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請問 大腿內側破皮！ |
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chesh 
Groupie 
註冊日期: 2005-12-05 位置: 台灣彰化 線上狀態: 離線 文章數: 96 |
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 主題: 請問 大腿內側破皮！發表於： 2009-05-04 at 10:23pm |
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請問各位前輩，之前穿內褲再加一件普通運動短褲，跑半馬後發生兩邊大腿內側破皮的情形，又出血又痛。
本來以為只是裝備不對，買了一件慢跑短褲(內襯有網狀的內褲)，跑了八卦山半馬結果還是一樣磨破皮。
昨天星期天又去練跑，自以為聰明在跨下貼了一堆3M透氣貼布，結果跑沒多久就掉光了！舊傷未癒又破皮，真是痛啊！
請問，是我跑步的姿勢有問題嗎？還是有些"眉角"我還沒學到哩！
謝謝前輩的回答。
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kazusn
Senior Member 
註冊日期: 2002-12-31 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 235 |
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發表於： 2009-05-04 at 10:43pm |
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我不是前輩
有兩方法
一 塗凡士林
二 練多一點 你會發現"該邊"都黑掉 腳底生厚繭
自然就不會痛了
這樣好像違反人性
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桔子
Senior Member
註冊日期: 2007-12-21 位置: 台北市北投區 線上狀態: 離線 文章數: 253 |
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發表於： 2009-05-05 at 12:43am |
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我大腿比較粗試過有內襯慢跑短褲加塗凡士林,但是遇到下雨及太陽大流汗多跑到20~30K就失效,最後用運動排汗內褲加緊身褲加塗凡士林,不管是下雨八卦馬或太陽大三重馬就沒有磨破皮, |
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曾明達
Senior Member
註冊日期: 2005-12-30 位置: 士林區 線上狀態: 離線 文章數: 494 |
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發表於： 2009-05-05 at 8:03am |
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以前常摩擦破皮
特別是炎熱或上坡
擦凡士林效果也有限
二月嘗試加大尺碼改穿XL短褲加凡士林
有效
後來又買了3件XL短褲
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肉莉
Senior Member
註冊日期: 2007-11-12 位置: 水星 線上狀態: 離線 文章數: 3661 |
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發表於： 2009-05-05 at 8:34am |
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To chesh 跑友,
您可以考慮穿"韻律褲",
有短的 & 長的,一定不會磨皮,
跑馬場上已有許多男士在穿,
一般體育用品店就可買得到.
在"跑步教室"版中,前些日子有一個主題在討論"韻律褲"
您可以去翻閱參考看看
編輯者 肉莉 - 2009-05-05 at 8:34am |
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信利
Senior Member
註冊日期: 2007-11-06 線上狀態: 離線 文章數: 1053 |
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發表於： 2009-05-05 at 9:45am |
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這個問題也困擾我很久，穿著各種跑褲都會磨擦到大腿內側（大腿太粗吧！），去年跑宜蘭馬前苦思對策，先設定必須穿一件薄而富彈性的裡褲，到街上區○氏買一件男性平口內褲，它和身體接觸面無接縫彈性佳，外穿原有的一件過膝束褲，從宜蘭馬至今非僅簡輕磨擦，是完全零故障，品牌LOGO以小寫ka字樣為主，不好意思就這樣子，細節敘述可能會有商業廣告之嫌。 |
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mingchu
Senior Member
註冊日期: 2007-11-13 線上狀態: 離線 文章數: 528 |
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發表於： 2009-05-05 at 10:47am |
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我也來插一下嘴，穿緊身五分褲也不錯，但跨下一樣還是要抹凡士林，我覺得腋下也是要抹，跑宜蘭馬的時候，兩邊腋下都摩擦到，想說已經好幾馬沒擦都沒事 ，跑完痛到不行，應該是長肥肉了 |
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你若不想跑,會找到一個藉口;你若想跑,會找到一個方法.
阿朱的部落格http://lu1973.pixnet.net/blog |
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安樂使
Senior Member
註冊日期: 2008-04-13 線上狀態: 離線 文章數: 796 |
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發表於： 2009-05-05 at 10:51am |
的確如此，不必那麼麻煩還要穿什麼韻律褲還是平口內褲，這些都不必穿，只要有塗「凡士林」，無論穿什麼褲，跑12小時也絕無問題。
唯一問題，油油的，怕有人會不習慣。 編輯者 安樂使 - 2009-05-05 at 10:52am |
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老牛
Senior Member
註冊日期: 2008-05-08 位置: 臺灣 北港 線上狀態: 離線 文章數: 271 |
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發表於： 2009-05-05 at 11:39am |
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胯下及腋下只要有塗「凡士林」，就沒問題；但因超怕熱所以緊身褲還未嚐試....可否提供寶貴意見？
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我是北港慢跑的老牛，不是北港牛墟的老牛！
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肉莉
Senior Member
註冊日期: 2007-11-12 位置: 水星 線上狀態: 離線 文章數: 3661 |
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發表於： 2009-05-05 at 12:01pm |
哞!哞!小牛跑到這個版面了?
 雞大姐跟你說啦,
如果擦"凡士林"就不會磨,
那當然就不用多花錢去買韻律褲了ㄟ,
短的韻律褲不會熱耶,
 不過?
不過?
嘻!有些男生不敢穿!
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