112年10月的跑步日記

引述

回覆

主題: 112年10月的跑步日記
發表於： 2023-10-02 at 1:44pm

連假後有人曬黑，大家都會問去哪玩？連假回來我變黑，大家會問，又去哪裡跑了 LOL

十月的第一天跑蘭潭，七圈，43.5公里。七圈？喲，聽起來就可怕，但也有好處，最近腸胃問題多，要撤退容易也是好事。一早來到會場，感覺天氣尚好，但一路有明月相伴，也不是太好，心裡會害怕啊。

果然啊，不算日曬太多，但溫度高，溼度高，公路上，大壩上陽光超強。夏天重回或說秋老虎果然很咬人？都是，還有是爬坡不少的繞圈賽，果然更考驗著耐心及意志力。也算有努力，也認真但也有點被打敗，或是真的練的不夠？第三圈就降速且無力，勉強撐住後四圈的速度也算還好，最終以四小時三十九分完成。平安順利完成。名次是36/301，女生排名是第六名，在自己是算不錯的，也算有滿意。

並且這一場安定神經的藥有效。但果然喜歡說大話，左右腳底各有水泡，左腳還好，左腳的頗大，影響到跑步，回來處理後還影響走路，有痛啊。

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 11934

文章選項

引述

回覆

發表於： 2023-10-02 at 1:50pm

真的是被天氣打敗，太不耐高溫，也不是有多熱？是有熱沒錯，但汗流的太快，水補的太多。想想總喝水量有點太過，一直需要降溫倒不是很渴，但也好，有幾位跑友熱到衰竭不舒服，幸好我自己是沒事。也有不少人說水喝到想吐，這倒也是真的。

一圈六點二五公里有三個水站，我幾乎都需要進站，又不止喝一杯。甚至昨天一整天的排尿量並不算太多，果然是極端的缺水或流汗太過？但平安完成就好，開心完成。

回到高雄天氣也熱到爆，就近再去健身房收操拉筋，吹冷氣。

熱到有點累，很早就再躲冷氣房看書，發呆，休息。熱到懶得動。

今早早起，右腳底仍痛，右膝有點異狀，就出門散步，活動，沒有跑。洗小白 LOL

，拉筋。

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 11934

文章選項

引述

回覆

發表於： 2023-10-02 at 6:39pm

加班中場休息

，好像有颱風要來襲，多數人都蠻開心的，但，工作？可否延期交付？不曾有先例，不太清楚，而本月十四五已是假日少掉兩天了，不免有點小擔心，但天氣的事，誰也無法決定。

倒是因為上班或說加班的吃飯會有點趕時間，也算壞習慣及壓力，很難改，難怪腸胃開始出問題。要學著悠閒緩慢啊，很難，連上班都很趕，不時在忙碌中。

還有今天是值日生走動多，我的右腳底水泡又更痛了，也沒檢查，是否水沒擠乾淨或是因摩擦又生出新的水份？等會回家洗好澡再處理一次。還有昨天賽道中被叮到一處紅腫今日更癢了，真是有討厭。

剛才陽台外有鳥飛來飛去並且叫聲很有趣也蠻吵的，辦公室可以看到天空及草皮也真不錯，但今天雲層過多，看不到初昇起的月亮。

繼續趕工！

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 11934

文章選項

引述

回覆

發表於： 2023-10-03 at 9:53am

加班回去洗好澡在等待洗衣機的時間，把腳底消毒，水泡再剪開一點，裡頭果然有殘留的水份，難怪還在痛，擠乾，好像就不那麼痛了。原來是怕痛處理的不好，怕痛反而害自己更痛。

剛好看到小川洋子的小說，是這屆文學獎和村上先生一起入圍的女作家。誰會中？我猜是女生。當一個呼聲最高，落榜最多次的候選人好像也無可奈何。倒是新的長篇小說未有中文版，熱切期待中。

跑步心一樣，有練不一定跑得好，練不好一定是會跑不好，沒有意外。並且因為自覺練不太夠除了跑差之外，跑回來的疲憊感也較重。沒有乳酸，肌肉筋骨都無礙，但就是有一種身體的沉重感，回不到練很足時很舒適的疲憊感。

今天沉重感頗重，只跑得了兩公里。就走路。走一走，先回家拖地打掃稍事整理，因為加班後實在是有累也有熱，懶得再多費力，也感到沒有體力。只剩有力氣吹冷氣半躺著看書。但一不小心又看了太久，總有欲罷不能放不下的文字，於是又睡眠不夠。哈哈，期待沒有災情的颱風假，可以好好多睡一天 LOL

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 11934

文章選項

引述

回覆

發表於： 2023-10-04 at 11:40am

深刻檢討自己。真的是不夠沉著安靜，昨天下午耳朵分心聽一件自私的事，心裡動了火，結果手上的財產帳核對有誤，造成了自己的麻煩不說，也累同事要重做一回。而因為自己的不夠小心，使得今天要取消二件事，又累了自己昨天幾乎想太多無法深眠。真煩。

