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如何跑好半馬拉松？ |
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鄭永忠 
Senior Member 
註冊日期: 2003-06-16 位置: 馬來西亞 線上狀態: 離線 文章數: 1347 |
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 主題: 如何跑好半馬拉松？發表於： 2003-09-01 at 7:17pm |
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英謙兄：
小弟先聲謝謝！ 會聽取你的勸告，抱著平常心去跑，當然不會訓練過度，但是也不敢偷懶，或許這是我今年最後兩個賽會，過後就沒有任何路跑賽。 鄭永忠 二零零三年九月一日 晚上七時十九分 |
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陳英謙
系統管理 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2014 |
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發表於： 2003-09-01 at 3:57pm |
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比賽剩下20天, 這麼短的時間要有很大進步不容易, 只有保持身體最佳狀況, 注意下面幾點, 其他就只有等比完賽後練習下次再來了
1. 不要受傷生病吃壞肚子 2. 不要熬夜 3. 比賽前三天多吃碳水化合物食品, 減少練習量 |
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鄭永忠
Senior Member
註冊日期: 2003-06-16 位置: 馬來西亞 線上狀態: 離線 文章數: 1347 |
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發表於： 2003-08-30 at 6:15pm |
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Sean:
哎呀！不敢當！ 只是大馬的路跑風氣沒有像台灣這樣盛，希望在世一日能看到大馬的跑步與羽球一樣流行。 大馬男雙李萬華與鍾騰福在印尼羽賽半賽中以兩局九比十五和五比十五輸給中國的世羽賽四強桑洋與鄭波，男單冠軍由陳宏對道菲爭奪，該是最精彩的焦點戰！ 鄭永忠 八月三十日 下午六時十五分 |
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sean2222
Senior Member
註冊日期: 2003-07-25 位置: 馬來西亞 線上狀態: 離線 文章數: 631 |
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發表於： 2003-08-30 at 5:30pm |
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永忠：
那我就代表全馬的跑友們，向你說聲謝了！ sean |
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跑步，並非真的只是跑步而已∼∼
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鄭永忠
Senior Member
註冊日期: 2003-06-16 位置: 馬來西亞 線上狀態: 離線 文章數: 1347 |
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發表於： 2003-08-30 at 4:54pm |
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Sean:
不好意思啦！ 小弟還只是一個小記者，Astro 只與主任級上層聯絡，我人小輕微，所以難尋機會反映，不過，期待以後若有機會，倒是會反映！ 鄭永忠 |
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sean2222
Senior Member
註冊日期: 2003-07-25 位置: 馬來西亞 線上狀態: 離線 文章數: 631 |
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發表於： 2003-08-30 at 4:26pm |
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永忠：
astro哪會轉播？ 整天不是足球，就是高爾夫球。 兩年前還常播馬拉松現場賽，啍啍，如今想都別想呢！ 對了，永忠你從事體育工作，該常與astro有聯絡吧， 不妨反映一下！ sean |
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跑步，並非真的只是跑步而已∼∼
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鄭永忠
Senior Member
註冊日期: 2003-06-16 位置: 馬來西亞 線上狀態: 離線 文章數: 1347 |
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發表於： 2003-08-30 at 4:19pm |
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Sean:
沒問題啦！ 練跑，期待你參與全馬！ 對了，今次的世界田徑錦標賽男女馬拉松項目是在今日晚上八時二十分開跑，巴黎當地時間是下午二時二十分，不知ASTRO 是否有轉播？請留意哦！ 鄭永忠 八月三十日 下午四時十六分 茲附上已打完的成績，絕對是第一手的成績。 ●男單半決賽 1陳宏（中）勝9／16李炫一（韓）15比6、15比5； ☉女單半決賽 3/ 4王晨（港）勝5／8周蜜（中）11比7、11比 9； 5／8謝杏芳（中）勝2龔睿那（中）11比9、8比11、11比8； ●男雙半決賽 帕拉慕與迪沙納（泰）勝陳甲亮與哈林（印尼）7比15、15比9、15比8； ☉女雙半決賽 2高崚與黃穗（中）勝黃遊美與李孝貞（韓）15比5、15比4； ●混雙半決賽 3／4金東文與羅景民（韓）勝2納丹與嘉爾（英）15比2、15比6。 |
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sean2222
Senior Member
註冊日期: 2003-07-25 位置: 馬來西亞 線上狀態: 離線 文章數: 631 |
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發表於： 2003-08-30 at 3:02pm |
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永忠：
放工後就赶緊去跑，那里有空！ 你搖旗吶喊時，也算我一份。 sean |
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跑步，並非真的只是跑步而已∼∼
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鄭永忠
Senior Member
註冊日期: 2003-06-16 位置: 馬來西亞 線上狀態: 離線 文章數: 1347 |
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發表於： 2003-08-30 at 2:09pm |
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Sean兄：
小弟也有同感，唯有勤練，不能有偷懶，成績才會保持，抑或取得進步。 謝謝 大馬男雙最後一場才上陣，約下午五時至六時之間，應放工了吧！ 鄭永忠 |
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sean2222
Senior Member
註冊日期: 2003-07-25 位置: 馬來西亞 線上狀態: 離線 文章數: 631 |
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發表於： 2003-08-30 at 12:57pm |
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永忠：
工作在上，不便見電視，唯有精神支持！ 想要成績好， 天天練長跑， 我想應如是。 |
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跑步，並非真的只是跑步而已∼∼
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