113年1月的跑步日記

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主題: 113年1月的跑步日記
發表於： 2024-01-25 at 11:03am

今天雖然不到如有餘力多跑一圈 LOL

，但果然因跑步晚上班一小時。主因是昨天把所有電子傳送及核章都完成，算算輕鬆多了，雖然還有決算及開帳，但至少在年度工作來說，大致完結。不過新年度的憑證也因此而累積太多也是真的。

今天的跑步時間是三小時三十分，跑至七點半休息，本來心裡是預定到八點半的但跑感算起來還是不是太好，但比之昨天是略好那也就夠了。跑在低溫的涼風中，雖然流著鼻水 LOL

，但在南國來說，值得好好把握的美好時光，在跑步來說。

並且好像凌晨的幽黑也略因節氣而有所改善，天色較亮了，在相同的四點時。

這兩天風勢尚可跑起來寒涼感也不止是可接受，在我來說是舒暢的，不過走路客，跑步人口真的明顯有減少，尤其在四點等門的人口數來說，昨天只剩五個（不好意思一個就是在下我 LOL

），今早大約十個，還是會有人連續幾天沒運動而到場，但在我來說，運動（跑步）是應該和吃飯是每日必定要有的。我有時會說笑，空氣陽光水是生命三要素，運動就是屬心情的要素了，喝茶，咖啡和發呆也是心情的好物 LOL

能跑，有跑，還是開心的事。繼續努力。

賁俊蓮

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發表於： 2024-01-26 at 2:22pm

明天要跑嗎？在睡前我這樣問自己，主因當然是因為週六就有比賽，需要很早的凌晨就出門，開車。

沒多想，訂了鬧鐘，時間到，醒來，意志想跑的，也就出門了，不過雖然繞圈的小比賽但畢竟是比賽，莊重謹慎的看待馬拉松這件事，嚴肅認真的準備著42.195。當然不會勉強也不會逞強，跑七公里，就休息，幫小白洗操 LOL

以及拉筋。

這幾天推翻了一個決定，想想，想想，再想想，陷入兩難的選擇裡。

改變或不變？就是無法下定決心。因為未知好或不好？選的對或不對？影響甚鉅。覺得自己沒了勇氣不再無畏。怕選錯或怕後悔？也都不是，說不上來。昨天決定在最後時限前先備妥文件再說，先準備再說可以不去做。隨遇不安啊。好友說再忍忍比較好，我也明白，但往前踏出一步說不定有不同的風景。

我今早跑著，看著天空高掛的滿月，幸好有早上，好美的月色，好美的天氣，好美的心情。

沒有跑，就沒有。

我在上班的途中因時間略早，車行的前方，高速公路的天空，月亮仍在，散發著溫柔的光芒。而不美的只是我浮動的心。

早上看了一篇文章，說堅強的女生做自己的十個要訣，有一個是像植物一樣，朝著有光的方向前進。另一個是當所有的人說不好時，更要有勇氣去做。我其實是沒膽的人啊 LOL

，生活，跑步和愛情都一樣，要心甘情願，往前就不要後悔嗎？

我想破頭仍是沒有答案。

不妨先跑，明天先跑，或許會在42.194公里的人神合一時出現神諭 LOL

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發表於： 2024-01-29 at 8:54am

旭日東昇，期待好事發生。

旭日東昇，好事已經發生 LOL

。南國今早有陽光，暖暖的，亮亮的。但都說今日回溫，不再有走入冰箱的寒冷，大概短期內不再有冷氣團。但我今早沒跑沒出門，穿了長袖上班，在室內果然是太厚。

今早沒跑的原因是昨天跑多，累了？當然還好。主要是連跑兩日長一點，多一點，左腳底再痛，左膝也有新痛點，得先休息觀察留意。但目前皆無痛感。

真的有好運！

早早來到公司，覺得今天＂氣＂很旺，運很強 LOL

。拿出發票來對獎。週五同事就說可以對獎，但我一向要心理舒爽才感到會中，總是要在開獎後緩幾日。果然，哇哈哈，雖然只有二百塊，但在我來說就是算中大獎，開心啊。算算，真不錯，一年開六次，我幾乎都會中五次，哈哈，真好啊，但也要來個兩百萬嘛，雖然是不敢肖想最大獎 LOL

