轉貼：2009 東吳24小時超級馬拉松賽事辦法

沒有24小時的經驗，但曾經四回體驗12小時，最佳成績90公里，最差成績82公里，才區區12小時，平均一小時也不到八公里、七公里，是不是更爛，至少客觀上連跑東吳24小時的門檻都沒達到。人要硬撐24時不眠不休，是極艱鉅的任務，除非是上網(台灣或有十萬人曾經有過持續24小時掛網的經驗)。個人跑12小時都會於星期六吃過午餐先睡一大覺，2000起跑後可持續跑約6小時許，0200仍然極睏，甚至繞跑道時有過半里程眼睛是閉上的，身心俱疲。完跑後，往往說若有床躺下去，或許三秒鐘就不省人事，當然還是要返家沐浴再上床，跑24小時或許較168小時更吃力。跑168小時天天睡上8小時都還可以，但體力的付出，仍然會讓身心狀況越來越差。當然也有極少數選手可以在24小時的每個小時都進帳10公里，已屬世界頂尖選手了。巴西先生前幾個小時腳步穩健，持續領先，後來也不得不放棄。據說台灣有選手被醫生建議棄權，心有未甘，改跑為走，持續到時間終了，不免是冒一些風險，不能不有或輕或重的後遺症。超馬不是人人能玩的，也不是人人有興趣的，有不少全馬頂尖好手就不嘗試超馬，或頂多跑50公里。能完成24小時，就算僅跑120公里，也是超乎常人的體力毅力耐力的表現！

曾經估算過，若有機會跑24小時，前12小時跑到82公里，後12小時若能一小時走六公里，總里程就達到154公里了。但若真的有機會去跑，會不會經過12、14、16小時後，腿痠痛的也舉不起來了？