纖維化

不知有沒有跑友有這樣的問題

肌肉纖維化?

纖維化...是嚴肅的話題,因為肌肉的老化是不能恢復的,有觀點認為,多做伸展可減輕纖維化的速度,想像肌肉的兩端彈性缺乏,佔肌肉比例越來越高,不運動或伸展,肌肉就更會完全老化了。

說到"剪一個大洞"...我要裝傻地問...有人剪兩個大洞啊..謝前輩別罵我...

給差燒包一位醫生對纖維化的解釋──纖維化就是傷口結疤。某處老是拉傷，內出血，不好好照顧就會結疤。新竹范揚峰骨科醫師說──那就是腳踏車鏈條鬆了，沒法回覆原狀。flexbility不能回復了，超過強度就會斷裂。皮膚傷口結了疤，限度內的拉扯並不會痛，拉超過了就會破皮流血，內部組織亦然。 你會痛是因為除了纖維化，還有持續發炎。超音波是深層熱療，治療深度達皮膚以下5公分，所以幾乎大部分的運動傷害都有效。細胞熱了，血流就快，發炎傷口處就能儘快痊癒。但是，每發炎一次就結一次疤，到了組織都是疤時，動作就很硬了──不容易達到，除非很不自愛。 找骨科，用超音波，或者微波也滿有效的，這些都是飛侵入性治療，副作用不大，幾乎沒有。不過只要你繼續做有強度的運動，那復健跟你是脫不了關係。復健了，不痛；運動，又痛了；再復健。這就是纖維化。 如果是輕微的纖維化，這種糾扯關係的間隔可以拉長一點，不會很煩。聽你的症狀應該還不是那種經年的老症狀，加上年輕，因該治療效果不錯。 不過給你個建議──運動是為了健身，長長久久。無須沉醉於出類拔萃。畢竟健康是所有運動的最好獎賞。適度就好！精神愉快，血壓不高，心跳不過快，血管不塞....這樣的運動就是組織都纖維化了還是可以動的！求健康快樂，不求獎牌！