旭日東昇，好運發生。耶 LOL

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發表於： 2024-01-29 at 9:28am

這三天來說都是好的事較多的一天，大概是只能說，太強了 LOL

～雖然我今天還是頭痛，但心裡的開心凌駕了不適感。哈哈，無可救藥的正向啊。

昨天下午點天蠍女和屎小孩送我的煎茶茶爐，有很讚的茶味，味道聞進心裡頭，讓心情舒適。再泡親愛朋友送的大禹嶺茶 LOL

，還是開心的不得了。用第二泡第一杯敬遠方的送茶人時，手機響起，陌生人，我大概也是一向會接（熟人反而不多），頂多詐騙就掛掉，結果，哇哈哈，好開心啊，是卓蘭馬拉松的主辦人來電，告知在八月左右會有的加額獎，高級露營車住宿及水梨一棵，他說收成時間只能預估但水果快收成時會提早告知。一晚就很不錯，更何況有一棵。還沒吃到但就是開心。

再喝一杯茶。

昨天早上跑三個小時再11分 LOL

，在美好的天氣及心情之下。

較少是週六的馬拉松，較少我在比賽的隔日還能跑長一點。不是不會累，因為前一天＂很操＂ LOL

（真的是有很拚命），但南國難得有如此涼冷的好天氣，不跑可惜，就算只能慢慢跑，我也慢慢的前進著，直到陽光變強，跑到不想曬黑為止（明明就很黑了啊）

賁俊蓮

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發表於： 2024-01-29 at 9:59am

就沒有壞事嗎？

有的，只是我是笨蛋啊 LOL

，痛苦忘得快。

原以為比賽跑週六，週日可整理家裡，但昨天還是沒有刷油漆，還是只能休息，身體疲乏也因為跑步的晚上不好睡，還有大概是因為跑友說的南部人反而不耐冷，週六早到台中，哇，也不是多低溫但起跑非得穿外套戴手套不可。真的不習慣，破例第一趟上山都穿著。回來還因溫差而頭痛（還是跑太累？）

週六下午也破例進去東山休息站休息。雖然在會場已經有簡易拉筋，但還是全身痛，尤其腰痛。停好車，哇，走路困難 LOL

，並且虛弱嗎？有陽光但好冷啊。在賣場走了走，散步看點心，哇，大腿有痛。走到沒痛才再開車回家。

不在家裡洗澡，水量太小，去健身房沖水，先洗熱水再沖冰水，也才感到得以恢復，沒有留下乳酸及疲累。也不是沒有殘毒，在我來說，那樣的程度我是不在意的，果然是笨蛋嘛 LOL

賁俊蓮

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發表於： 2024-01-29 at 2:17pm

話說那個星期六在霧峰的比賽，實在很奇妙，運氣不好或很好？一向看待比賽都是會在起跑兩小時到場，幸好有這個好習慣。明明看過,電腦以及車上的導航，很怪啊，指引錯誤，再次。

欣恩的第四十四次馬拉松。冬天的比賽皆為六點起跑（夏天是五點），路程要二小時二十分，於是我一點半起床，準備好出發，預計想要在四點抵達。那地點附近好像沒有太明顯可定位的目標？還好，和上回一樣，開進無法回轉的林間荒涼小路。這回不再笨，提早回頭。想想，找找，找不到。動了回家的念頭。

突然靈機一動，上回是在某某公墓旁 LOL

，點了一個導航裡最近的公墓，哇，黑暗中看到～工作人員，耶，找到，時間是四點十五分，最晩到的一次。幸好有找到。

六點起跑，聽跑友說有山路，但反正就是跑業績的練習賽，雖然還是會努力，但相對是略為不用太拚命的保守比賽，某種程度來說。但只要是馬拉松都是謹慎對待，心情上是不會變的。

一個單趟是五點三公里（跑友的錶是幾乎到五點四公里），來回要四圈。第一趟是看路線，一向不會太逞強，因為馬拉松的重點在後半是一向的看法及認知。結果啊，還沒到折返，噁，肚子痛啊，忍到洗手間，拉肚子。唉～今天又是不妙了嗎？

路線是去程微上，回程微下，但回到起點時有個小陡坡並且有約莫四五百公尺的水泥硬地。繞圈賽也有好處，遮陽布及補給都可以放置起點的置物架，包括溼紙巾兩三包 LOL

，以及私人的補給等等。

第二圈，沒拉肚子，在折返點時有注意到自己是女子第二，並且和第一名的差距是單趟三百公尺，和第一圈是一樣的距離。努力跑，用自己該有的速度，當然也會計較著不要讓差距拉大，但感覺還不適合加速拉近。

第三趟的去程，再拉一次，唉，今天的藥不盡有全效，但尚可接受，也希望是最後一拉了啊，再拉就不得不走了。第三趟的折返有注意到和領先的差距縮短了一半，單趟目測是150公尺。很好，但下坡還是得保守，最後一圈最難跑。

