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關於跑步---來了一位又菜且肉腳的新人跑者 |
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台北小林 
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註冊日期: 2010-10-04 位置: 台北市 線上狀態: 離線 文章數: 305 |
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 主題: 關於跑步---來了一位又菜且肉腳的新人跑者發表於： 2011-04-29 at 9:01am |
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昨夜依往例外出跑步,夜晚的街頭,不外乎是下班的上班族,晚歸的學生,散步的民眾,約會的戀人....,
再熟悉不過的國中校園外圍跑了9k之後,靈機一動,決定前往兩公里外的林森公園嚐試不同環境練跑.
公司同事因經不起我囉嗦後開始短程練習,說晚上都在他家裡附近林森公園緩步練跑,
他自3k,4k,5k,每次慢慢累積距離及時間,好不容易說服他開始跑步,來個與他不期而遇應該也不錯吧~~
 沿著南京東路騎樓往西方向跑過去,因為捷運松山線施工之故,南京東路人行道暫時取消而顯得不便許多,
還好已經接近晚間9點,擁擠街道已經少了大部分上班族,略顯冷清街頭取而代之的是夜生活的商家居多,
過了復興北路.龍江路.建國北路.松江路.吉林路.約莫10~12分鐘怎只消一會兒就到新生北路口了,
聽同事說自己丈量林森公園外圍人行道每圈距離為700m,恰巧與平時我練跑國中外圍距離相同,
9點不到抵達公園外圍,想著要順時針或逆時針方向跑時,被綠燈湧來人潮推擠只能逆時針方向跑,
跑了一圈果真見到同事與我迎面相逢慢步跑著,隨即轉換方向與他慢跑兩圈閒聊一堆,
同事因初試跑步運動,領他每圈4'30"他即覺得太快無法陪我聊天,只好自己一個人繼續當我的城市孤鳥俠,
大約每圈3'30"的速度感覺很是舒服,霓虹燈亮的林森公園街上果然不一樣風情感覺,
除了家裡平常見到人們外,人行道多了下班應酬上班族,略顯微醺帶著酒味外國人,胭脂華麗酒店妹....,
 春天夜裡和風徐徐,明亮街道伴隨夜生活閃亮霓虹燈,吵雜背景聲音裡公園內裡卻是悠哉休閒人們,
別人的幸福或許沉醉在酒池肉林燈紅酒綠繁華世界裡,我的幸福是享受春夜的獨跑寧靜無擾....
 林森北路果然是台灣夜生活的大本營,奢華的感覺不是我們上班族可以輕易觸碰.
經濟果真有復甦振作而如此熱鬧喧囂嗎?前兩年金融海嘯也未見此地稍微冷清啊?
林森公園靠近新生北路瑠公圳是微微坡度,加上寬闊人行步道也是很好練習環境,
繞行跑了10圈後告別同事再次沿南京東路東行返家,結束今日獨行探險之旅,感覺還不錯.
昨日如此到處混混大約跑了20k,也想著下周晚上該去哪裡探險好呢?
往南大安森林公園?台灣大學?師範大學?還是有啥好地方?
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台北小林
Senior Member
註冊日期: 2010-10-04 位置: 台北市 線上狀態: 離線 文章數: 305 |
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發表於： 2011-05-03 at 2:02pm |
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繼上周日下午跑大直往劍南路跑到至善路往返20km之後，上周四晚上前往林森公園繞圈跑20km，昨日晚上前往大安森林公園合計跑了32km，也算是感覺不錯的一次夜跑活動。 話說昨夜又是例行夜跑訓練時間，自上周跑過林森公園之後，心裡就想著下次該去哪裡”探險”一番，昨日上午雨後未見太陽公公打卡上班氣溫更感舒爽，黃昏時決定前往距離住家2.5km的大安森林公園試試感覺。