113年2月的跑步日記

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主題: 113年2月的跑步日記
發表於： 2024-02-02 at 9:25am

新月份到了，並且感覺南國的冬天就要過去了。真快啊，跑起來舒適無比的微涼天氣就要過去了嗎？值得好好珍惜跑在冬季的尾巴裡。運動人口有變少，因為不論走路或跑步，大家都說天冷很好睡，但我很變態嘛 LOL

，天熱開冷氣我會比較貪圖涼快及跑起來怕熱而想偷懶。

二月的第一天，跑11公里，是上班日的基本量。

今早，再跑，雖然有點睡眠不足啊。但睡眠不足是日常，要是都想睡到飽或將近八小時，那就不用跑了。想想，算算，喲，我都在忙什麼啊，大概一天都只有睡不到五小時，不含中午。哈哈，其實沒有感到不夠，但當然偶而有精神不濟。極少。

流汗也真的是件開心的事，所以很愛早起跑步。

一個人前進在安靜及黑暗中，今早微涼無寒意，甚至出汗速度是近日裡極快速的。跑門口到划船區的3.1公里，一圈，兩圈，三圈，四圈，嗯，週五了耶會不會太多？需不需要減量？

但很想跑。

遇到隊友們果然說，比賽到了不要跑了啊。

哈哈，補足到十三公里，留點時間出門口加外套，做操拉筋，並且傻笑 LOL

賁俊蓮

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發表於： 2024-02-02 at 6:44pm

加班中場休息

本來工時很長也累了，但明天這裡有演唱會，並且少跑一趟省點交通費吧，就今天把工作趕完。想想，十二月帳是繁瑣較複雜，但真正最忙是一二月，開關帳，保留預算等等，並且這個月少了七個工作日是年假但交報表的日期一樣是十五日，第一天的上班日，哪裡不提早做好。就盡力及努力。

今天把收入全部打完，真的有累，還沒空對帳，足足打字有十個小時之久，真累人，比跑步還累，但今天趕完心裡也較踏實因為保留沒過，開關帳需再刪除重做一次。每年都是如此過的。

加油，希望明早有力氣，早起以及小小跑 LOL

賁俊蓮

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發表於： 2024-02-05 at 8:12am

星期六里程零，果然沒有體力，頭痛到連出門都沒有，算算除了去圖書館借書走走之外，還真是躺了一整天。

週日跑府城馬拉松，平安順利完成，時間是三小時五十八分，但感覺不盡理想，主要是前半並不太快但後半守不住，後半的跑感太差，算勉強撐完。

今早看著月亮隨意跑，算期本量11公里。沒有乳酸，有些許殘留的馬拉松疲累。

專心趕工作去～～

賁俊蓮

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發表於： 2024-02-06 at 6:54pm

加班中場休息

，其實差不多到笑不出來的程度了，好累啊，一早到公司聽說保留審核先暫通過，急忙開帳及承轉舊年度，算順利，其中有小錯，有被審核檢出。一整天忙到說不出話來的程度，主要是年假無法扣掉，出報表日是十五日，年假收假回來的第一個上班日。還好，忙歸忙，大概可以明早就傳送電子檔，應可平安順利如期完成。想想，也不錯，這麼多年來，拚一個第一次不用年節休息時加班趕工。結果並沒有安排出遊，因為還有家裡的大掃除及油漆沒有開始啊，哇，會辛苦的啦。

今早跑十三公里。沒睡飽，但因為想跑還是出門。

年假的安排是好好跑，好好休息，好好整理家裡。希望如期完成，項項達標。加油啊，明天最後一個上班日了，希望簽核過程順利。

賁俊蓮

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發表於： 2024-02-07 at 2:30pm

今天忙到中午為止把一月的帳改好並上傳。昨天加班弄到有點晚，以為今天已能送審核章，但被檢出三個三級科目的分配錯置，因時限弄得自己又急又煩的。但還算不錯，總算可以在十五日前如期完成，而且這幾年只有今年不用加班，真是太棒了。

好好休息，好好整理（刷油漆），好好跑。

並且我買了二樣年菜被我提早偷吃了一道，因為看了一篇文章說不要太有儀式感，因為一個人吃豐盛的年菜會更加的孤單寂寞冷 LOL

，說是按日常普通生活較好。那就按平日吧，只是多做家事，其他也因有時間而多跑，多做操多拉筋，多看書，多走走。

年假有七日，最後一天還是情人節並且有馬拉松。祝大家新年快樂，情人節快樂，跑步開心，放假開心。今早跑十三公里，但有累了，真的需要有假期好好休息了，預計明日小跑，後天開始再跑多，希望目標達成。

