113年7月的跑步日記

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主題: 113年7月的跑步日記
發表於： 2024-07-01 at 2:33pm

苦守寒窯十八天

最近用宏榮的話來安慰好友，看得到盡頭的痛苦，都是小事。也是啊，就怕看不到盡頭。只不過我修養有待加強，還是會被戳到冒火。有些私我的個性非關工作，就是會動怒。夏天裡生氣真不是好事。熱啊。

但想想就沒事了，有些事有盡頭，雖然度日如年但也只需十八年。

進入下半年的第一天，南國的天氣也熱到像要冒火，應該不是我的錯覺，以往熱到客聽坐不住的天數應該不是太多，但在這個六月裡就不少天。假日熱到，無法在小紅沙發收看金曲獎頒獎，重播的時段也是熱。

假日裡放窗帘遮去陽光都沒用，感覺熱氣，感覺停滯的悶。

唯一心甘情願的流汗只有清晨，溼悶熱都好，不跑也不行嘛，只吹冷氣也不行，總不能都躲著。看著月亮，流著熱汗的早上，七月的第一天，13.5公里。

熱，只會更熱。安心等待寒風吹起 LOL

～苦笑。

賁俊蓮

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發表於： 2024-07-02 at 9:13am

今天又被熱打敗

熱中有熱啊，今早還是超高溫，目前的紀錄是清晨的卅四度（最好不要再破），在地下室車庫。開上平地，降溫緩慢，以往到正修門口時，大概是廿九度室外溫度，今年差不多都在卅一。唉，真熱。

最近，下班後在小紅沙發吃晚餐，根本全身都一直冒汗，再熱下去，大概無法不安裝冷氣。但也是更高溫的循環。特別今早跑起來，更加班熱到跑不動，悶熱並且近乎熱衰竭。跑跑，走走再跑跑，也和阿斌聊到，熱到快中暑時除了快頭暈之外，反而流汗有點靜止，那絕不是好事，汗出不來反而身體的熱散不掉。今早就有點熱到汗水流不順暢，但至少一天裡這是應該要運動的好時光。心甘情願的跑著，熱著。今早只能有九公里。

明天再加油，週六是小暑，小暑到大暑會更熱。唉～農曆六月的火燒埔還沒到，加油，努力對抗熱！

賁俊蓮

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發表於： 2024-07-03 at 10:44am

還是被高溫打敗的一天。

工作會忙是正常，以為六月的財產是大事，但七月更忙，結帳加交接，清點。但進度大概都仍在正常及掌握中。只是熱又累。大概是有點累但遇到了熱，更累，我這樣想。這幾天把箴言的紙條換一張字數更多，自我要求更多的 LOL

。因為自己有點壓不住心裡的煩及躁，有時真的很難。我看到虛偽的人都會打心裡冒火。只好拚命看著手寫的安靜，沈默，安定心情。

但不太安定。昨晚去好友家送公文順便讓她心理治療。有時還是要說出口，累積太多會爆炸的。回到家，當然還是熱，也大概工作的波折太多，中午及晚間都睡得不太好，有些壓力及想法是放不掉的。

起床，出門，溫度計還是超高溫。唉～

今早三點多的天空好美啊，眉月鑲有圓圈的銀線，黑色的天空是襯底，有幾點閃爍著的星光。真美。熱身時稍感不適，跑了才一公里感到有點氣竭，力竭。就走了走，還是有點怪怪的，也就提了水回家，洗澡，也沒時間休息就是了。

來到公司，吃完早餐後不舒服的感覺又來襲，不舒服到不得不去躺了半小時再回座位，也不知是哪裡不舒服？說不出來，但一直到目前就感覺還好。今天的工作進度算是要火力全開了，希望順利。

賁俊蓮

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發表於： 2024-07-04 at 7:53am

努力適應熱。

回想一下昨天的不舒服，有點像中暑？我想是對調節體溫及熱的適應太差。汗不太出得來，明明有喝水啊，並且有頭昏無力。昨天有請假提早回去休息，今早就可以跑了。

三點半的星空和昨天一樣，真的是很美，只是啊，也是宣告著將是酷熱晴朗的一天。

慢慢跑，深呼吸，慢慢的吸氣，緩緩的吐氣，也檢視著身體有無異樣。說來也妙，老天自有安排，左腳有點異樣感但就是固執到不想休息，不想不跑。而再加上身體微恙，想跑都不可得，也調整自己沒跑有走也不錯。無藥可救的嘛。里程少了幾天也正好夏日沒有馬拉松，腳跟腳底反而得到了休息，也是好事。

熱，真熱，要適應及習慣。

工作進度有點停滯，因上層主管請假的核章問題，想想，把可以做的先做，只要今日預定不要有所延誤就好。

生活，工作，跑步，都要努力，且祝福自己順利。

賁俊蓮

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發表於： 2024-07-04 at 6:34pm

加班中場休息是真的

，很累也是真的。

中午掛心一個收入不合，無法入睡，唉～工作嘛，沒辦法，但幸好後來順利解決。

職場一向是人比事煩也是真的，不會變的真理啊。

今天想拚到送審為止，因為＂明天＂不想看到妖魔鬼怪也是真的 LOL

加油，拚了啦，少猴話。

但打字到一半，隊友打電話通知另一長我一歲的隊友過世的消息。很難過，但人生就是如此。我也努力維持健康，想要看到每一個明天的太陽，也想打破記錄，我們家都活不到六十歲啊。

