|
2008年2月週三團練課表 |
發表回應 
|
| 作者 | |
阿德 
manager 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區 線上狀態: 離線 文章數: 3601 |
 文章選項
 引述 回覆
 主題: 2008年2月週三團練課表發表於： 2008-01-23 at 12:48pm |
|
2月6日大年夜慶團圓 ,休息日 .
2月13日 輕鬆跑 35圈 , 2000M間歇X3趟 (配速TEMPO RUN-5秒)
2月20日 輕鬆跑 35圈 , 2000M間歇X1趟 (配速TEMPO RUN-5秒)
2月27日 輕鬆跑 35圈 , 2000M間歇X1趟 (配速TEMPO RUN-5秒)
|
|
 |
|
|
阿德
manager
註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區 線上狀態: 離線 文章數: 3601 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2008-02-13 at 8:18am |
|
今天放寒流假.
2月13日操課取消.
預祝 獅子頭 ROBIN大大 東京馬拉松馬到成功.
曾老板火鍋生意興隆.
大樹 , 戊子年馬拉松及鐵人三項 , 依然數一數二.
炫哥 ,戊子年馬不停蹄,數不完的馬拉松獎.
順便替自己許願 ,減肥5公斤.
如有腳癢者也可來到師大分部和孵蛋箱 惠群師兄一起練跑. 編輯者 阿德 - 2008-02-13 at 8:46am |
|
|
|
|
王坤樹
manager
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2008-02-13 at 12:03pm |
|
感謝總教頭新年的慰勉！
自2/3拱北殿冷餓的團練後，給自己放了小寒假，至今都沒有跑步進帳。
本想趁今日的操課，勉強自己多少進一點帳。
休課哦！
 若不再下大雨，晚上還是想到師大分部去開工。
 |
|
|
|
|
發表回應
|
| 討論區選單 | 討論區權限 您 不能 在此討論區發表新文章 您 不能 在此討論區回應文章 您 不能 在此討論區刪除您的文章 您 不能 在此討論區編輯您的文章 您 不能 在此討論區舉行投票 您 不能 參加此討論區舉行的投票 |
分享文章
可列印版本
Delicious
Digg
Facebook
Furl
Google Boomarks
Google Buzz
MySpace
Newsvine
reddit
StumbleUpon
Twitter
Windows Live
Yahoo Bookmarks
文章選項