112年8月的跑步日記

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主題: 112年8月的跑步日記
發表於： 2023-08-31 at 9:09am

今早跑前後門的來回較安全。

想最近去檢查這件事。我也一向以為人生裡磨難，挫折及病痛在所難免，一定會有，就用耐心及耐性以及樂觀的態度去看待及面對。心情要保時自由自在，正向樂觀，儘量就可以歡喜，開心。

昨天仍輕微腹瀉，早上跑起來還是，但次數尚可，也沒有不適。昨天同事問我怎麼沒有繼續被醫生要求吃稀飯保持清淡？我說醫生沒要求，同事說因為有傷口應該還是要清淡簡單，接著他們說，該不會沒救了隨你吃吧？哈哈，大家知道我沒忌諱的才說笑。

也是。我這人會先做好最差的準備，昨天就查了查，才再回想一下那天在退麻醉迷糊時醫生的話，不過我因為當時意識未完全恢復，所以他說我是肌線性或不是？我想就等到下週看報告時再詳問就好了。

但我想不會是不好的

，哈哈，老天爺會放我繼續努力跑的，收我去也麻煩啊，很能吃又很吵 LOL

。大概也希望這困擾了很久的問題能夠好好的順利解決。

今早是適合跑步的好天氣，我跑了十四公里。

並且因為今天是八月的最末一日，計算一下里程，八月跑了369.2公里，比賽一個，休足五天。反省是努力不夠有待加強。雖說每天的跑步時間少掉四分之一，總里程肯定不足但對自己的要求好像也太鬆散？有待加強啊。期待九月 LOL

，美好的來到。

編輯者賁俊蓮 - 2023-08-31 at 9:21am

賁俊蓮

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發表於： 2023-08-31 at 9:03am

最近都到文化中心去借書，沒看過的書，可借的書就較陽明小館多上許多，最近看幾本中山七里的作品，昨天看的是泰米斯之劍。我在小說裡思考並反省自己，並且更是深深以為作家真是不簡單的人物啊，超厲害的。

這一本內容以法律的泰米斯女神為喻，一手的劍，一手拿著天平，在法律及義理，人情之間，在守法及罪惡之間的平衡。在拿劍指向別人自以為正義時，也要做到拿劍指向自己。

小說寫的極好，犯了錯改正懺悔及彌補，並且努力學習不再犯第二次。昨天看另兩本是貝多芬系列，一本純粹寫學生時代但另一本續集則又加了不少音樂和法律相關事務，而且是有關司法官的養成與進修。厲害之處大概是在中間穿插鋼琴樂曲的文字描敘。平面文字但寫得好像可以聽到時有安靜時有激昂的旋律。

作家真是了不起的人物。

音樂，科學，法律，物理等等都寫到內行及專業的程度，真是萬分的佩服。

我在故事的情節裡反省，記得要看到自己。

早上聽朋友說到一句話，不要光有嘴說別人，自己也沒好到哪裡去。和我早上跑著時想的反省一樣。

賁俊蓮

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發表於： 2023-08-31 at 8:46am

我大概是神經超敏感的人吧，身體經過一陣翻攪竟然也會因此失眠兩三天？還是這是年紀大的缺點，有變化就會失常？睡得不好，所以早起時躺著，今早要不要休足？再躺，再想，就起床了，跑少也好，走路也好，動動才好。

三點四十分左右一場大雨，四點入場時只剩三人，其中的跑步人一，就是在下我 LOL

保全問我，這種天氣也入場？我笑笑不答。

你的職責是準時開門，維護安全。若稱任務，我的則是準時到場，準時運動，是我對自己的要求。

戴上小帽，在雨中前進，結果雨又下了才不過十五分鐘，連鞋子都溼的程度，但不錯，也就少了酷熱，但也不是不會熱的，再跑，汗不多，但汗還是慢慢的流下。極好。

看不到超級月亮，看不到天星，只有滿天厚實的雲層。因為幾乎沒有走路客，我跑著中央大道來回，感覺世界只是為我所獨有。極好。真是太好了。

一個人的遊樂園，悠遊前進。

賁俊蓮

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發表於： 2023-08-30 at 3:55pm

樓上的帥哥真的脫水很快，跑在你旁邊都會嚇到的程度 LOL

話說胖子真的辛苦，體重變化很嚇人，所以我只量早上，逃避晚上的變重 LOL

我也是很神奇，早上和晚上都有差到2.5公斤（是水喝太多還是代謝太好?），我是不承認自己吃太多 LOL

solo

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發表於： 2023-08-30 at 2:31pm

減重真是恐怖的議題，尤其是胖子體質

話說三天前難得早晚都在刻意不開冷氣的健身房各運動一回，早上少2.2，晚上少1.6，合計少3.8
正常在家裡吃，結果隔天一早體重默默多了0.1公斤（這就是所謂的懷疑人生）

賁俊蓮

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發表於： 2023-08-30 at 8:47am

這幾天的體會是，果然節制飲食是有必要但節食（斷食）對減肥（減輕體重）來說是沒有用的 LOL

在跑馬拉松時拉肚子是宿疾，但這八九個月以來太嚴重，於是求診就醫，但醫生診斷是腸躁，和腸胃不好沒有關係，但想想，年紀大了嘛，順便安排體檢，也有護理師的跑友要我做做胃腸鏡。反正只是買個安心，也就安排，於是上週開始自己做低渣飲食，週日是一定要實行的第一天，真糟啊，雖然平日飲食已經夠清淡，但只能吃白稀飯，白吐司，白麵。哇，還是很難受。

週一更慘，只能喝運動飲料兌水。一上班因熱量不夠，我整天都在頭痛，行動力降低，適逢值日生送公文，自覺有點虛弱不想走動，並且一直打哈欠。午餐時間也不好受，同事們說要外叫披薩及炸雞氣我，唉，看我人緣多差 LOL

