跑馬抽筋

我的隊友們幾乎都有抽筋的痛苦遭遇，在此提供他們的賽後自己說出的心得，供大家參考。有人是一心想著成績，不懂得要放輕鬆的跑，到了35k就抽筋不能再跑當步兵。一位隊友是訓練量嚴重不足，跑到30k，就抽筋不得不放慢跑速。一位隊友賽前的訓練量非常充足，但不巧賽前兩天，工作粗重又忙碌，休息不足，在比賽時配速稍快，跑到35k時抽筋又硬撐到了只剩2k時全身抽筋，無法再進行比賽，隊友問他只剩2k而已應該用走的也能完賽，但他表示，真的痛苦到快掛掉，自己要放棄比賽。