花蓮藍鯨寒假鐵人三項運動訓練營(更新)

花蓮藍鯨寒假鐵人三項運動訓練營
HUALIEN WINTER VACATION KIDS & TEENAGER TRIATHLON TRAINING CAMP
一、活動宗旨: 為提倡鐵人三項運動風氣及正當的休閒育樂活動，充實兒童及青少年寒假生 
活，培養兒童與青少年強健體魄，養成積極進取的生活態度。

二、活動時間: 第一梯次:民國98年1月21日(三) ~ 1月24日(六) 共4天  
 第二梯次:民國98年2月04日(三) ~ 2月07日(六) 共4天

三、參加對象: 國小5年級至成人,對鐵人三項運動有興趣者均可報名參加,男女不拘, 每梯次限人數80人。(人數未滿1/2不開課

四、報名費用:  成人每人報名費繳交4800元整, ,學生報名優惠價4500元, 團體報名15人以

    上享有95折優惠 {費用包含花蓮漫波特約飯店住宿4天、師資費、教材費、保險費、游泳池門票費、每日中午餐費及下午點心費用、活動T桖}．
    ◎如不住宿,則費用只需繳交3800元整◎ 
    匯款代號: 國泰世華銀行(013)
    匯款帳號: 072-500-120-488  請註明參加此項活動名稱

五、報名手續: 即日起撥打電話洽詢0916950811及0989449008  陳教練。
或於1/19 前每日下午4:00起至7:30止 前往花蓮太昌游泳池找陳教練即可
或上 http://tw.myblog.yahoo.com/triathlon-king 上網洽詢都可

六、上課時間: 每日的上午8:30 ~ 下午 4:00     (中午休息1 小時)

六、上課地點: 花蓮德興縣立運動場.,花蓮太昌游泳池,花蓮國風游泳池,台九線公路
             慈濟技術學院

八、上課方式: 由教學多年,經驗豐富的國家級專業老師群授課指導,使您在運動的練習過程中
              擁有比別人還要豐富的專業知識!以及運動技能!

九、報名截止日期: 第一梯次: 98年 1月16日前止

                                     第二梯次:98年  1月27日前止

上課時間課表如下： 

日期

1/21
(2/4)

1/22
(2/5)

1/23
(2/6)

1/24
(2/7)

 備註

星期

三

四

五

六

行程

第一天

第二天

第三天

第四天

8:30~9:00
報到

8:30~8:50
點名

8:30~8:50
點名

8:30~8:50
點名

9:00~10:30
長官蒞臨

9:00~10:00
公路車的技術練習與規則
狄懋昌老師講解

9:00~10:30
伸展的重要性
(中華民國運動按摩協會 
甘中元 老師講解) 

9:00~10:30
TRIATHLON
TRAINING AND
MAKE PLAN
班哲明老師講解

10:30~11:50
介紹鐵人三項運
動的起源與國內鐵人三項的歷史
鐵人三項的規則
陳弘達教練講解

10:30~12:00
運動按摩對運動員的重要性
(實際操作)
(中華民國運動按摩協會  甘中元 老師講解) 

10:40~12:00

簡易公路車修復
呂國璽老師講解 

10:10~11:50
轉換區練習
SWIM à BIKE
陳弘達教練講解

12:00~13:00
中午休息

12:00~13:00
中午休息

12:00~13:00
中午休息

12:00~13:00
中午休息

13:30~15:30
游泳的技術練習
與OPEN WATER
的游法
陳弘達教練講解

13:00~14:30
運動營養學的
觀念
東華大學
陳福士教授講習

13:00~14:30
HEART RATE
POLAR
TRAINING
狄懋昌老師講解

13:00~14:00
公路車的轉彎技術與間歇訓練的練習法
狄懋昌老師講解

下課

14:30~16:30

中、長跑的練習方法及
田楊橋校長講解

14:30~16:00

轉換區練習
BIKE à RUN
陳弘達教練講解

14:10~16:00
鐵人兩項介紹
SWIMàRUN
RUNàBIKE
陳弘達教練介紹 

十、聯絡與查詢 :  請撥 0916950811或 0989449008  陳弘達 教練  
                  或上 http://tw.myblog.yahoo.com/triathlon-king 上網洽詢都可

