和小白淋著雨，看雨水的滴落，心裡響起了前一天跑著時心裡的旋律。我所喜歡的人唱了一首我喜歡的歌，但更偏愛的是我現在心裡低吟著的，有關雨的，有關回憶。

你來唱，我沒和？

安靜聽你的聲音，而因為安靜想起另一段的往事。有好幾年的時間，我不再唱歌。

唱歌是快樂的，不一定要好聽，並不是所有人都有天生的好聲音及語調，只要有心情及感情，只要唱，想唱就唱，只要不吵到人。但我吵到人了嗎？

國中二年級吧，音樂課的考試是三個人一組，唱指定曲由音樂老師打分數，輪到我們三人一組時，如果沒記錯，曲目是歸來吧，蘇連多，還沒唱完老師打斷我們，他指著我說，怪了，高不高低不低的真難聽，不要唱了。就打了分數，三人裡當然我最低，或許她們二人也被我連累了。當時沒覺得丟臉，也或許只是不承認，不承認原來有受傷，那日起，有一段時間，不聽歌也不在人前唱歌。

今早我在小白的懷抱裡，唱著我喜歡的歌。大聲唱出我自己的心情及感情。

後來，偏好的都不是美聲，特愛的是甚至是有瑕疵的演唱，我變成只在意表達的唱法，偏愛像煙酒嗓的不完美。

今早我在小白裡，旁若無人的，不會吵到別人的開心唱著雨中的歌。你來唱，我來和。

賁俊蓮

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