（但同事也說了，檢查當天若麻藥退不舒服記得討救兵）。十二點沒到，大家便當沒打開，味道尚未飄出，我就滾去休息室，平日不用睡到五十分，但那天一躺上就睡著，餓到虛脫啊。

終於挨到下班回家洗好澡，想說量一下體重，蝦米毀，我只喝一瓶運動飲料及水，就重了1.5公斤，還餓到快昏，若是要減肥那鐵定會氣死。

晚上六點喝清腸藥粉，七點到九點要喝2000cc的水，沒想到很難，根本喝不下尤其在晚上又不渴，只勉強喝到1200，真想吐。然後也睡不好，因為開始拉肚子。所以週二早上里程零，原來以為可以出去散步，沒想到根本沒力氣，我也太不耐餓了嘛。早上七點再喝一次清腸藥，再喝一次很多的水，在做之前反正沒事再量一下體重，哈哈，連一百公克都沒輕到，也太優秀了嘛。

並且虛弱到只能躺著，到了九點二十分連水都不能喝了，哇，更是難受。

肚子不很餓，但大腦很餓啊 LOL

帶了運動飲料，偷喝了幾口才能出門，到診所等待（血壓已降到太低），排定的時間是十一點半，因為以前太痛有做失敗過，我採用了麻醉的無痛，幸好啊，換好衣服等待時，檢查室裡有人在哀嚎 LOL

，哇，好可怕。在下午一點左右，麻醉醒來，坐著時醫生先稍微說明一下，沒想到結果，腸胃都有問題，化驗報告下週再看，等不頭暈自覺可開車回去，走到藥局領止痛藥，再走到隔壁超商買養樂多補血糖，再隔壁有便當店提了飯，感覺可以了，再慢慢開車回家。結束這三天的苦刑。

體會是，減肥還是靠運動才是王道，有動能吃才是好事。不吃，放著餓才瘦一定是撐不久的。吃完便當，有力氣就到文化中心散步及借書，但回程我馬上又提了便當回家，哈哈，沒辦法，實在餓太久了。回家又吃掉 LOL

。並且晚上六點時又喝了牛奶補了甜點。

但晚上還是因為拉肚子而無法睡著，睜著眼看時鐘，哇，凌晨一點半。

但還是早起，散步也好，跟著隊友跑了四五公里，自己退下，走回門口，連做操都沒力氣，今天還是沒體力，沒有復原（若想變輕果然不是正常的減肥方式）。同事們問結果如何，我說下週公布，但補了一句，沒問題的啦，吉人自有天相 LOL

編輯者賁俊蓮 - 2023-08-30 at 9:05am

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發表於： 2023-08-28 at 8:15am

酷熱的夏天又回來了。真歹勢，看到陽光太陽好像在假日也無法做到要跑久一點。

廿六日，星期六跑十七公里。跑步的人嫌熱但不跑的人說開始有點秋天的味道。

另一團體練間歇，哇，那奔流的汗啊，宣告著認真之外，也說明著盛夏還在。

並且反省自己，以為自己流的汗夠多，跑的夠努力了，相較之下都不算什麼了。不過反正我自己也跑得開心就是了。

週日，終於有跑久一點了，三小時二十分左右。或許我對自己太好了，也沒訂練快的目標，連跑久的目標都沒訂。

今早跑一公里。沒錯，只有一公里。起床時腰就怪怪的，最近其實一直如此，但大多時候沒有影響到跑步。有點不舒服不太好跑，就退下散步，試著跳繩也難。看著滿天的星斗，也是不錯的。不跑時間就有餘裕，回家洗澡後看看時間仍早，再來一個回籠覺 LOL

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發表於： 2023-08-25 at 8:46am

鬧鐘響起時醒來，感覺有點疲乏，當下決定今天休足。讓自己有足夠的休息。不過也因為習慣性的生理時鐘並不能再熟睡。無可救藥的也會有點後悔沒出門運動，說要順其自然也很難，聽了身體的聲音，也著實常會有小小的懊惱，尤其只要不跑，總感覺天氣涼爽，沒有平日的酷熱高溫。

要上班還是太早起，於是安靜休息看我剛買入的新書，一本詩集。安靜的早晨時光在心裡默念著詩裡的文字及意境。沒有跑但美好的晨光。

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發表於： 2023-08-24 at 8:26am

今早沖一杯特濃咖啡，配一大塊的綠豆蓉漢式喜餅 LOL

皮薄餡多綿密清香，好吃的不得了，尤其是因為是告白的回禮，來自我所愛慕的瘦皮猴 LOL

，這樣算告白成功吧？

吃在嘴裡甜在心裡啊！

昨天跑十六公里，有較充足的時間，好好的做操拉筋，好好的發呆。去文化中心借書，並且在暑假無人的校園裡安靜看書。真好，真的安靜，我拿著書獨坐在桃花心木的板根上，草地的綠十分迷人，但草地旁的青苔因多日有雨簡直像縮小板的森林，真是迷人的小小世界。

今早跑十一公里，果然睡眠有點不足，預料中的失眠，哈哈，我是很糟的人及感官神精太過敏，因為安靜在文字裡太久，坐太久看書太開心，常常會失眠，真是開心的糟糕，但還是感到無比的幸福。我所喜歡的舒服的疲憊感，心甘情願的喜歡。

南國的夏日回來了，有點不適應但也安心接受，安心的跑著，安心的大量的流著汗，說處暑是熱到此為止，已過熱的極致？希望是如此啊。安心的等待，靜靜的，秋就來臨。等待有風的季節。

編輯者賁俊蓮 - 2023-08-24 at 8:31am

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