有關葡萄糖胺與運動傷害 |
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aaron
Groupie 註冊日期: 2009-06-16 線上狀態: 離線 文章數: 49 |
文章選項
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主題: 有關葡萄糖胺與運動傷害 發表於: 2009-06-22 at 4:40pm |
請問個位大哥大姐前輩們 你們常在跑步對葡萄糖胺(維骨力)因該不陌生 請問你們會常吃嘛??多吃對身體有沒有害?? 前幾天跑步跑到脛前肌和跳躍膝受傷...復健師說要多吃葡萄糖胺... 25歲吃這個會不會很傷身體??聽說傷腎其他就不知道.... and 有甚麼食物或健康食品也是對常在跑步的人友幫助?? 可以順便分享你們的運動傷害與善後處理的心得嘛??感激不盡 |
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tgchen
Senior Member 註冊日期: 2002-08-06 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 940 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2009-06-22 at 9:13pm |
或 編輯者 tgchen - 2009-06-22 at 9:23pm |
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aaron
Groupie 註冊日期: 2009-06-16 線上狀態: 離線 文章數: 49 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2009-06-22 at 10:20pm |
忘記說
膝蓋關節也有受傷
所以復健師建議我吃葡萄糖胺
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tgchen
Senior Member 註冊日期: 2002-08-06 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 940 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2009-06-23 at 8:05am |
1.我服用的是"Moving Free"(好事多買的,品名:葡萄醣胺鯊魚軟骨鈣錠,240粒裝1200元以下標價),每日四錠(每錠 2.沒辦法每天服用四次,通常是2至3粒;這些東西對我沒什麼副作用,有些國家還把它視為”食品”。我國衛生當局視錠劑中含”鹽類”的成份加以區分。 3.實際上國產的中國化學製廠也出產維骨力,品名為“骨營”,膠囊 250毫克裝很便宜,我們診療所的醫師也會開健保處方每日四錠,但是同事吃了質疑國產的便宜會不會有效?可見用藥有沒有效,患者的心理因素也很重要。但是病人的心理和正常人的心理是不是一致實在難以區分。 4.總之,不必期待”藥到病除",因為服用期達兩個月以上,筋骨受傷也應該復原了。另外,別忘了!強化肌肉特別是”鍛鍊股四頭肌”,大量承擔瞬間受力也可以減少膝蓋關節的傷害喔! 編輯者 tgchen - 2009-06-23 at 8:10am |
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otto
Senior Member 註冊日期: 2007-11-20 線上狀態: 離線 文章數: 2555 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2009-06-23 at 8:25am |
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tgchen
Senior Member 註冊日期: 2002-08-06 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 940 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2009-06-23 at 8:34am |
唐老哥:
長長的一粒,硬硬的沒有膠囊,無論看起來、摸起來真的感覺還蠻大的,我都用350cc的白開水吞服,順便補充水份。
藥罐子在手上,標示著1 tablet = 1758 mg For best results, take four(4) tablets daily with a meal. |
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老貓陳
站務管理 註冊日期: 2008-04-11 位置: 桃園縣 線上狀態: 離線 文章數: 5020 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2009-06-23 at 9:23am |
我也說說我的經驗!
我習慣都跑早上,出發前先吃一顆葡萄糖胺和鈣片。
跑了一年多的馬拉松,好像都OK。
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健康快樂跑,少病少煩惱!
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獅子頭
系統管理 註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 13163 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2009-06-23 at 9:44am |
陳老大:我的也是好市多買的,可是有一點差,偶的是"MOVE FREE".(沒有ING),210粒裝,每天只要吃三粒,每粒1.3676g.
偶是有上班的日子吃,比賽的日子不吃,實在是坐在辦公桌才會想到要吃,平常在家絶對想不到要吃這種東東的.
吃這個葡萄糖胺也是為了求心安的,畢竟年紀不輕了,天天在為馬拉松奮鬥,還是不要太輕忽.
(感謝郭老師建議偶吃這個東東)
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aaron
Groupie 註冊日期: 2009-06-16 線上狀態: 離線 文章數: 49 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2009-06-23 at 10:07am |
個位前輩 吃太多會不會傷腎?? |
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otto
Senior Member 註冊日期: 2007-11-20 線上狀態: 離線 文章數: 2555 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2009-06-23 at 1:21pm |
糖老哥!小弟擔當不起
陳兄你害剛午睡起床的我,差點從椅子上摔下來
我也是在好市多買,我是買Nature Made,建議劑量每日3 tablet(葡萄糖胺1500mg),因為醫生建議我吃1000 mg即可,所以每日只吃2個,但沒有聽說會傷腎耶
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