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2008 浪漫愛河全國鐵人三項競賽－分組公告 |
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minshun 
Groupie 
註冊日期: 2008-04-24 位置: 高雄市 線上狀態: 離線 文章數: 55 |
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 主題: 2008 浪漫愛河全國鐵人三項競賽－分組公告發表於： 2008-12-04 at 9:23pm |
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糖小粒，你說對了，想必你和我是心有靈犀啊！
真是愈來愈喜歡你了。
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otto
Senior Member 
註冊日期: 2007-11-20 線上狀態: 離線 文章數: 2555 |
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發表於： 2008-12-04 at 10:23pm |
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otto
Senior Member
註冊日期: 2007-11-20 線上狀態: 離線 文章數: 2555 |
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發表於： 2008-12-04 at 10:29pm |
沒錯！每次看到大樹哥從對向殺過來，糖小粒只敢遠遠地喊  『大樹哥加油』，喊完就得趕緊閃到一邊去，趕緊讓道編輯者 otto - 2008-12-04 at 10:30pm |
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王坤樹
manager 
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2008-12-04 at 11:11pm |
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偶是小咖啦，大家別造神！
今晨上班才真的碰到三鐵的大咖~~陳仲仁、李筱瑜。
就在公司樓下，一眼就認出這兩位大咖，崇拜極了。
 哈拉幾句，知道他們要去練習，不敢再猴話。
回頭進公司前突然想到怎忘了先自我介紹。
他們倆人可能一頭霧水~~剛那個青仔叢素誰？ 編輯者 王坤樹 - 2008-12-04 at 11:33pm |
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王坤樹
manager
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2008-12-05 at 8:49am |
該不是這樣吧！
該說長的比較愛國或長的比較抱歉，這才比較貼近事實。
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碧湖杜
Senior Member
註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 1260 |
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發表於： 2008-12-05 at 9:22am |
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以我這個老夥仔的角度來看樹大, 長的還蠻和藹可親的 ~
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享受起點到終點的過程.
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王世勳
manager
註冊日期: 2003-05-06 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 1306 |
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發表於： 2008-12-05 at 11:57am |
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不小心從蔡怡玫的照片中，看到我們的ㄚ樹仔在高雄愛河三鐵又撈到分組第二名，真是猛啊！
所以ㄚ樹你也不用太客氣了，雖不是很大咖，但也算是不小的咖了，現在可是三鐵賽的得獎常客耶！
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王世勳
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新鴻
Senior Member
註冊日期: 2008-09-02 位置: TAINAN 線上狀態: 離線 文章數: 146 |
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發表於： 2008-12-06 at 3:27pm |
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準備四個月的鐵人訓練
卻因家中臨時急事而未能參與
上週末心情悶到極點
本週去關仔嶺泡湯二次
心情逐漸恢復
己能規律每日的晨間練跑
初鐵機會只待下回的不知那一場
初馬則瞄向最近的曾文馬
話說像坤樹前輩這樣三鐵與馬拉松都很強的高手
不知平時是怎麼練的
是三項同時的提升加強
還是一項練強了再練下一項
最近的寒冷天氣練跑還好
游泳與騎車就冷的顫抖
拿下分組第一的是坤樹前輩先前提到的強手嗎?
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Become a growing runner ---Bert
虎尾寮_Bert |
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王坤樹
manager
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2008-12-06 at 4:41pm |
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拿下分組第一的是坤樹前輩先前提到的強手嗎?
正是，童金清；像座山難以超越，此次仍輸他很遠，沿途都沒看到人影，沒得競爭。
三鐵賽重平均發展，要有好成績平日三項都要練不能偏廢，但有弱項時就要強化那項訓練。
個人平日有晨泳習慣，但受限無人指導成績沒有很突出，只能維持平盤。
跑步已有一些底子，在三鐵競爭中算是強項。
自由車以前練的不多，算弱項。
看到這樣的菜色，首要加強自是以自由車為先。
所以今年初以來給自己的訓練菜單是：
游泳：1~5晨泳
跑步：週三天波跑，週六、週日團練或比賽(每週三天跑步訓練)
自由車：週一、二、四、五(每週四天自由車，三天室內滾輪台，一天室外公路訓練)
以前偏重跑步訓練，所以自由車輸人很多。今年加重自由車訓練，效果立現成績提升不少。
土法煉鋼也不是高手，加減強考一下。 編輯者 王坤樹 - 2008-12-06 at 5:44pm |
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蟲蟲
manager
註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 1047 |
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發表於： 2008-12-06 at 9:28pm |
看到大樹兄這樣的菜單...才了解什麼叫做真正的鐵人...
也印證一句話...一分耕耘，一分收穫
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馬拉松的不二法則：充分準備＋穩定配速^_^
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