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2011年萬金石馬拉松的驚奇之旅
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獅子頭 由上至下檢視
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註冊日期: 2002-05-07
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文章數: 13194 		文章選項 文章選項   引述 獅子頭 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 2011年萬金石馬拉松的驚奇之旅
    發表於： 2011-03-07 at 5:09pm
2011/年3月6日,這是十年來金石馬的最佳天氣,大陰天,無風無雨,氣溫在20度左右,要訂製一個跑馬的天氣,可能也無法這樣精準.
我與老王提早了20分鐘到達起跑線,運氣很好的站在洪國欽旁,可能吸收了他一點靈氣,感覺精神氣爽,前一天晚餐又多吃了一碗郭珍拿手的壽司飯,現在是元氣十足.起跑後速度一直在自己的設定範圍內,回程時,有許多人要我驗尿,因為申請的人太多了,請你們先抽號碼牌,我再安排時間.LOLLOLLOL
最後我的成績是3:30:57,只比以5分鐘配速跑42.195公里快了1.5秒,真是神奇.
然後我再比對一下我跑的150幾次馬拉松,居然是我第三好的成績,我成績前三名分別是:
1.2003.5.11澎湖馬 3:26:29 (我覺得公里數可能不夠)
2.2002.3.27國道馬 3:27:29
3.2011.3.7金石馬  3:30:57.
其他的比賽都是里程不足,只能參考,如2001梨山-德基馬,2003南二高的阿猴馬,2008白河馬,2007嘉義高鐵馬.
回想起來,也很不好意思,在馬拉松界混了14年,跑進330的只有2次.EmbarrassedEmbarrassedEmbarrassed
不管如何,這次傷後復出,在聽了王源鋐的一席話,改變訓練的質量,居然能有一次驚艷,希望下次有好成績.WinkWinkWink
 
PS:因為我站在很前面,所以誰都沒有輾過去,只有等大家輾過來的份.Big smileBig smileBig smile


編輯者 獅子頭 - 2011-03-07 at 5:12pm
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阿德 由上至下檢視
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文章數: 3601 		文章選項 文章選項   引述 阿德 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-03-07 at 5:26pm
[獅口餘生]
在隧道裡差點被獅子生吞了,還好努力踹著快抽筋的大腿,從獅口裡爬了出來.
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cesar 由上至下檢視
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文章數: 3500 		文章選項 文章選項   引述 cesar 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-03-07 at 5:54pm
獅子頭已回魂了!請大家注意，以後跑步遠離獅子，或在前面加速跑，以免被咬傷Big smile
恭喜獅子頭破PB，破記錄獎金誰來發給他?


編輯者 cesar - 2011-03-07 at 5:55pm
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民間公證人陳永星 由上至下檢視
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文章數: 4946 		文章選項 文章選項   引述 民間公證人陳永星 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-03-07 at 6:34pm

 恭喜獅子頭跑出滿意佳績，天時地利人和相兼，高度企圖心推進，年歲雖增，體力更旺，有九年前的活力。(絕非老當益壯，年到65才是老)
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yun 由上至下檢視
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文章數: 1241 		文章選項 文章選項   引述 yun 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-03-07 at 6:43pm
近日大小腿肌肉都有異常狀況，萬金石僅設定在330完賽
加上前一天吃喜酒喝了不少，還在神遊狀況，整夜沒睡就從新竹開車到會場
 
起跑後穩穩壓著5:00配速，到折返點也正好是1:45:30(21.1km)
折返點前居然看到獅子頭領先好多，印象中很久沒看過獅子頭那麼威了
而且通常到最後幾k都是爆胎收場
 
見此場面，馬上修正今日目標到3:25，說什麼也要追上獅子頭，
改用4:45/km配速前進，這一追也追了9km，到30km才追到獅子頭
不過還沒到35km，誰都不敢說後面會怎樣
最後幾k右腿有點痛，配速就掉了，僅以3:28完賽
沒想到獅子頭這次居然沒有爆胎，就這樣一路殺回來
真的是睡醒的獅子大發威
不過受傷真的是很令人沮喪的事
賀獅子頭傷後復出，可以繼續再推進PB了XD
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william 由上至下檢視
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文章數: 699 		文章選項 文章選項   引述 william 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-03-07 at 7:07pm
獅子頭，萬金石跑出輝煌的成績3.30和苦練是息息相關涕！
42.195k不是隨隨便便跑而巳、有時候體能不佳時腦海裡會
一邊跑一邊想着放棄的念頭、所以平時練跑不能太鬆懈。
除非只想跑業績、不在意馬拉松成績則另當別論。
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黃柏霖 由上至下檢視
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文章數: 157 		文章選項 文章選項   引述 黃柏霖 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-03-07 at 7:27pm
文章發表人 獅子頭

.......,回程時,有許多人要我驗尿,因為申請的人太多了,請你們先抽號碼牌,我再安排時間.LOLLOLLOL
最後我的成績是3:30:57,.......
本來還在納悶這篇是不是po錯地方,後來在看一次總算了解.由於人數眾多要抽號碼牌安排時間驗尿,也算會務之一.哈!!
 
恭喜獅子頭!!!!
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俊清 由上至下檢視
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文章數: 549 		文章選項 文章選項   引述 俊清 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-03-07 at 7:35pm
@@這次大家都跑的,好快呀,覺的,都有突破進步
=="而我不是保守,而是真的跑不動,己有坐收容車回來,的打算了
@@不過,看大家折返後,都還有氣力打招呼,#_#我是腿快無力了~~
很多人實力都有進升了~
@@恭喜獅老大~~~要破PB,記得在富邦馬哦
就可以上台領獎了哦,,,,不要破太多,,,,呵呵


編輯者 俊清 - 2011-03-07 at 7:58pm
盡自己極限,享受跑步的樂趣,跑出自己的步調,為生活加點色彩.
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j0215 由上至下檢視
Groupie
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註冊日期: 2010-06-27
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文章數: 73 		文章選項 文章選項   引述 j0215 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-03-07 at 7:36pm
可以請獅爺.把聽了王源鋐的一席話,分享給大家嗎?如此受用.對大家一定有幫助.謝謝喔!~
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呂北 由上至下檢視
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文章數: 691 		文章選項 文章選項   引述 呂北 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-03-07 at 7:59pm
恭喜獅子頭
能被大家要求驗尿真是莫大的光榮
小弟大概這生都沒這機會吧:P
不過昨天的天氣真的是超棒的, 難怪看大家都健步如飛...
『不要動, 這是搶劫!!把你的折返點信物交出來!!』
個人blog http://www.peopo.org/puzzles
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