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100k超馬注意事項請前輩賜教
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愛跑馬 由上至下檢視
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註冊日期: 2010-11-01
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文章數: 155 		文章選項 文章選項   引述 愛跑馬 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 100k超馬注意事項請前輩賜教
    發表於： 2010-11-22 at 4:09pm
看到前輩們談論超馬Thumbs Up太讚了!
個人跑馬算是菜鳥><"(踏入跑馬近3年)
目前全馬才跑14場(最佳才4時23分).50公里只跑過2場(中寮山及三峽)成績還能免強時間內完跑。
很想請教2個問題:
1.我平時只有周六日有空練跑，該如何練，很肖想明年洄瀾盃試試看.(不知是否痴人不自量力)
2.是否要看全馬成績，才決定能否參加100K賽事呢?
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建春 由上至下檢視
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註冊日期: 2010-06-19
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文章數: 688 		文章選項 文章選項   引述 建春 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-11-22 at 4:19pm
你的資歷應該是許多跑友的前輩〈包括我〉，如果可的話，你會自己告訴自己Wink有夢最美！
給我全馬就是建春啦！
http://blog.udn.com/lion1680
我的部落格，有閒就來走走看看！
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賁俊蓮 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
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文章數: 11950 		文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-11-22 at 4:28pm
http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8054&PN=1&title=k
在另一個主題有討論過，裡頭也一些資訊．其實有不少主題及跑友個人部落格裡都有．也可以在這個留言版裡搜尋一下歷史話題．
明年的洄瀾及花東縱谷應該都不會再有．台灣要有一百公里也真的難得．還有明年三月在三峽有國基大哥的十二小時賽倒可一試．看自己能跑多少．


編輯者 賁俊蓮 - 2010-11-22 at 4:30pm
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愛跑馬 由上至下檢視
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註冊日期: 2010-11-01
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文章數: 155 		文章選項 文章選項   引述 愛跑馬 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-11-22 at 4:44pm
來去瞧瞧~謝謝指導說明Smile
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tsaikuochu 由上至下檢視
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註冊日期: 2010-04-12
位置: 台灣省桃園市
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文章數: 227 		文章選項 文章選項   引述 tsaikuochu 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-11-22 at 5:11pm
文章發表人 賁俊蓮

以下所言是我的個人做法：
１：我還是穿平常比賽的鞋子，但要新一點
...２：這場一百公里補給不錯（在我來說是很好..我會提早兩個半小時吃早餐．
３：包包的重量看你自己，在腰上其實也不會重，..．
眾學長學姊分享100K經驗，都可以做為我們這些初100公里馬的菜鳥做參考，否則參加時、或完成後再分享就太遲了，感謝！！
赤腳是手段、非目的，是啟動雙腳潛能的方法;
足底即時的回饋、感受，是最貼身的跑步教練。 ∼赤腳阿助(蔡國助)∼
http://blog.xuite.net/tsaikuochu/twblog
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黃榮俊 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-03-02
位置: Taiwan
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文章數: 2168 		文章選項 文章選項   引述 黃榮俊 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-11-24 at 9:14am
以前曾經聽人說過   會裡某位高手   都到家樂福買幾百塊錢的鞋子   襪子也是普通的   這樣他也跑得下下叫   還常常得獎呢   不過   這應該是個案吧
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