早上補好，再忙著弄收入的傳票，但金額還是有誤。唉～今天得要捉合，要不然明天放假的話，進度更是落後。有點小小的不順。

今早跑得更不順，不是跑後的疲勞？還是真的練太少耐力消失太多？

今早明明天氣還算涼爽但只跑了六七公里後感覺極端的無力。歸因是睡不足吧，但流了些汗也算不錯。再加油，和工作一樣。

澄清湖的台灣欒樹開花了，三個顔色，今早大門口外的黑板樹飄來異香，抬頭看，圓圓綠綠的小花球，但，心裡有點感傷，因為清早已決定必要取消一件事。唉～安慰自己，只是延後不是取消。中午的葡萄恐怕會是酸的 LOL

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 11934

文章選項

引述

回覆

發表於： 2023-10-04 at 4:40pm

對不少人來說，明天會是休眠日，若有風雨也不宜出門。大家說零食備好，我倒忘了借還書，沒有新書可看。不過尚好，就好好休息，儲備體力。多休一天也算好事，工作的事倒也急不得，週五及假日再趕工，恰好沒有安排比賽。另一件好事是收到無實體發票中獎通知，咦，我也沒網路也沒雲端啊，結果是報名馬拉松比賽代繳中的 LOL

，真不錯。

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 11934

文章選項

引述

回覆

發表於： 2023-10-06 at 9:31am

昨天早上因颱颱來襲，里程零。藉口吧？沒有雨，風很強，主要是如期早起時頭真痛，感覺好疲累。前一天下午出納說她帳不合，聽來很累，往常會留下來和她弄平，但那天下午感覺疲累並且擔心天氣太差（風很強），小白會受傷 LOL

，正常下班。休息。

但早起時仍累，看窗外風勢甚強也就再回去補眠。

五點醒來，風仍大。七點醒來，風勢也強，想想，今天任務就休息及整理。

一天都在發呆，緩慢的進行一些雜物的收拾及整理。沒有雨，洗被單換床罩。喝茶，發呆，吃東西，再發呆，就用掉一天的時間了。一整天裡風很可怕但怪了，幾乎無雨。

今早，早起，準備跑，準備上班，並且今天只能超慢跑。

當然是真的，颱風過境後可以說滿地殘枝滿目瘡痍，園區照例仍未整理，跑步，走路只能自求多福。才和走路客相互提醒照子放亮腳步放慢，多小心，就有人被樹枝絆倒。幫忙扶起，再把眼睛睜大，腳步放更慢，反正也跑不快，反正慢慢跑也不壞。其實和走路客的速度差不多，只是動作是跑步 LOL

不過在較光亮及平坦無樹枝落葉的路段還是可以加速。

雲隙中可以看見月亮。天空裡雲朵飛快疾奔而過。斷枝落葉其實有一種天然的綠色香氣。

慢慢跑，深深的緩慢呼吸。今早11公里。

早上難得不專心，咬早餐邊看系統的帳務，到目前為止，有幫同事把帳弄合，把自己的帳也整理差不多，就等差額表回來再把解釋等表格填好，最後一筆收入確認已在跑核章的過程裡，就先把虛擬（實際）金額鍵入讓帳完整，邊等邊做陸續的整理，預計大概是今晚最好加班，明天加班，就得以有個工作完成心情輕鬆的連假。希望如預期順利。

等工作，等放假，等有時間跑長一點 LOL

編輯者賁俊蓮 - 2023-10-06 at 10:56am

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 11934

文章選項

引述

回覆

發表於： 2023-10-06 at 6:48pm

加班中場休息

，今日工作頗有進展，雖然忙到整天都快說不出話來的程度，但大致算完成，待明日整理後，上班日即可送審核及簽章，總算把兩個連假及颱風休假的落後都補齊了，雖然送出日少了兩天但大概已可以如期送出。真好。

更希望明天起的連假可以有體力跑多一點，跑長一點，最近的兩個比賽都覺得耐力有點不足，最近的練習時也覺得體力不知怎的有點不足了。加油啊！

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 11934

文章選項

引述

回覆

發表於： 2023-10-07 at 8:05am

假日的第一天，跑六公里 LOL

，分十多次，還好園區洗手間很方便。沒辦法，昨天中午起腸胃有點怪異，算起來是腸躁在平日發作吧？今早也因此無法再多跑。有點難受。於是就早早來加班趕工，預計中午做完，今天的首要任務在工作之外就改為休養生息，把體力養好，把身體養好，可以了再多跑。

清晨開始有點些微的秋意了，跑了有汗但有風且涼，空氣裡有黑板樹及青草味，是跑步的好天氣。

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 11934

文章選項