分析自我的跑步效率 ..

一直以來想用一些科學的方法來了解怎樣跑步才是最有效率, 但限於裝備與運動
科學知識, 我想可能也很難透測, 當然跑步效率最大的因子就是體重與姿勢,
沒有比這樣更為重要的, 但如果體重你無法再減輕(可能會影響到你的健康或瞻觀),
姿勢你可能也不知道要如何矯正或無法矯正, 那再來就只剩下了解步頻與步幅的
方式了, 不管專家/教練們怎麼說, 他的身體不是你的身體, 所以你只能參考與體會..

有沒有一種方式, 可以測出來你最合適的步頻與步幅呢,找了一些資料沒有結果後,
自己發明了這個方式, 希望能對跑友們有些幫助, 先說好, 本人非運動科學專業,
只是用點基礎科學方式來統計, 幫助大家用簡單的方法來增加跑步效率而已.