在廣場上留言詢問公園外圍距離為何，跑友黑貓兄留言哈拉及黃柏霖跑友告知每圈為2.3km，順便邀約兩人一起前往練跑都因工作無法前往，於是就換裝帶了一瓶 出門後橫越過復興北路，到建國北路左轉往南，建國南北路人行道算是寬敞，可以不必危險人車爭道險象環生，越過長安、八德、市民，來到忠孝東路昔日母校路口停紅燈，遇 信義路因為捷運施工之故，取消人行道將步道暫時規劃在馬路上，四百多公尺的信義路上算是感覺最差的一段路，其餘南側和平東路及左右兩側新生及建國南路都是非常優質的綠蔭寬闊人行道，首先沿信義路逆時針緩跑前進，左轉新生南路就感受到不同於家裡附近校園及林森公園氣氛，散步、慢走、快走、約會、遛狗、聊天、跑步、騎自行車…，公園內更有音樂響起伴隨舞蹈的團體，因為不熟悉公園內的路徑，因此決定繞行外圍人行道，因為寬敞步道尚有規劃自行車道，可以讓跑者在這裡盡情奔跑，不至於感覺雍塞不舒適，新生南路是最長的一段距離，南側有稍微轉折並非如建國南路一路直線到底，左轉進入和平東路後直行建國南到起點，感覺左腳狀況似乎不是很好，跑了一圈花費12~13分鐘。 大安森林公園應該是最近在市區裡跑過最舒適的地點，台北市吵雜的交通狀況舉處皆然，然而寬闊公園內的安寧反而因為夜晚讓人感覺寧靜異常，雖然公園燈光各項安全設置都屬無虞，但是如此舒適環境真是居住市區內的人最大福利享受。多年前某選舉人政見，建議將松山機場改建為媲美紐約中央公園的超大森林公園，最終該候選人因落選政見自然無疾而終，以我個人而言，該政見撇開政治因素不管絕對舉雙手贊成。大安公園及林森公園當年也是某位政治人物強勢作風才拆除完成，今日我們才得以有此優良環境可以享受，所以啊，政治只是一時，現實才是重點。 公園內外活動的人真是多啊，外國朋友也不少，在新生南路碰到兩位外國歐郎情侶在人行道椅子聊天超久，還有兩位健走的身材修長金髮洋妞，還碰到跑步及散步各一位阿兜仔，大概公園內步道樹下太暗，人行道還真不少辣妹在快走或小跑，甚至騎車、溜狗的少婦人妻也很多，當然更多男性朋友外出運動囉，最重要還有一位怪咖大哥，在建國南路人行道上自我感覺良好的狀似持有麥克風的獨自高歌將近兩小時，不知是否為星光大道比賽在作準備？總之，感覺大安公園真的是有點給他粉建康的感覺，只是有這樣多辣妹小姐陽光美女在此活動，怎都沒見過大安森林公園跑友在跑者廣場上留言豆相報一下啊。 在外圍跑了11圈後，一直想著公園內跑步是啥感覺，第12圈總算給他進去跑一圈感受一下，夜裡在樹林下窄小泥土步道跑步還真的是給他小昏暗哩，怪不得辣妹小姐都在外面人行道，公園內外環步道在白天應該是不錯跑步選擇，在感受到雙腿輕叩肆放滿足感受後結束最後一圈行程，轉往北去歸返家門，結束今日大安森林公園夜跑體驗之旅。下次要聽從坤樹兄的建議選個早上來體驗一次看看，順便來尋覓森林公園內跑友芳蹤何在，也感受一下陽光自林間灑下的悠然跑步幸福感覺。 後記：(1)返程時建國南路不敢再跑西側，深怕不屑豪宅心情再度觸怒黑狗兄，改跑東側返回溫暖的家。 (2)周四晚上想再去跑一趟大安公園，又思索著下周該去哪裡探險？往北，榮星花園？往東，國父紀念館？往南，台灣大學？往東北，去民生社區找煙斗大哥嗎？ |
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黃柏霖
Senior Member
註冊日期: 2007-10-20 位置: 大安森林公園 線上狀態: 離線 文章數: 157 |
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發表於： 2011-05-03 at 3:10pm |
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大安森林公園的女性跑友算多的.常常在下班後到公園裡跑步,大多在晚間十點以後.常遇到年輕面貌姣好的女性跑友,國外跑步風氣較盛,外國辣妹也多.也不失為跑步的ㄧ大動力.
建議下次可以跑內圈,跑起來的感覺更好,離車道更遠,也更安靜.不過也有壞處.如果時間稍早,在慢跑步道上散步的人頗多.
紅土跑道在公園裡面的最外圈,只有信義路那一段是柏油路面(也是在公園裡面).紅土跑道跑起來我覺得很舒服,不過也有一點壞,鞋子會沾滿紅土.所以我有一雙專門跑大安公園的鞋子.
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台北小林
Senior Member
註冊日期: 2010-10-04 位置: 台北市 線上狀態: 離線 文章數: 305 |
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發表於： 2011-05-03 at 5:56pm |
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感謝黃兄經驗分享與建議 昨夜最後一圈跑公園內時就心裡在想,這紅泥路下雨天或積水時怎麼跑啊??
 不會跟3月份蘆竹越野馬拉松一樣沾了整鞋滿腿爛泥巴吧?比賽就算了,
平常練習跑完在台北市區要回家狼狽樣會被當成骯髒不勘的流浪漢吧??
