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花蓮藍鯨寒假鐵人三項運動訓練營(更新)

列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 鐵人三項討論區
討論區簡介: 發表從人鐵人三項的鐵人心得
URL: http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5549
列印日期: 2025-05-15 at 11:35am
軟體版本: Web Wiz Forums 9.73 - http://www.webwizforums.com


主題: 花蓮藍鯨寒假鐵人三項運動訓練營(更新)
發表人: 陳ㄚ達
文章主題: 花蓮藍鯨寒假鐵人三項運動訓練營(更新)
發表日期: 2009-01-08 at 1:30am

 

花蓮藍鯨寒假鐵人三項運動訓練營

HUALIEN WINTER VACATION KIDS & TEENAGER TRIATHLON TRAINING CAMP

一、活動宗旨: 為提倡鐵人三項運動風氣及正當的休閒育樂活動,充實兒童及青少年寒假生

,培養兒童與青少年強健體魄,養成積極進取的生活態度。

 

二、活動時間: 第一梯次:民國98年1月21日(三) ~ 1月24日(六) 共4天 

 第二梯次:民國98204() ~ 207() 4

                           

三、參加對象: 國小5年級至成人,對鐵人三項運動有興趣者均可報名參加,男女不拘, 每梯次限人數80(人數未滿1/2不開課

 
四、報名費用 成人每人報名費繳交4800元整, ,學生報名優惠價4500, 團體報名15人以

    上享有95折優惠 {費用包含花蓮漫波特約飯店住宿4師資費教材費保險費游泳池門票費每日中午餐費及下午點心費用活動T}Clap

    如不住宿,則費用只需繳交3800元整

    匯款代號: 國泰世華銀行(013)

    匯款帳號: 072-500-120-488  請註明參加此項活動名稱

 

五、報名手續: 即日起撥打電話洽詢09169508110989449008  陳教練

或於1/19 前每日下午4:00起至7:30止 前往花蓮太昌游泳池找陳教練即可

或上 http://tw.myblog.yahoo.com/triathlon-king - http://tw.myblog.yahoo.com/triathlon-king 上網洽詢都可

 

六、上課時間: 每日的上午8:30 ~ 下午 4:00     (中午休息1 小時)

 

六、上課地點: 花蓮德興縣立運動場.,花蓮太昌游泳池,花蓮國風游泳池,台九線公路

             慈濟技術學院

 

八、上課方式: 由教學多年,經驗豐富的國家級專業老師群授課指導,使您在運動的練習過程中

              擁有比別人還要豐富的專業知識!以及運動技能!

 

九、報名截止日期: 第一梯次: 98年 1月16日前止

                                     第二梯次:98年  1月27日前止

 
 
上課時間課表如下:

日期

 

1/21

(2/4)

1/22

(2/5)

1/23

(2/6)

1/24

(2/7)

 備註

星期

 

行程

第一天

第二天

第三天

第四天

 

 

8:30~9:00

報到

8:30~8:50

點名

8:30~8:50

點名

8:30~8:50

點名

 

 

9:00~10:30

長官蒞臨

9:00~10:00

公路車的技術練習與規則

狄懋昌老師講解

9:00~10:30

伸展的重要性

(中華民國運動按摩協會

甘中元 老師講解)

9:00~10:30

TRIATHLON

TRAINING AND

MAKE PLAN

班哲明老師講解

 

 

 

 

 

 

 

 

10:30~11:50

介紹鐵人三項運

動的起源與國內鐵人三項的歷史

鐵人三項的規則

陳弘達教練講解

10:30~12:00

運動按摩對運動員的重要性

(實際操作)

(中華民國運動按摩協會  甘中元 老師講解)

10:40~12:00

 

簡易公路車修復

呂國璽老師講解

10:10~11:50

轉換區練習

SWIM à BIKE

陳弘達教練講解

 

12:00~13:00

中午休息

12:00~13:00

中午休息

12:00~13:00

中午休息

12:00~13:00

中午休息

 

 

 

 

 

 

13:30~15:30

游泳的技術練習

OPEN WATER

的游法

陳弘達教練講解

 

13:00~14:30

運動營養學的

觀念

東華大學

陳福士教授講習

 

13:00~14:30

HEART RATE

POLAR

TRAINING

狄懋昌老師講解

13:00~14:00

公路車的轉彎技術與間歇訓練的練習法

狄懋昌老師講解

 

 

 

 

下課

14:30~16:30

 

長跑的練習方法及

田楊橋校長講解

14:30~16:00

 

轉換區練習

BIKE à RUN

陳弘達教練講解

 

14:10~16:00

鐵人兩項介紹

SWIMàRUN

RUNàBIKE

陳弘達教練介紹

 

 

十、聯絡與查詢 :  請撥 0916950811 0989449008  陳弘達 教練  

                  或上 http://tw.myblog.yahoo.com/triathlon-king - http://tw.myblog.yahoo.com/triathlon-king 上網洽詢都可

 

 

 

十一教師()資料

狄懋昌教授

曾任三屆亞洲運動會及二屆奧林匹克運動會自由車教練,目前具有自由車國家級教練及裁判

資格][年輕時曾參與1978年青少年自由車世界錦標賽,獲得過中正體育獎章乙枚,擔任教練

後獲得過國光獎章五枚,83年獲得全國年度十大傑出教練等殊榮]

 

陳福士教授

學歷: 日本東邦大學藥學博士

研究領域:運動處方學,運動藥學,運動生理學,生化學,柔道,游泳

 