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發表於： 2024-02-15 at 9:45am

上班囉

，在上班族來說，一年裡最長的假期結束了。

年假的第一天是八日，只有體力跑一隻半馬，有點睡眠不足，有點殘留工作的疲累，可惜了南國的好天氣。做操，拉筋，發呆，洗小白是一定要的。回到家吃完早餐，稍等消化，休息半小時。

開工，展開我的年假刷油漆計畫。沒想到，進度嚴重落後，哇，比想像難好多，明明小時候都做過的事，並且沒到三小時就肩頸酸痛，唯一感想是，材料便宜，技術值得高價。

不過沒關係，反正有做就好，反正有時間慢慢摸索，只是成果實在不怎麼樣，尤其是有漏水在壁癌的部份。不過原本就預算擋個兩三年美化一下，再請人施工整理。

年假的第二天，九日，南國還是微涼的好天氣，把握冬日的舒爽及假日的閒餘，一個人慢慢的跑著，果然還是有點肩頸痛，果然平日沒做著的動作還是算吃力（或沒用 LOL

），跑三點一公里的繞圈，心裡打定主意，家裡要整理，跑步這事也要加量不能荒廢。

跑11圈再加另一個兩公里的小圈。

到健身房做操，拉筋，沖熱水，沖冷水，好舒服的水量，真好，洗去了一身的疲累，回家吃早餐，休息後，還是繼續開工。

年假的第三天，十日，才想到自己也終於可以睡足七小時了 LOL

，真是難得啊，那就有力氣工作及跑步了。還是跑平路的三點一公里，慢慢的和自己同在，前進十二圈，花費四個多小時，不快，但因為有跑而很快樂。

作息一樣，深深感到刷油漆這事比跑步辛苦，很多很多。

年假的第四天，11日，還是跑四個多小時，改成繞大圈。還是積極的在家裡工作及打掃，還是可以睡到飽，有個長假真不錯。

把假日當成日常來過。但很有趣，早上四點的運動人口數簡直是銳減，尤其大年初一的早上，等著進門的人數，只有三，不好意思一個是在下我 LOL

，或許缺席是因為團聚，家人歸來或拜拜祭祀等等，但當成日常來過更好，再說，我的年菜只有一道，並且提早吃完了 LOL

，還有就是年假拿來做苦工整理家裡，多跑並且好好休息，真的很不錯。

編輯者賁俊蓮 - 2024-02-15 at 10:39am

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發表於： 2024-02-15 at 11:19am

有時等油漆乾的時候就換成打掃家裡，或清理浴室等等，最難的是登高這件事，哈哈，我果然真的有懼高症 LOL

。沒有梯子所以就椅子加桌子，也決定天花板不刷，管他有沒有色差，反正兩三年後會花錢請工全面重新粉刷，結果有個樑柱上的灰塵也因太高而放棄，做了一半發現腳會抖啊，也放棄，反正只有自己在意。

做了幾天，施工進度並不好啊，但也無妨，本來就沒關係。

然後年假的第五天到了，十二日，還是一樣早起跑步，但在慢慢跑著時不免考慮到今日該減量了，因為後天有馬拉松。要再跑多嗎？應該是不要，比賽就是比賽，該要謹慎及認真準備及對待的。於是只跑十六里。

並且今天油漆工作也準備收尾，並不是完成，而是根本做不完，客廳留著，樓上也只是補強（或許就不刷了），我實在想得太容易了，以兒時的印象，我還以為做個幾天就可以買一束花來慶祝入厝。花只好先暫緩，等工具收拾完再說。

休息時看新聞，公視有些老電影的重播預告，晚間有戀戀風塵。

晚上吃飯休息時看客家電視，有台灣三大吟遊歌者的演唱會，其一是陳明章，聽他的再會啦，北投，聽他的黑貓歌劇團，最後一首是2000(?)年亞太影展的最佳電影配樂，聽著熟悉的樂音，想著心裡的進行曲。是了，明天給自己幸福的一天吧，也該休息等待我愛了很久很久的馬拉松了。對了，假期將盡，都一直專心整理及練跑而沒能去旅行。

就明天出去走走。

走走去。

編輯者賁俊蓮 - 2024-02-15 at 11:22am

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發表於： 2024-02-16 at 10:45am

做不慣的事很累，整理家裡的刷油漆是，昨天下午都在外頭跑公文送憑證也是。哇，南國的正中午有那麼熱？被同事笑說，你跑步都不嫌熱？哈哈，真的不嫌，我是盡量不會跑到中午的 LOL