回到起點時距離並沒能拉近，也沒多想，再跑第四圈，幸好肚子沒作怪。到折返點時和上一圈的差距是一樣的，來回大概是三百公尺。欣恩的比賽一向是設定在跑業績，次數的練習賽，當然也是一個絕佳的練習機會，但我就是沒膽一開始就開速度 LOL

，越跑越慢是很不好受的跑法。

下坡時想了想，加速，其實腳底已經有點難受而剩最後的半圈，身體及四肢也不是不會疲累的。沒多想，也不知有沒有加快？感覺上是變喘的。大概跑了一半的近三公里，哈哈，很好啊，前方出現了領先女生的身影，並且她做了一件我一定不會做的事，因為在意而回頭看，她回頭第二次時我忍不住在心裡偷笑，有點把握可以加速追到，追了一段，對向的跑者向她報馬說：賁姊追來了 LOL

我面無表情，專心呼吸及腳步。她的第二個錯是突然回應的說話以及不夠專注。

加速略過沒有太過的喘息，其實並不是不會累的，真的很痛苦啊，在最後的里程加速來說，並專注在當下，意志要堅定，不管會不會再被追過。跑回水泥硬地時，腳趾是痛到不行的啊，但還是專注在當下。努力認真跑好每一步。果然沒再被追到。耶，拿下女生第一名，水站的志工有嚇到說，喔？你最後一圈才領先耶。

哈哈，真開心。還好有努力，有意外的好運及驚喜啊，主持人說今天有加碼的獎金 LOL

欣恩辦了四十四次，第一次有釦釦，贊助商賞男二女一，我也太幸運了嘛，但幸好一向是有努力，不管事先有沒有公布奬金的。下午散步時走過快餐店，招牌上的文字寫著，越努力，越幸運。就像天上飛下來的棒球會打中村上先生一樣，這就是神諭啊 LOL

，果然是一個好的啟發。

編輯者賁俊蓮 - 2024-01-29 at 3:28pm

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發表於： 2024-01-30 at 9:26am

今早里程三公里，分兩次 LOL

。累了嗎？也不是。吃止潟藥還是有點副作用，賽後兩天還不致便秘但總會像羊喵喵，並且賽後的當天下午我大概不是吃木瓜就是紅龍果。麻煩得很。但目前也只能這樣。

今早跑到了兩公里時，有點肚子痛，這也是最近比賽的跑步中最不愛有的症狀。走了走，再跑，還是有點痛，走了走還痛，再走，再跑一公里。連出汗都幾乎算不上，但也無可奈何，只能寄望明天能跑。可以跑到流汗是幸福的。

昨天下午下載霧峰馬的完跑證明，並且在自以為跑不錯的比賽時我還會去比較及檢討我自己的完跑時間。喲，真不錯耶，總名次是5/200，另外參考了我和第二的女生各分段成績，她是56.39,57.47,58.18,63.04，我是61.07,57.29,58.14,55.48。也去看了前六名選手的各分段成績，前幾名熟識的男跑友們的速度及分配真是讓我大感佩服啊，原來一向朋友及我自認前半要略為保守的也真的才是不變的真理，倒過來跑，前半快後半掉速的話，雖然時間一樣，但心理及身體都會較為難受。不過看了看，我的前十公里或第一圈一向都真的是有點慢，不過沒辦法，我也只能這樣跑，但跑的好的場如果能夠後半都沒掉速就夠開心了。

這一場有檢討及開心，真不錯，還在開心中，開心到忘了上一週落馬的事 LOL

賁俊蓮

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發表於： 2024-02-01 at 4:05pm

昨天跑完走進健身房沖澡時，身體及心裡的第一感覺是真的有累啊 LOL

跑將近四小時。里程不太清楚，隨意算。

但洗著澡，沖著熱水再交替沖著冷水，搓搓手再揉揉腳，心裡唯一的想法是，還好有跑 LOL

。幸好能跑。感謝還可以這樣跑著。無可救藥的樂觀嘛。

吹乾頭髮，走進去做操拉筋，伸展，修復。疲憊感幾乎完全消失。能跑，真好，真的很好。

除了花時間跑步之外，也留時間思考，考慮著難以決定的事，在最後的期限裡。想了再想，想了再想，準備好，但心裡卻沒有肯定的答案。無法決定。

做愛做的事，也想好好的生活。跑步除了體力的消耗之外，肯定還有的收獲的是，沈著並自信，安靜及謹慎。跑著，想著，或是，跑著，什麼都不想。我在體力耗失到腦筋麻木，身體損耗到無感的出竅中做出了暫緩再等待的決定。有時，就讓時間解決一切吧。好像這樣比較好，和跑步一樣，只管安靜向前，一步一步。

賁俊蓮

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