 原來公園裡面還有瀝青或水泥路面可以跑,昨晚因為夜深了未能深入公園內部詳細調查清楚,
待小弟後天(周四)晚上二度造訪練跑時再來給他好好了解一下!
 最後還是要問您一次,後天晚上要一起來跑個10圈嗎?
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黃柏霖
Senior Member
註冊日期: 2007-10-20 位置: 大安森林公園 線上狀態: 離線 文章數: 157 |
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發表於： 2011-05-03 at 7:14pm |
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紅土路面下雨跟積水應該不好跑,還有跌倒的危險.我是沒在路面濕的時候去跑過.
能與跑友一起練跑是幸福的,何嘗不願意呢.
但是我下班去跑步時,你應該已經準備就寢了.
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台北小林
Senior Member
註冊日期: 2010-10-04 位置: 台北市 線上狀態: 離線 文章數: 305 |
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發表於： 2011-05-06 at 2:12pm |
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昨夜二度夜訪大安森林公園，算是優質不錯的市區內公園路跑環境，再次享受獨自寧靜的夜跑行程，越發喜歡大安森林公園的感覺了。 原本期待騎自行車前往公園會縮短些前往公園時間，結果是與前次跑步前往時間一樣，但是唯一好處應該是返程疲憊時騎自行車可以稍微輕鬆一些。上次被建國南路某商家的黑狗兄嚇得整身加冷筍的猛犬昨夜沒有出現，照例悠閒輕鬆越過車水馬龍喧囂街頭抵達公園，相較於上次稍為熟悉的環境，仍然出現許許多多活動的人，週一感到人並不多或許為三連休最後一日之故，與昨夜比較起來，運動健身的人感覺多了很多，或許這才是公園正常時候的狀況吧。 根據上次跑外圍人行道實戰經驗，東、南、西側路段皆屬ＯＫ，惟獨信義路上的臨時人行道讓人感到吵雜不適與危險不安感，昨日將路線策略稍作修正調整，自建國南路信義路口起點開始，沿人行道或自行車道往南，右轉和平東路自行車道，新生南路再右轉自行車道或人行道，抵達新生南路信義路交叉口時，直接進入西北側公園入口，沿著公園北側柏油路面在林間樹下蜿蜒前進，經過溜冰場北側回到信義路建國南路起點，如此一圈約12分鐘，跑完10圈約兩小時前後，非常合適自己的練跑習慣，心想日後前來此處練跑機會應該會增多才是。 昨夜先行順時針跑五圈，再逆時針跑四圈，最後一圈時間較晚，公園內紅泥步道人潮較為消退，最後一圈再次進入紅泥步道作了收尾巡禮，在堅硬人行道跑了九圈後，讓腳底享受較為鬆軟紅泥步道感覺，是個不錯的作法。 昨日擦身而過許多跑友，個個都像勇腳一族，日後若真常來跑有機會再交流或並肩跑，只是左腳狀況依然不佳，不知周日土城金桐花馬不知能否輕鬆完走？實在有點小擔心∼∼ |
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王坤樹
manager 
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2011-05-06 at 4:48pm |
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聽外人在述說大安森林公園的好，讓我這公園的鄰居覺得自己有點暴殄天物不知好好利用。
近幾年利用大安公園的機會不多，反倒常去師大或其分部較多，莫非真的近廟欺神？
如小林所述大安公園的跑步環境真的不錯。我另外推薦夏日白天若熱的沒地方跑，建議到大安森林公園跑步，在環公園的步道幾乎全天曬不到太陽，只要備個水就可愛跑多久就跑多久。
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TangST
manager
註冊日期: 2005-12-30 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1621 |
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發表於： 2011-05-06 at 6:23pm |
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大樹你真的是不到大安森林公園跑步的，公園裏已設有生飲台，至少在兒童遊樂區的沙坑旁就有一個(靠近信義路側的跑道旁)，用過，水很乾淨，可以不用備水，只須備杯瓶就可。
編輯者 TangST - 2011-05-06 at 6:26pm |
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雲遊四海奔行八方
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王坤樹
manager
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2011-05-08 at 3:35pm |
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被唐教官抓包！
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jackie
Senior Member
註冊日期: 2010-08-13 線上狀態: 離線 文章數: 167 |
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發表於： 2011-05-08 at 5:00pm |
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小林兄：不好意思今天桐花盃結束後在收拾會場才聽有ㄧ位土慢的朋友說有人在四汴頭水門折返點問順哥是那一位？我猜應該就是你因為早上到會場才知道臨時改成去支援城林橋的折返點，所以來不及告訴你真是不好意思，下次有碰到再跟你打聲招呼！
編輯者 jackie - 2011-05-08 at 5:02pm |
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