或許請教醫師是最好的途徑，總比聽復健師或不知道您受傷細節的跑友更好！
葡萄糖胺是退化性關節炎患者的救星(國家網路醫院)，但是您自述是「脛前肌和跳躍膝」受傷，與退化性關節炎有相關嗎？才25歲是不是退化性關節炎，還必須再印証一下比較妥當。

1.我服用的是"Moving Free"(好事多買的，品名:葡萄醣胺鯊魚軟骨鈣錠，240粒裝1200元以下標價)，每日四錠(每錠1758mg)。看它的品名感覺很像“食品”廣告，強調除了葡萄醣胺之外，還加鈣加軟鯊軟骨。

2.沒辦法每天服用四次，通常是2至3粒；這些東西對我沒什麼副作用，有些國家還把它視為”食品”。我國衛生當局視錠劑中含”鹽類”的成份加以區分。

3.實際上國產的中國化學製廠也出產維骨力，品名為“骨營”，膠囊 250毫克裝很便宜，我們診療所的醫師也會開健保處方每日四錠，但是同事吃了質疑國產的便宜會不會有效？可見用藥有沒有效，患者的心理因素也很重要。但是病人的心理和正常人的心理是不是一致實在難以區分。

4.總之，不必期待”藥到病除"，因為服用期達兩個月以上，筋骨受傷也應該復原了。另外，別忘了！強化肌肉特別是”鍛鍊股四頭肌”，大量承擔瞬間受力也可以減少膝蓋關節的傷害喔！