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113年2月的跑步日記

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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 113年2月的跑步日記
    發表於: 2024-02-29 at 10:09am
馬拉松的跑不會累嗎?沒有的事,當然會累,但只要平安順利完成所有的損耗在進了終點後就會被跑完的喜悅掩過了。
我昨天參加欣恩的北屯場,順利平安完成並且自我感覺良好的以為,真的是跑的太好了LOL
老天有保佑喔,我吃了止潟的藥有效,醫生說他若吃到會便秘兩三天,在我來說啊,似乎無這神效,我昨天車開回到陽明路時突然肚子開始痛,哇,快忍不住,哇,還好快到家了,車停好,行李都沒拿,趕忙要搭電梯上樓,哇,有別人按走了,哇,快要拉在褲子上了啦,進家門,坐上馬桶,噗∼∼∼LOL,自己都好笑,還好昨天賽中都沒有烙賽。
昨天的北屯場來到台中大坑,我和跑友都天真的說,欣恩場大部份是跑自由車道平路來回,主辦人的弟弟一鳴攪著火爐上的豆漿回我們,哇,是山路喲。台中跑友說了,拜託,大坑耶,當然是山路。然後有人查了說,今天跑2A1B,A是8.6公里折返,B是4.6公里折返,單趟的爬昇是三百公尺。
沒差的啦,反正就是馬拉松的里程,沒有多想,就準時出發,按自己的節奏,但週週跑來說,身體不是沒有留下負擔的,不過程度尚好,只是微有感。
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2024-02-29 at 10:24am
五點出發真的是很讚的事,跑在還未天亮的山路,像我每天早上在澄清湖一樣。
果然是山路啊,就全程幾乎是微爬昇,但不會喘不過氣也不會陡到需要停腳,我喜歡這樣很棒的路線。有人說了,我們會跑過以往的亞歌花園及卡多里,哇,我的青春年少時光耶,想起在大甲打工的高中時光,假日和同學偕伴來玩過,是假日的大事啊。
跑著,用自在且有認真努力的速度,跑至折返再往下,心裡算計著,下坡不要貪快,就刻意放慢一點速度跑回起點。第二趟再往上時,突然想起很久沒遇到的女跑友杜香蘭,實在很佩服她,她在練習場也和有獎金的場次一樣,總是拚了命的努力跑,並且她在後段都可以加速。
想想,本就該如此。當然跑慢跑久也是自己的選擇,讓自己不累也好,但測試一下自己速度,盡全力跑也不錯。我還好,前半總會略為保守,也盡不了全力,當然怕後半太難受。第二圈出發,在意識上有點比第一圈再多盡力,下坡時也是,保守程度略減。第三趟提早在四點六公里折返,我幾乎用自己的全速前進,我的算計是下了山還可以加速,就按著自己的想法跑完。
不是不會累,但跑的自覺好極了,真的好極了,只輸男總一,我是女總一但是是總二LOL,完成里程是43.6公里,完成時間是三小時五十九分,哇,破四,開心耶,並且看了成績公布,我的第一圈(17.2)是98.56分,第二圈92.43分,第三圈是(9.2)48.15分。自我體感的控制算良好,從頭到尾是跑感順暢,身體舒適,其實進了終點也是很累啊,但換好衣服就,開心地忘了LOL
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2024-02-29 at 10:32am
今天是二月的最後一天,不可能再增加里程的,合計一下月里程是509.29公里,哇,太久沒能破五百公里了,耶∼∼希望繼續保持五百大關,不過因為年紀漸長LOL以及工作地點變遠後我把月標準降到至少四百。
二月比賽跑了四個,休息沒跑也是四天。
明天就是三月了,繼續努力跑下去LOL,加油∼
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