第二腳指淤血, 也是鞋子太小嗎?
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
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主題: 第二腳指淤血, 也是鞋子太小嗎?
發表人: Rock
文章主題: 第二腳指淤血, 也是鞋子太小嗎?
發表日期: 2011-03-21 at 8:26pm
跑完國道半馬後, 發覺左腳第二指甲淤血, 但大拇指很正常. 不知道是否也是鞋子太小了? 我一直以為鞋子太小, 都是大拇指淤血! ------------- 慢跑舒壓 慢跑健身 慢跑過癮 |
回應數:
發表人: 小山羊
發表日期: 2011-03-21 at 10:42pm
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指甲疲勞性折斷，一兩天後變黑，兩星期後開始長新指甲，黑的可以剝掉，如果夠嚴重的話！
可以買大半號的鞋子跑看看，我有改善一些，但是約跑個兩馬，還是會換新指甲，也是第二指！雙腳都會！
請參酌。
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發表人: bee
發表日期: 2011-03-21 at 11:05pm
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個人經驗，跑半馬或以上距離最好如小山羊老師 所說，穿大半號(甚至到一號)鞋，因為跑長時間(加上速度快一點，Rock半馬102分算是很快了)則更容易腳漲大以及與鞋子前端受力，摩擦更多，基本上我五指都變黑過，有鞋太小，楦頭太緊，襪子不厚等等原因。改穿2E楦頭後，平日練跑都沒問題，比賽則是N牌鞋，無名指小指還是繼續黑，...
或者選鞋要傍晚去試，這時腳比較大。
可以考慮跑全馬，速度慢一點...距離長一點... ------------- 彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊 還有，引財哥所勉勵過的話大集成，再努力，自由隨性但認真 記憶深底的聲符地圖，路跑地圖，迷路。 |
發表人: Rock
發表日期: 2011-03-22 at 9:32am
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今早跑山, 換穿另一雙鞋, 楦頭大一點, 腳指感覺良好(無異狀). 不過半馬穿的那雙, 平常練跑也是沒問題. 當然都沒那麼長啦. 這次半馬, 還是我生平第一次跑那麼遠的距離. 知道各位的經驗後, 看來是要換鞋啦. ------------- 慢跑舒壓 慢跑健身 慢跑過癮 |