十一、教師(練)資料：
狄懋昌教授
曾任三屆亞洲運動會及二屆奧林匹克運動會自由車教練，目前具有自由車國家級教練及裁判
資格][年輕時曾參與1978年青少年自由車世界錦標賽，獲得過中正體育獎章乙枚，擔任教練
後獲得過國光獎章五枚，83年獲得全國年度十大傑出教練等殊榮]

陳福士教授
學歷: 日本東邦大學藥學博士
研究領域:運動處方學,運動藥學,運動生理學,生化學,柔道,游泳

甘中元老師
2008年國際聽障自由車環台賽中華隊教練
中華民國運動按摩協會 理監事 教練

田楊橋校長
國立花蓮師範學院國民教育研究所學校行政碩士班畢業
花蓮縣長良國小   教師兼教導主任、體育、田徑路跑教練 
花蓮縣國教輔導團   體育科輔導員 
花蓮縣卓溪國小   教師兼總務主任、體育、田徑路跑教練 
花蓮縣國教輔導團   健康與體育學習領域輔導員 
花蓮縣卓溪國小   教師兼教導主任、田徑、路跑、小鐵人三項教練 
花蓮縣松浦國小   校長

班哲明教授
學歷: 美國田納西州大學運動理科碩士
研究專長: 野外求生、冒險教育、攀岩、繩索教育、鐵人三項運動、休閒運動指導、 運動報
導與寫作、運動英語教學

呂國璽老師
擁有10年自行車彩繪設計經驗的呂國璽老師, 自創單車品牌KEITH,經營鎧斯工房車店,平時擔任花蓮縣TKM自由車俱樂部教練與技師.

陳弘達教練
1999,2000,2002年統一盃國際鐵人三項邀請賽國內精英組冠軍,曾有中華民國鐵人三項最快紀
錄保持者(1小時58分17秒),中華民國游泳協會游泳教練,中華民國鐵人三項協會教練,花蓮游
泳委員會游泳教練,中華民國紅十字協會東部搜救隊小隊長,溪流救生教練及游泳教練,花蓮溯
溪王(溯溪)教練,現任慈濟小學學生游泳教練,國中、小學英文教學老師及花蓮藍鯨成人暨兒童
游泳社負責人。          

2009年花蓮藍鯨寒假鐵人三項運動訓練營 報名表

學 員 編 號:____________ (由主辦單位填寫)

學 員 姓 名:

出 生 年 月 日 : 民國____年_____月____日

性 別:

血 型:

身 分 證 字 號:

工 作 單 位(就 讀 學 校):

通 訊 住 址:

聯 絡 E-MAIL:  

家 長 姓 名:                             (未滿十八歲需填寫)
住 家 電 話:

家 長 手 機:                             (未滿十八歲需填寫)

緊 急 連 絡 人:

與 學 員 關 係:

晚 上 電 話:

白 天 電 話:

◎ 食 宿 及 其 他 需 求 ◎

學 員 身 高 :________公分    體 重:_______公斤 

是 否 吃 素 : □ 否    □是   □其他:

是 否 需 要 安 排 特 約 飯 店 住 宿 ? □ 需要,   幾人房__________
                                     □ 不需要   自行找飯店

身 體 狀 況 : 需 要 我 們 多 加 注 意 之 處 , 如 皮 膚 過 敏 , 氣 喘 , 心 臟 疾 病等?(請 務 必 確 實 填 寫) 請 詳 細 說 明 :

父 母 ( 或 監 護 人 ) 同 意 書

在 訓 練 營 活 動 期 間, 如 因 突 發 疾 病 或 狀 況 發 生, 需 要 緊 急 醫 療 急 

救 時 , 本 人 同 意 採 取 適 當 的 措 施. 並 已 同 意 了 解 (活 動 簡 章) 之 規 定

父 母 或 監 護 人 簽 名 :                                   年     月     日

以上資料請填妥囘傳至: lance902@yahoo.com.tw 陳弘達教練收
報名電話是:0916 – 950811 or 0989 – 449008  陳弘達教練

◎歡迎所有喜愛鐵人三項,自由車或長跑運動的愛好者參與研習◎

編輯者 陳ㄚ達 - 2009-01-09 at 2:20am