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短跑100M哪種跑法較快? |
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rtgsk562 
新手上路 
註冊日期: 2008-11-13 線上狀態: 離線 文章數: 5 |
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 主題: 短跑100M哪種跑法較快?發表於： 2008-11-15 at 11:12am |
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如何讓身體保持低態 我有試者跑跑看.但是感覺好奇怪.而且好像快跌倒了 能交我嗎? |
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秋因
Groupie 
註冊日期: 2008-02-29 線上狀態: 離線 文章數: 71 |
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發表於： 2008-11-14 at 10:09am |
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TO國一生:
我猜想在廣場的前輩大多是跑長距離,跑短跑者較少,
年輕時100M是我的強項,僅就微薄的記憶給你作參考,
1.快速的短跑是用腳尖先著地,重心只能在腳尖,但不必刻意墊著腳,
2.起跑後身體保持低姿態,約10M後才慢慢挺直身體,擺動腰力與雙臂,奮力往前衝~
3.採步伐大的跑法,較有進步的空間,但平時要多訓練使用腰部擺動力及腿部拉筋,
4.在預備起跑時可以閉氣等待槍響,起跑後要正常呼吸,
但下週你馬上要上場比賽,還是以你原來練習的方式跑,比較保險,加油!~~~
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rtgsk562
新手上路
註冊日期: 2008-11-13 線上狀態: 離線 文章數: 5 |
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發表於： 2008-11-13 at 7:38pm |
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如題 我是國一生.我都是用墊腳跑
我下禮拜要預賽了 但是我還在猶豫2種跑法
1. 步伐小 但是腳步擺動快(我常用的)
2. 步伐大 但是腳步擺動比1還要慢(比較沒在用)
請問哪種跑法較快?
聽同學說.閉者氣會比較快嗎?
謝謝
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