甘中元老師

2008年國際聽障自由車環台賽中華隊教練

中華民國運動按摩協會 理監事 教練

 

田楊橋校長

國立花蓮師範學院國民教育研究所學校行政碩士班畢業

花蓮縣長良國小   教師兼教導主任、體育、田徑路跑教練

花蓮縣國教輔導團   體育科輔導員

花蓮縣卓溪國小   教師兼總務主任、體育、田徑路跑教練

花蓮縣國教輔導團   健康與體育學習領域輔導員

花蓮縣卓溪國小   教師兼教導主任、田徑、路跑、小鐵人三項教練

花蓮縣松浦國小   校長

 

班哲明教授

學歷: 美國田納西州大學運動理科碩士

研究專長: 野外求生、冒險教育、攀岩、繩索教育、鐵人三項運動、休閒運動指導、 運動報

導與寫作、運動英語教學

 

呂國璽老師

擁有10年自行車彩繪設計經驗的呂國璽老師, 自創單車品牌KEITH,經營鎧斯工房車店,平時擔任花蓮縣TKM自由車俱樂部教練與技師.

 

陳弘達教練

1999,2000,2002年統一盃國際鐵人三項邀請賽國內精英組冠軍,曾有中華民國鐵人三項最快紀

錄保持者(1小時58分17秒),中華民國游泳協會游泳教練,中華民國鐵人三項協會教練,花蓮游

泳委員會游泳教練,中華民國紅十字協會東部搜救隊小隊長,溪流救生教練及游泳教練,花蓮溯

溪王(溯溪)教練,現任慈濟小學學生游泳教練,國中、小學英文教學老師及花蓮藍鯨成人暨兒童

游泳社負責人。         

 

 

2009年花蓮藍鯨寒假鐵人三項運動訓練營 報名表

 

學 員 編 號:____________ (由主辦單位填寫)

學 員 姓 名:

出 生 年 月 日 : 民國____年_____月____日

性 別:

血 型:

身 分 證 字 號:

工 作 單 位(就 讀 學 校):

通 訊 住 址:

聯 絡 E-MAIL: 

家 長 姓 名:                             (未滿十八歲需填寫)

住 家 電 話:

家 長 手 機:                             (未滿十八歲需填寫)

 

緊 急 連 絡 人:

與 學 員 關 係:

晚 上 電 話:

白 天 電 話:

◎ 食 宿 及 其 他 需 求 ◎

學 員 身 高 :________公分    體 重:_______公斤

是 否 吃 素 : □ 否    □是   □其他:

是 否 需 要 安 排 特 約 飯 店 住 宿 ? □ 需要,   幾人房__________

                                     □ 不需要   自行找飯店

身 體 狀 況 : 需 要 我 們 多 加 注 意 之 處 , 如 皮 膚 過 敏 , 氣 喘 , 心 臟 疾 病等?(請 務 必 確 實 填 寫) 請 詳 細 說 明 :

父 母 ( 或 監 護 人 ) 同 意 書

在 訓 練 營 活 動 期 間, 如 因 突 發 疾 病 或 狀 況 發 生, 需 要 緊 急 醫 療 急

 

救 時 , 本 人 同 意 採 取 適 當 的 措 施. 並 已 同 意 了 解 (活 動 簡 章) 之 規 定

父 母 或 監 護 人 簽 名 :                                            

以上資料請填妥囘傳至: mailto:lance902@yahoo.com.tw - lance902@yahoo.com.tw 陳弘達教練收

報名電話是:0916 – 950811 or 0989 – 449008  陳弘達教練

◎歡迎所有喜愛鐵人三項,自由車或長跑運動的愛好者參與研習◎




回應數:
發表人: Ashtangi
發表日期: 2009-01-15 at 11:56am
不好意思 我看了一下師資, 提到陳教練您個人的最佳成績, 標準距離成績1小時58分左右是哪場賽事???? 印象中國內破2小時門檻好像是這一兩年才有的事情...... 還蠻好奇的.

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Scott Tinley, Comparing the Ironman Triathlon to pizza and sex

    "When it's good, it's really good.
     And when it's bad, it's still pretty good."


發表人: 陳ㄚ達
發表日期: 2009-01-15 at 1:35pm
回覆Ashtangi :
喔~~~不好意思!t從您的話語(印象中國內破2小時門檻好像是這一兩年才有的事情).......來看!您可能沒有看過之前的比賽!我接觸鐵人三項是在1995年的全國綠島鐵人三項就開始比賽了~~(那時還是高一生吧),而這之間國內或者是國際比賽都一直是代表隊,直至2002年!
還有我的最佳成績(標準距離)是在國外所創下的,國內最佳成績(標準距離)則是2002年統一盃烏山頭水庫兩小時整又03秒!
而國內最早有兩小時內的成績,則是活躍在1991年至1994年的華人~~~余嘉禾先生!
 
希望我的解答可以解除您的疑問!


發表人: Ashtangi
發表日期: 2009-01-15 at 1:49pm
Thanks for answering~ Sorry I cant type in Chinese on this computer....
 
Because I only can find your best time in Taiwan, I am a little curious about your best time(1:58:17). Thanks anyway.


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Scott Tinley, Comparing the Ironman Triathlon to pizza and sex

    "When it's good, it's really good.
     And when it's bad, it's still pretty good."


發表人: 陳ㄚ達
發表日期: 2009-01-15 at 8:08pm

TO Ashtangi :

That's all right! If you have any question or this triathlon schedule problem that  you can ask me!
 
I'm glad to answer you ,anytime!                       THANK TOU!Hug



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