富邦馬拉松與腳踝受傷抉擇 |
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aaron
Groupie 註冊日期: 2009-06-16 線上狀態: 離線 文章數: 49 |
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主題: 富邦馬拉松與腳踝受傷抉擇 發表於: 2009-12-14 at 1:54pm |
12.20富邦馬拉松快到了 所以最近一直練跑,不過小弟我是報半馬 前天本來要練21k之後腳踝很痛所以跑差不多16k就沒繼續跑.... 昨天又硬撐練10k...似乎更嚴重... 請問前輩們如何讓腳踝傷勢回復加快....還有這幾天還能練跑嗎?? 還是...放棄12.20半馬先養傷?? |
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Robin
系統管理 註冊日期: 2005-10-01 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1446 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2009-12-14 at 2:00pm |
建議放棄,如果因為硬撐導致傷勢嚴重加劇,休養更久,萬一演變成長久傷害,反而更得不償失
這不過只是一場比賽,以後還有比賽等著你,不差這一場。 |
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典範是社會要的謊言。
如果人生是趟旅行,多數人都是在「跟團」。傻呼呼地跟著團走,永遠看不到心裡期待的風景,那麼,這趟旅行,豈不無聊透頂? |
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安樂使
Senior Member 註冊日期: 2008-04-13 線上狀態: 離線 文章數: 796 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2009-12-14 at 5:36pm |
休息為上,比賽有的是機會!
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蟲蟲
manager 註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 1047 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2009-12-14 at 7:12pm |
建議休息,比賽多的是,但腳只有一雙。
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馬拉松的不二法則:充分準備+穩定配速^_^
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玫瑰人生
Groupie 註冊日期: 2009-06-25 線上狀態: 離線 文章數: 40 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2009-12-14 at 8:05pm |
建議:放棄台北馬拉松12/20。
先把腳治療好再跑。
休息是為了跑更長的路。
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許小松
Groupie 註冊日期: 2009-12-14 位置: 高雄市 線上狀態: 離線 文章數: 76 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2009-12-14 at 8:25pm |
強烈建議休息~在苗栗半馬我是韌帶發炎~但還是參加日月潭半馬~在沒完全好的情況下~跑前5K舊傷復發~雖然硬撐跑完~但深深的感受到比起帶傷上陣~寧願忍一時好好養傷~才不會讓自己處於跑一場可能掛一場的風險~共勉之~
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給我全馬
Senior Member 註冊日期: 2009-12-05 線上狀態: 離線 文章數: 131 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2009-12-14 at 9:11pm |
留得青山在 不怕沒路跑啊!
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馬拉松俱樂部的高腳是一個比一個的勇猛。完成一場算什麼?這兒有的一兩百場紀錄的人才,跑步簡直好似吸空氣飲開水那般容易。你羡慕嗎?我很目孔赤。
除了要經過足肌的鍛鍊期的苦痛,更要挹注時間及金錢的累積,最要緊的是要保持健康的好身體。不過,請放心,這些投資未來肯定會回收得利:常跑步會使人的老貌減緩,心肺功能增強,延年益壽。不然電台名嘴怎會強調:二腳強就三腳勇,道就在於此! |
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