113年10月的跑步日記

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主題: 113年10月的跑步日記
發表於： 2024-10-05 at 9:47am

加班中場休息。沒錯，是真的 LOL

好累，好熱，因為沒空調，勞動也讓體溫升高。颱風假時同事傳來影片，我和另一位同事的辦公桌上天花板大漏水。哇，十月的薪資還沒開出去，原本週一一早要忙，只好利用假日先來整理以及測試電腦，網路，系統。也有點緊張，因為也怕下週工作不順，月報的繳交是不會延期的。但也不用太有壓力，就努力加班拚完就是了，想太多工作進度連兩晚都睡不好，就怕哪裡有疏漏，沒有辦法不想太多是自己該要負的責任。

十月了，掛心的兩件事順利嗎？得獎及平安。祈望順利，平安。

只有一天沒跑。休四天但有的行業及工作人員是極忙的，像是路樹清理等等，真的很辛苦。

賁俊蓮

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發表於： 2024-10-07 at 2:04pm

整個南國有點像以前電影明天過後的慘況。大概要時間來修復。尤其是樹。

常看著發呆的黑板樹今年大概無法飄出怪味，除中心樹幹外，小枝盡空。要讓風吹動還要多久的多久？靜靜地，安靜的等待。等待讓風吹進心裡的日子。

那幾日假日我除了登陸的週四其餘都還有跑，園區外的小路來回折返跑，儘管四百多公尺只剩兩百公尺可跑。園區也因整理暫不開放，但還是可以跑，外圍的路面因交通關係已清理但殘枝等等未清運，小心即可。週六也到公司清理及整理，把設備理清，好讓今天起趕工，做帳日期縮減，但繳交的日期是不變的。外場更慘，幾位同事甚至因清理受傷致手術，跌倒，內場的我們實屬簡單的。

也因整理的疲累，又有上週賽中的左腳跟痛，一直考慮是否本週先棄賽？但收到一個報平安的訊息，或許是個好的徵兆或隱喻？想想，當練跑。兩週有不少的雷同，心情上都是以完跑及保守為主，所以全副武裝的長袖，心情上讓自己慢速，稍慢，天氣上也相去不遠，熱到爆！

並且上一場有人跟住我，跟了不下三十公里，耳朵可以聽到他的配速及心率，但我極專心甚至也沒轉頭，不用管他是誰，跑我自己的。後來他掉速，不是我，雖然我也不是跑多好。

這一場一開始跑感不差，幾公里後趕上一位被配速的北回小女生，和她們一直在前後，聽到她手錶的配速，用來穩定自己也不錯，又和上一場一樣。但跑進水泥路面時我落後蠻長也不追，出了河岸後她一落後倒是會加速。也和她們齊步前進或稍有前後了不下三十公里。

在開始約十公里左右，水站說我們是總七，總八。最後，她拿下總五。

後半有些山路，也不知何時溫度也急遽升高仿若夏日，有男跑者在三十公里左右近乎衰竭到路倒。大概前半還算保守也有預留力氣，後半果然看到原來領先的女跑友們漫步的背影就反而激起了莫名其妙的鬥志 LOL

，追追追。在三十五公里之後還可以追過三個。平安順利完成，時間是三小時五十九分五十六秒，耶，總三，總排名是34/468，女子排名是3/48。真是太好了並且賽中腳跟也沒痛起來。

回家放好東西當然去健身房洗澡做操，此時，身體尚且是熱到滾燙的，金是害。並且晚上也不好睡，所以今早只有跑跑走走，散步做操，幫小白洗澡。我和小白昨天停在起點旁，跑進終點時是整排的台灣欒樹，還有著花，我遠遠的看著成排的樹像是平日就有看著樹跑一樣的開心，並且在心裡高聲吶喊，小白，我回來了 LOL

，咱們一起回家囉。

開心的笑，大聲唱歌！

編輯者賁俊蓮 - 2024-10-08 at 9:38am

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發表於： 2024-10-08 at 9:48am

樂觀正向之必要

最近有跑友及同事都問我怎麼可以看起來那麼開心？喔，有嗎？他們的意思都有點如果換成是我不會這麼開心。哈哈，我在心裡偷笑。

悲觀難過不必要。當然有時也會有那樣的情緒，但儘量不要想太多，想太久。算起來我真的是是粗線條以及過份的樂觀，絕大部份的時間。不好的人事物，我忘得快，常可以放一邊。最大的好處大概是會自己找樂子，在平凡，簡單中找到開心的小處，並且真心覺得心存感謝，至少有不少個好朋友都對我極好。昨天瘦皮猴下班送釋迦過來，三大個，真好吃，甜的很過份呢。

