北大長跑5K場地賽

地點：台北市立體育場
時間：16：30
參閱網站：
http://www.taipei-marathon.com/
http://www.marathon.org.tw/5000/

本月預定比賽日：6/28
未來預定：7月19日、8月23日、9月27日、10月25日、11月22日、12月27日

正好上星期四參加公司總部的5000公尺比賽, 原本不抱太大期望, 因為斷斷續續被小孩傳染一些小病, 以致間歇訓練不夠, 而且那時也生病, 頭昏眼花, 再加上漸漸不把比賽當作嚴肅的事了, 有考慮今年暫時不比賽, 但後來還是抱著志在參加的心情去跑.

個人紀錄是前年締造的 18:50, 就只好把目標從 19:30 降為 20:00, 認為能跑進 20 分鐘就偷笑了. 心想就用我的 10K 配速 (4 分鐘/公里) 來跑, 再看是否有餘力, 漸漸加速來跑進 20 分鐘. 結果一開始跟上了一些快腳, 頭兩公里飆出 3:40/公里, 心想不對, 如此下去, 還沒跑完, 可能就腿軟了, 就漸放慢速度, 以求風光的跑回終點, 所以, 後來反而是用原先計畫的 10K 配速, 巡航到終點, 成績是 19:17 (第11名), 比我預期還好.

註: 比賽的第一名是位近 40 歲的英國人, 跑出 16:53.

祝阿德兄與其他跑友能跑出佳績.

有一點忘了提出來, 就是我是身著 "永和慢跑" 的背心與短褲, 在眾多各國跑友中出賽, 相信我的佳績有些也要歸功於它, 有人說它暴露, 我卻覺得它通風, 好自在, 而且蠻好看的.

另外, 同時也很榮幸連續四年, 蟬聯總公司所有華人中跑得最快, 每日的訓練沒有白費.

阿德兄,為20分內加油,偶幫你搖旗.

恭喜! 我看威德大哥跑得好拼喔~把前面的跑者一個接著一個幹掉
那排山倒海之勢真是神勇!!!