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05/03.06.00定點活動永和中正橋下起跑 |
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william 
Senior Member 
註冊日期: 2007-10-20 線上狀態: 離線 文章數: 699 |
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 主題: 05/03.06.00定點活動永和中正橋下起跑發表於： 2008-04-24 at 7:03pm |
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05/ 練跑里程可長可短，賽前一天，視個人的體?來設定練跑距離， 並以最舒適的感覺和保持最佳體能狀態，來連?於隔天的比賽。 中正橋—華中橋5k—光復橋10k---萬板橋11k---華江橋13k- 大漢橋17k—新海橋（地標3.k）19k-四汴頭21k（地標4k） 鐵路橋25k--浮洲橋28k—城林橋32k。 往南方向秀朗橋9.k碧潭橋大約20k。 『跨越華中橋北市段往西方向可跑到大稻埕渡船頭， 往南方向可跑到景美新橋回程可跨?永福橋奔回起跑點』 編輯者 william - 2008-04-25 at 10:57am |
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張傑淳
Senior Member
註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 686 |
文章選項
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發表於： 2008-04-27 at 8:22pm |
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報告領隊
中正橋到光復橋是5K
這一段我每星期至少跑3次
從家裡跑到中正橋下 1.6K
再從中正橋跑到光復橋 5K
然後折返
一共是 13.2K
----所以 --中正橋—華中橋5k—光復橋10k -
這裡可能是筆誤了
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== 過去心不可得 現在心不可得 未來心不可得 ==
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solo
Senior Member
註冊日期: 2007-11-13 線上狀態: 離線 文章數: 424 |
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發表於： 2008-04-27 at 8:43pm |
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諾哥 領隊指的中正橋—華中橋5k—光復橋10k 應該 是以折返回中正橋的距離啦
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william
Senior Member
註冊日期: 2007-10-20 線上狀態: 離線 文章數: 699 |
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發表於： 2008-04-27 at 8:44pm |
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抱歉，我文中所指的里程計算是以往返的距離合計，不是單程。在此說明，感謝您的提醒。
solo，謝謝您！詳?說明，今天八里左岸21k成績有破PB喔！ 編輯者 william - 2008-04-27 at 8:54pm |
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張傑淳
Senior Member
註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 686 |
文章選項
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發表於： 2008-04-28 at 5:30am |
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哇咖哩媽溪打 阿里阿多 |
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== 過去心不可得 現在心不可得 未來心不可得 ==
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蔡振曉
Senior Member
註冊日期: 2002-05-07 位置: 台北市/新北市 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 1375 |
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發表於： 2008-04-28 at 7:48am |
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請問領隊等長官們：那團練有發54中港馬號碼布嗎？
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持續，規律的練跑做為路跑勇者 心開運開、運開福到 開運人生、夢想成真！ ---------------------------------- 蔡振曉敬筆 |
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william
Senior Member
註冊日期: 2007-10-20 線上狀態: 離線 文章數: 699 |
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發表於： 2008-04-28 at 8:20am |
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哇，哈，哈！台中港馬拉松，領隊大人請回答，昨天k了?粒粽子，還想喝頂?藍山封口咖啡！還好我老遠一看到美美的拱門，就躍躍欲試，展現過人的?力，最後1k一路孤獨狂?至終點。 編輯者 william - 2008-04-28 at 8:21am |
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王坤樹
manager 
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2008-04-28 at 8:51am |
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有人指名偶發炎，那就不能躲了。
蔡大哥：54台中港馬沒先發號碼布，5/3獅子頭要帶全家到台中港搞浪漫住摸退嚕(MOTEL)，順便幫我們報到領號碼布，所以永慢人的號碼布要在5/4現場休息區發放。當天早上若找不到休息區，請CALL我。
那個兩粒大哥有夠奸詐，有人回報他一路陪美眉跑，我們守株待兔在拱門前，今天非搞個午餐封口不可能罷休。
那知等了半天，只見一隻淫火蟲飛進來，旁邊半個美眉也沒有。  |
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王坤樹
manager
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2008-04-29 at 3:11pm |
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蔡大哥：
情勢有變化，溫總已收到大會寄來之台中港馬號碼布，5/3有出席團練者將可先拿到號碼布。
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蟲蟲
manager
註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 1047 |
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發表於： 2008-04-29 at 8:06pm |
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沒有睡過頭的話...蟲蟲可以出席
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馬拉松的不二法則：充分準備＋穩定配速^_^
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