第二腳指淤血, 也是鞋子太小嗎?

   跑完國道半馬後, 發覺左腳第二指甲淤血, 但大拇指很正常. 不知道是否也是鞋子太小了? 我一直以為鞋子太小, 都是大拇指淤血!

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Rock 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2011-03-21 位置: 新竹線上狀態: 離線文章數: 206	文章選項發表回應引述 Rock 檢舉文章引述回覆主題: 第二腳指淤血, 也是鞋子太小嗎? 發表於： 2011-03-21 at 8:26pm
	跑完國道半馬後, 發覺左腳第二指甲淤血, 但大拇指很正常. 不知道是否也是鞋子太小了? 我一直以為鞋子太小, 都是大拇指淤血!
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小山羊成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Groupie 註冊日期: 2007-10-16 線上狀態: 離線文章數: 58	文章選項發表回應引述小山羊檢舉文章引述回覆發表於： 2011-03-21 at 10:42pm
	指甲疲勞性折斷，一兩天後變黑，兩星期後開始長新指甲，黑的可以剝掉，如果夠嚴重的話！可以買大半號的鞋子跑看看，我有改善一些，但是約跑個兩馬，還是會換新指甲，也是第二指！雙腳都會！請參酌。編輯者小山羊 - 2011-03-21 at 10:44pm

bee 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2009-02-13 位置: 新竹線上狀態: 離線文章數: 1590	文章選項發表回應引述 bee 檢舉文章引述回覆發表於： 2011-03-21 at 11:05pm
	個人經驗，跑半馬或以上距離最好如小山羊老師所說，穿大半號(甚至到一號)鞋，因為跑長時間(加上速度快一點，Rock半馬102分算是很快了)則更容易腳漲大以及與鞋子前端受力，摩擦更多，基本上我五指都變黑過，有鞋太小，楦頭太緊，襪子不厚等等原因。改穿2E楦頭後，平日練跑都沒問題，比賽則是N牌鞋，無名指小指還是繼續黑，... 或者選鞋要傍晚去試，這時腳比較大。可以考慮跑全馬，速度慢一點...距離長一點...
	彭弼聲。跑跑跑向前跑觀山形聽海音別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊還有，引財哥所勉勵過的話大集成，再努力，自由隨性但認真記憶深底的聲符地圖，路跑地圖，迷路。

Rock 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2011-03-21 位置: 新竹線上狀態: 離線文章數: 206	文章選項發表回應引述 Rock 檢舉文章引述回覆發表於： 2011-03-22 at 9:32am
	今早跑山, 換穿另一雙鞋, 楦頭大一點, 腳指感覺良好(無異狀). 不過半馬穿的那雙, 平常練跑也是沒問題. 當然都沒那麼長啦. 這次半馬, 還是我生平第一次跑那麼遠的距離. 知道各位的經驗後, 看來是要換鞋啦.
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