星期一沒加班，因為前一晚因比賽而睡不好。希望今天是趕帳登錄順利的一天。

還是早起，今天陪跑（陪跑十八九年也不壞啊 LOL

），因園區沒開放，來個外圈巡禮，哇，真是滿目瘡痍啊，只有道路上倒樹清理維時交通順暢，廢棄樹枝仍多數未載走堆置路旁，且不少路段的樹木都未能整理截斷，真的數量不少，而且殘存傾斜的樹及葉都像乾枝殘活。

今天跑13公里。祈求老天保佑，天佑台灣。早日恢復美好的景緻及乾淨活力的環境。

賁俊蓮

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發表於： 2024-10-08 at 6:25pm

加班中場休息

趕工作也算開心的事。有事做是好事。大概是外場忙著整理環境，有史以來送進來的收入憑證拖到期限超過仍未收齊。當然會急，但也得等明天再通知。手邊的工作大致完成，就等待以及財產入帳，先索取了未核章的部份，先做再做。

希望這個月也如期完成。希望明早有能跑 LOL

賁俊蓮

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發表於： 2024-10-10 at 7:36am

真的有累

這兩天晩上都加班，工作時數太長有累，也因為系統換了新制還在熟悉，當然也是因為颱風假讓時限變短。同事昨晚沒加，我一人孤軍奮鬥，今天要拚到送審的階段。外場也受災嚴重，無法送收入憑證進來，我們算還好，就先電話聯絡補證，在本部還算幸福平安，要這樣想。

昨天早上只跑兩公里。沒力是真的。但自己很固執，不會讓自己連休兩天，今天還是早起，跑13公里，跑久跑長的目標先暫停，原來以為有空跳繩也無法施行。就工作先完成，期待正午時分就可完成。

這幾天都是回到家，洗澡，洗衣服時收衣服整理，晾好後一進開了冷氣的房間就馬上躺平 LOL

其實我已經算加班中場休息了。做一段落，喝牛奶吃兩個蛋，咖啡伺候～再開始工作。加油！

賁俊蓮

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發表於： 2024-10-11 at 4:43pm

雖然忙到說不出一句話的程度，但在諸多改制的不順利中，終於把工作完成 LOL

再忙再累，再沒開放的場地可跑，我還是有早起跑步。真是無可救藥。

但可以跑很幸福，明天再好好休息。耶 LOL

工作完成也很幸福。心情愉悅 LOL

～準備下班去！

賁俊蓮

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發表於： 2024-10-14 at 9:40am

昨天跑阿公店，男子組獎金取五名，女子組取三名。繼去年的總四，今年還是再拿總四。落選頭？

週六早上還是跑11公里。比賽的前一天不用減量，總覺得跑一跑，流流汗才是好事。但也因週五工作提早完成，心情輕鬆，還有假日時間充足，可以好好的做操及拉筋。打掃，借書，補眠，吃飽，是週六的作息。

十月原本只排兩隻馬，多出來的第三場倒真是應董娘的邀約，她們想跑我也就奉陪。

去健身房做操時才發現雙膝有淤血的印記，主要是我去打工操作機器以跪姿所致，倒值得留意以免成傷。跑步人是雙腳都要留意，甚至全身都不得有傷。這也是最近睡眠不足的主因，但打工期限不會太長，太長我也受不了，不過增加一點收入是必需的，我個人也因跑步讓支出過多，是實話。跑步（比賽）其實真的很花錢的。

假期第一天得到了很好的休息。

週日跑阿公店馬，是繞滯洪池十六圈，第一圈最長有補里程加量。天氣也熱，週六就有點升溫的秋老虎意味了，心裡也認定連三週都是盛夏烈日，果然就是，但幸好還有點樹蔭，真的還不錯，但高溫及悶熱無風也真是實話。

穩定前進，也不管圈數，我特別不耐繞圈跑，心裡建設自己，定時補水，水站勿逗留。

順順著前進。大約第四五圈就追到小紀，有點意外。大家都熟識也就很有默契一起前進，初時，她較要費力跟上，但跑了幾圈之後，肚子果然準時作怪，我就有點跟不上了，在某一圈揮揮手請她先跑，但我也還算努力跟著，雖然不多久有點看著她越離越遠，這回雖無法再追上，但後來看了成績，其實也只落後了二分廿五秒，尚可啊。