假日的日記還沒補完，但還是補一下，總是自己的生活歷程。

假日的第六天，13日，比賽的前一天了，想想，跑基本量就好，十一公里。

但也該讓身體休息了，今天不做工 LOL

，偷懶一天讓酸痛疲勞消失。並且也該讓心情休息了，洗好澡，出發去走走。到哪呢？第一首選當然是山上的小學校，買了飯糰泡了咖啡當野餐，想想就開心。久違的好地方，想念也懷念。

走走，走走，就只是走走。先到左側的小湖邊，坐坐。再走到幼教系所，再通過小路走到體育館，就可以順著再往下走到另一方的湖邊，迎向晨曦？也不是，是南國溫暖的陽光，正午的灸熱。

在小湖邊的樹蔭下，卸下我的背包，在陰涼的樹影裡坐下，左側是洋紅風鈴木，走走，算算，六十一株，仍有紅花，左前方是大片的竹林，再往右一些，掌葉蘋婆的小徑，左側是森林，綠意充滿的豐盈，而往前的壯闊是山景。

山的稜線極美，層層疊疊的遠近及顏色，頗有山水畫的意境，並且有一重一重的迷濛及清晰，真美啊，在山凹處並且有白雲很像是淘氣的冒出頭，極好。我坐在草地上，看得忘我，這就是我喜歡的發呆。

或許想告訴什麼人說說當下的美好，不過此時此刻享受著一個人的寂靜或許也不錯。帶的當然是村上先生的小說，選的當然是挪威的森林，因為想要和男主角一樣，只要安靜的聽著風的聲音，並且激烈，寂靜，哀傷的愛戀著。

讀一本小說，寫幾個字，在湖水，山色，烈日的樹影之下。

坐在草原上，嗅著草的氣息，用肌膚感覺著風，聽鳥啼叫。

想自己過往的人生過程中所喪失的許多東西，失去的時間，離去的人，已經無法回復的情感。

讓小說和現實交錯。

還想多走走，但時間不夠，不能不在意明日的馬拉松，結果時間真的不夠，我想去另一方山上的小店，我想去看著芒果樹的庭園裡吃一盤香腸蛋炒飯，都留待下回再續，因為走太久了。

編輯者賁俊蓮 - 2024-02-16 at 11:05am

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發表於： 2024-02-16 at 2:44pm

放假的最後一天馬拉松到了，而情人節也到了 LOL

。我喜歡情人節的老哏，想到就會笑。

情人節到了，你還是一個人嗎？

當然還是＂一個＂人，一直一個人，我不會變一隻小豬啊。

這樣的節日裡有跑步最好了，來不及孤單寂寞冷 LOL

跑官田區的西拉雅馬拉松。意料外的是，官田不是產菱角？菱角產地有上上下下的路？出乎意料外的路線，並且是熱到爆的天氣。不過託有跑夠的福，我自覺跑的好極了，平安順利完成，總排名是47/493，女子排名是7/82，分組排名是1/51（女生年紀最大這組最多人？），完成時間是三小時五十分。

跑感不錯，但說平安順利完成也不是真的，不止肚子有痛（想起以往學長教的基本功度過），最糟的還是有出現像高雄馬一樣無法平衡的問題，甚至還在被超車時撞到別人擺動的手，也在末三水站時差點撞翻放水的桌子，但自覺尚在可控範圍，也就沒有放棄，憑意志力努力跑完是真的，並且還好平日有做公關 LOL

，進終點時有讓跑者的家屬扶我去醫護站休息。

沒有逞強但著實有點勉強，一些小狀況也沒有影響到速度，我的後半是比前半好＂一點＂，不過大概是前半總是跑不快 LOL

，但無論如何，平安完成。

上班的第一天，15日星期四，一樣的時間到場，一樣是只有精神耗弱一樣是沒有乳酸，但也需要休息所以減量只跑五公里，在安靜的黑暗清晨裡，一個人，園區沒開放，我在溼地公園的小路上來回跑著，留時間做操拉筋，洗小白 LOL

，一如日常。

今早跑十四公里。天氣有點悶，痛快的流著汗。有跑，能跑，還是件幸福又開心的事 LOL

，哇，明天要補班，唉，並且難得這個假日沒有馬拉松，不能再去走走，我太隨性是不行的，得快趕工刷油漆，工程進度落後了，和跑步一樣，加油 LOL

編輯者賁俊蓮 - 2024-02-16 at 3:12pm

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