到過了明天再說。努力在每一天。愛人也愛自己。說什麼明天都不能上班。如果可能，我後天會回來加班 LOL

唉～但，真是難過。

賁俊蓮

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發表於： 2024-07-06 at 8:16am

以往年紀是算虛數，現在大家喜歡去尾數的明星算法，老是搞不清我到底是幾歲 LOL

，但和好友常聊到，我還要九年才足齡退休。那～我昨天過的是五十六的生日吧？那～哇，離要達標的六十還有很久很久。老妹傳來簡訊，這幾年我總會回她除了要繼續青春美麗之外，我說我們要一起努力呼吸，打破我們家的沒人可以活到60的短命魔咒 LOL

不管能幾歲，就算只有到今天，就是努力保持健康，努力工作，努力生活，努力跑步，讓自己的每一天都平安，順利。

愛人，也愛自己，所以昨天工作超前一點點，週四晚加班到九點累到快攤就是為了要請假。雖然一個人習慣了，但我還是想要安靜的一天，是想和喜歡的人過喜歡的日子，但雖不可得至少不能看到厭惡的人，事，物。

我的形式是第一秒向自己說生日快樂（其實是工作太累的失眠），最後一秒也宣告一天的平安結束，告訴自己這美好的一天過去了。有發呆，也有休息，有安靜，有美好，也有切蛋糕，也點了蠟燭，也輕聲的祈求並向自己說，生日快樂 LOL

賁俊蓮

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發表於： 2024-07-06 at 8:29am

壽星最大

，可以許下三個心願，相信可以實現。一向第一個總不是給自己，第二個也不是。今年許下三個一樣的心願，集中火力，集中念力。

在美好一天的開始，以跑步。但，哇，近來最熱的一天。小白的溫度計又升高了一度。唉～今年也是晨跑裡喝最多冰水的一年，沒辦法，我對熱的調節真的很差。雖然心裡懷有不少的美好，但還是被天氣打敗。只跑了十五公里。

退下到婆媽跳舞的涼亭旁跳繩。突發奇想，許下心願，當然是會實現，但，也要償還 LOL

，沒錯的，代價是需要節能節碳愛地球（哈哈，什麼嘛）。夏天請假在家吹冷氣？不太划算。花錢事小，還要加班，唉喲，但今天就是眼睛不想要不乾淨，並且要安靜過一天，不想說話（我也想有人說話給我聽啊）

跳繩當還願

我不太會跳連續，就一向數五十，兩次，一次一百下，休息三秒，再跳下一個一百。跳11次再加11下，是我喜歡的數字。休息，喘息，喝水，洗臉，洗手，再下一個回合。在澄清湖跳了三回合。回家拖地整理（這也是一定要的啊），換了衣服，想想再想想，到我喜歡的地方去。

編輯者賁俊蓮 - 2024-07-06 at 8:46am

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發表於： 2024-07-06 at 8:39am

放暑假的學校。太熱嗎？除了施工人員幾乎真的沒有半個人，人當然是沒半個，但今天應該是太熱，沒有人散步，沒有人運動。

好安靜。真好，真是太好了。

走到小葉桃花心木的樹下，在樹蔭下散步。走走，走走，再走走。我喜歡的有松鼠的樹下，哇，太熱，有日照了，夏日不宜。就去到兩科系的中廊，就是沒辦法在烈日下活動。我怕死，怕熱死也怕被曬死。

繼續我的償還。

慢慢的，安靜的，把11個回合跳完。有累，真累，但心甘情願。中間的補給除了冰茶之外，每兩回合打開鐵盒，在口裡放一個心愛的水果糖（心愛的人送的 LOL

，留待今日才開吃）

換了衣服，喝了自己作的蜂蜜檸檬，休息，散步再散步。

再來當然是去圖書館，也是一定要的，才回家洗澡，拿出蛋糕，是起士櫻桃口味的，點上蠟燭，在心裡再一次默念我的心願，因為有償還可以再許一個，哈哈，是吧？重覆我以往的第二個心願，願我的朋友們都健康平安，在心裡默念著她們每個人的名字，真心安靜的祈求。

結束一天。

哈哈，失眠，一來是運動太多，二來是樓上太吵。但，美好的一天。

賁俊蓮

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發表於： 2024-07-06 at 8:44am

有呼吸？哈哈，有活著還不錯。真好 LOL

今天沒有昨天的熱，雖然是小暑，雖然要酷熱到大暑。今天睡眠不足，只跑了三公里就虛脫無力。但沒關係，可以的話，明天再跑。

並且發現運動的鍛練會變成是一種習慣（所以跑慣了減肥很難？），這一次的跳繩已經不會肩頸痛了，上回明明痛了三天。有進化還不錯。

努力看到明天的太陽

～加班中場休息是昨天請假的代價。安心接受。

賁俊蓮

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