降速，努力渡過不適的困頓期。沒多想，就是努力前進。直到跑友權宏他說自己剩三圈，我想想，那我也是，心裡蠻開心的，終於也算快完成了，也才看了錶計時（大會的螢幕顯示我都沒看），一圈應該是2.4公里，來到比賽終了我仍用十五分內完成，可以了。也幸好自己向來是不管名次就是努力跑的，工作人員老早已告知我是總四，但我是不會在意的，比賽就是要盡自己最大的努力，就算沒能有好成績。

事後也深覺，幸好有努力，努力帶來了好運氣。在最後一個水站，約莫離終點一公里左右，喝了水，拿了水瓶蓋好起跑時，眼角瞄到剛在半程左右被我追過的女跑友又突地超前，一時不認輸的跑步意識上升。熱血湧上心頭 LOL

。急忙把水杯裡的飲料倒掉減輕重量，哈哈，是自己想的，反正終點快到，不會再喝也不用再預留水份。加速趕上，趕上後再加速，穩定上了小坡後的下坡再加速，這應該是全程裡最快速的一公里了。只專心向前，沒想太多，就是不想認輸，總四了，不想當總五，就算是落選頭。

幸好沒被追上（只贏了29秒），平安順利完成。完成時間是3:56.44，女子排名是第四 LOL

換好衣服和小紀去晶片站查成績（證書是事後下載），小紀很開心因為她是警消組第一名（原本是總三），並且獎金是比一般組的總一還多。而我，哇哈哈，更開心，今年的賽制是可遞補的，所以我就變成了一般組第三名，重點是有釦釦 LOL

開心極了，等董娘她們回來時的觀賽時開心到被阿家教練說＂很唱秋＂，哈哈，沒辦法，太久沒拿到算還不錯的釦釦了嘛，當然很開心，尤其補站的工作人員都熟識，幫我補了一碗炒泡麵，加煎荷包蛋以及一隻土雞腿 LOL

，其實我真的有認真跑，在賽中我都不知道竟然有這麼多熟食的補給。並且負責煮食的女生還加了句，妳還在跑？真的是長青樹。其實要被說寶刀未老真的是不容易耶。但，我會繼續努力的 LOL

編輯者賁俊蓮 - 2024-10-14 at 10:47am

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發表於： 2024-10-14 at 10:37am

昨天真的是好日子啊，也是壞朋友阿德的生日。好友相聚，大家都平安完成，並且董娘也拿了第二名，我只是第三名 LOL

回家後，洗衣服整理東西，再去做操拉筋。完畢回家，身體還在熱氣中，天氣真是太熱了。因為太熱也因為下週沒比賽有空檔，哈哈，洗了新的香檳杯，放了冰塊，拿出冰美如，訂好明早的鬧鐘。準備妥當。開心的，開喝 LOL

有酒精的迷茫啊。真好。看著我皮夾裡的紅包，開心啊，就算是嚣張，還是開心。

但今早當然要流汗去酒精。特別早起，提早半小時開跑。有沒有乳酸，當然是幾乎沒有，但左腳跟當然很緊到略痛。慢慢跑，慢慢流汗，慢慢的回想著馬拉松的開心。

跑足兩個小時。因為還能跑，開心 LOL

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發表於： 2024-10-15 at 11:41am

我的強項就是放大生活裡小小的快樂 LOL

早上遇到小紀她們練跑，果然她和我一樣，還在開心中。那是一定要的嘛。我都會把紅包放在皮夾住兩天才開始使用。讓釦釦安睡在我的皮夾裡，幫我咬更多個回來啊 LOL

昨天看書裡頭有一句話還不錯。我們常說順其自然，有點莫強求的意味，我也認同，但作者寫的是，盡其努力才可以說順其自然。感覺這樣才對，夠正向。另一本書裡也寫到，正向就是努力在當下。運動及跑步都是正向的事，得常常做，因為任何運動都有損耗及費力，不努力是不行的。工作，生活也如是。

跑出好成績更好維持努力的程度，園區仍未開放，不用等門，我反而早到早起跑，熱身變少但無妨，以慢速起始即可。今早三點十五分起跑，結束時間是五點四十分。反而近日可以跑足兩小時在上班日之前，是好事。

但說沒有乳酸雖是事實，但昨天有點燒聲，也略有水腫，今早跑起來沉重感較多，但仍努力前進。順其自然的慢慢跑著，汗水也自然的流下。再自然不過的早上，日復一日。

而我也要縮小我的憂心，尚在努力中。有些苦惱的事，有謹慎思考及檢討但太難改進，得再調整。說到底我有自己喜歡過生活的方式，還是太固執。

賁俊蓮

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