爆胎只剩下輪圈的第九馬...古都馬

第九馬：2011台南古都國際馬拉松(2011.01.23)

折返點時間：2:36’XX”

終點時間：4:54’36”

分組排名：89名

總排名：1277名

 

今天是台南古都馬拉松賽，

起跑之前整體狀況都還可以，加上有帶鹽片心理作用，

跑起來安心很多，但是對我而言，這場雖然再創PB，但是卻是痛苦萬分！

 

起跑後依然是跟著蔡大哥的步調前進，

跑了大概7分鐘左右，路旁完全沒見里程牌，

雖然路協的里程牌不見得準，但是至少可以參考一下調整速度…

 

前面幾公里在台南市區都跑的滿輕鬆，

一路還可以放鬆心情看看自己身旁的跑友…

整條永華路似乎看不見底一直跑下去，也沒有里程牌可以控制速度，

賽前看過路線圖，永華路跑到底大概是4Km左右，

自己手錶計時，大概也是在24分鐘左右通過轉角路口，

此時10Km組領先的選手已經迎面而來跑過去，

這時候注意地面，已經從原本的柏油路面跑到水泥磚路面，

怕膝蓋舊傷會復發，所以還刻意意圖減低速度，但是又怕跟不上，

所以仍然繼續跟著蔡大哥的速度跑…

 

之後左轉上橋，此時的風景還算不錯，

下橋以後左轉跑進「巷子裡」，依然是水泥磚路面，

所以心情一直很緊張，萬一這時候舊傷復發，那我剛好可以走回起點…

但是所幸都沒有發生任何狀況，繼續往前之後就看見了10Km組的折返點，

對我來說，這10Km雖然不會很累，但是似乎已經有點沒力的感覺了…

可能就是平日沒有練跑，才會導致肌耐力退步所造成的無力感吧！

 

上了四草大橋之後，吹著台南的海風，雖然有涼意但不會冷，

在橋面上有看見好幾個黃色的噴漆，仔細一看還看見「21Km半折」的噴漆，

我想，這應該是去年古都馬的半程折返點吧…

 

下橋後不久，就看見了海綿站，

推算一下路程，來到這裡，大概已經是7.5Km了，

補給完，往前跑不久，就看見醫護站，又進去噴肌樂，

就在此時，蔡大哥已超前而去，而我就在後面追趕上去，

也許就這一段，讓我徹徹底底的爆掉了…

為了追趕上蔡大哥的速度，不敢跨大步，反而用小碎步跟上去，

等跟上蔡大哥的時候小腿肌肉已經有點酸了…

這時候遠方天空已經有陽光從雲層裡面探出來了，

感覺後段可能就會烤肉了，但是沒關係，我有鹽片，就儘管來吧！

 

過了補給站後繼續跑了不久，就看見10Km的里程牌擺在路邊，

對照一下手錶，「10Km有這麼快嗎?」這是當下我給自己的疑惑…

雖然路協每5Km才放一個里程牌，但是連這10Km的都要亂放，真不知道在搞啥！

 

往前推進大概過了10幾分鐘，接著又看見地上噴著10Km的噴漆，

到底哪一個才是10Km正確的位置?

往前不遠，就看見了42.195Km和20.686Km分開的牌子，

看著已經右轉的人群，評估自己的體力，突然也有一種想右轉的衝動…

但是我知道我遠到台南來，絕對不能落馬，

為的只是在一次的肯定自己，在一次的突破自己，

 

來到一個路口，跟著交通錐跑，切到了逆向車道，

這時候，路邊都是沒有開發的農地或雜草地，根本不知道自己跑多遠了，

當下更下定決心，要買一個GPS手錶，或許就不會有這個問題了…

 

一個左轉彎之後，從這裡開始要往七股跑，

也就是來到了台17線的西濱公路，經過補給站，然後繼續往前跑，

補給站前方不遠就擺著15Km的牌子，但是有了10Km的經驗後，

不太敢相信這個牌子的正確性…

 

又往前跑不久，來到路口，居然還被攔下來交通管制…

一些跑友就塞在路口，真是有點哭笑不得…不是都說行人最大嗎？

怎麼連路跑協會辦的馬拉松賽都會碰到這樣的狀況…

但是停這個路口短暫的休息似乎也沒有恢復太多體力，

反而無力的感覺越來越明顯…

 

過了被管制的路口不遠，就看見全馬前幾名的選手已經往回跑了，

但是當下真的沒有那麼多心情去看別人怎麼跑，

只知道自己這下能否跑完都是未知數…

 

來到國姓大橋，過這座橋，速度開始減低，體力也開始下降，

但是唯一不變的就是我要跑完全程的心，還有跟上蔡大哥的決心，

雖然一度會落後蔡大哥，但是還是會設法跟上來，

就這樣直到來到20Km的補給站…

這裡有供應貢丸湯，還有醫護站可以噴肌樂，

但是我選擇不喝貢丸湯，噴了肌樂，喝了運動飲料和鹽片後，

跟上已經遠去的蔡大哥，

 

就在這路上，碰到最年長的馬拉松跑者，

上次在泰雅馬也看到他，真的很佩服他的精神，

這麼年長了還能跑這麼快，相對而言，

甚至還有些跟我同年齡的人始終沒辦法跨出第一步，

問過他們，大多是因為42公里太長，怕跑不完，

或是不想浪費時間和體力在這沒意義的事情上面，

但是換個角度想，與其浪費在電腦前或賴在床上，

運動可以換得健康，何樂而不為？

 

問過20Km補給站的工作人員，才知道折返點在22.5Km過去一點，

但是這2.5Km居然跟跑25Km一樣艱辛，真的沒力了！真的！

 

直到來到全程馬拉松的折返點，看見紅色的感應地毯，

好開心，前半程終於結束了，接下來的後半程才是真正的考驗…

通過折返點的手錶時間是2小時36分多一點(沒記幾秒)

 

剩下20公里不到的距離，如果意志力可以帶動體力，

或許2.5小時可以回到終點…

回程開始不遠，我先跟蔡大哥說：如果可以我想自己跑跑看，

僅記得蔡大哥告訴我的：不要跑太快，也不要被我追過

 

但是回程的路途似乎比來的時候更遠，

先是在地上看見25Km的黃色噴漆，接著大概1Km後才看見25Km的牌子，

讓我越來越搞不懂到底要看哪一個為準？

 

靈機一動，想到台17號道的綠色里程小鐵牌，

或許可以拿來當配速參考的工具，

絕對比路協的還準確，

我依然記得我開始的距離是台17線157公里開始使用里程牌，

自己計時6分30秒要通過158公里，

也就是3分15秒左右要看見157.5的鐵牌，

以此方式不斷往前慢慢推進，

 

可是就在這時候，不到27.5Km的距離，就被蔡大哥給輾過去了，

也沒有要跟上的意志了…

然後也注意地面黃色的噴漆，

27.5Km之後就開始期待30Km，以此類推，

一直回到剛剛左轉上西濱公路的路口，時間已經過了4小時多，

這次要直線往前跑，經過工業區就可以回到市區，進入終點。

 

想的很美，但是來到30Km的標示牌的時候，兩腳已經開始軟了，

還剩下12Km，告訴自己，就當作是12Km的路跑賽就可以了，

可是偏偏沒力的感覺越來越明顯，表情越來越難看，

還不到35Km的距離，感覺牙齒咬合都在抖了…

 

這時候鹽片僅剩下3顆，

預計在35Km、37.5Km和40Km各使用一顆，

剛好足夠我到終點…

 

只記得回終點前最重要的指標是「大港觀海橋」，

經過每一座橋都特別注意看橋名，

就是一直看不見「大港觀海橋」，過了35Km的補給站，

不但塗上凝膠，更是喝下運動飲料，

希望最後幾公里可以堅持到最後…

「就只剩下7公里而已了，堅持一下證書就到手了」

至少我記得我當時是這樣告訴自己…

 

直到看見「Last 5Km」的標示牌，開始倒數了，

但是體力能否維持住，我不知道，腳很酸、很痛，

累了就停下來走，走不動就做伸展，

當下只想回到終點，然後好好的休息！

 

而也在這時候，被碧蓮姐從後方輾過去，

甚至遠到看不見背影，

還記得再折返的時候我還領先他一大段，

這時候居然顛倒過來了…

 

看見「Last 3Km」之後，就可以清楚看見有一座橋了，

而橋的另一邊，就是市區了，

這時候手錶的時間也悄悄的通過了4小時30分鐘，

「就當作是3000公尺測驗吧！」這樣安慰自己…

 

過了橋，已經所剩不多的體力再次被消耗，

那種感覺真的是筆墨難以形容的痛苦，這種感覺，

比當初第一次連馬的金石馬還痛苦…從腳底痛上來，

兩隻腳跟綁鉛塊一樣重…

 

看見「Last 1Km」的距離，告訴自己快完成了，

就是不能停下來走，

過了以後看見麥當勞，還真想跑進去休息一下…

最後一個路口，再次碰到交管，

又被攔在路口等車，剛好趁這時候趕快蹲下休息…

右前方已經可以見到台南市政府階梯狀的建築物外觀，

剩下最後300公尺了，

裁判在路口說右轉就可以到終點了…

 

右轉之後，看見終點的拱門，

不少選手在此都開始加速，

但是我卻沒辦法拖起沉重的雙腳跑出去，

真的沒力了！

 

離終點越來越近，心情越來越興奮，

但是卻是被感動所佔據，

直到通過終點感應的逼逼聲，

從工作人員手上接過紀念獎牌（縮水了），

 

我告訴自己，第九馬，我辦到了！

我堅持過、忍耐過，終於過關了!

不但在一次的破5，也破了PB，

手錶計時4小時54分34秒，

路協公佈成績4小時54分36秒…

 

（全文完）

可以啦 看的到你的努力及進步

感謝分享，恭喜完成第九馬，年輕就是本錢，不要急，慢慢來，隨著經驗累積，跑的過程不再那麼難受，跑後的不適感也越來越輕微。沒有鹽又如何？相信過半跑友是不需要鹽片鹽巴的，太多的鹽似非必要。享受過程比成果更美好，就是玩馬拉松。

另外還是基本功要做好，平常的LSD里程要足，不然光靠毅力，會很辛苦。

恭喜你跑完第9馬