2011葫蘆墩馬拉松心得

 這一場是我的第26場全馬，繼上週三重馬直接破PW之後

今天馬上就進步了35分鐘 XD 成績: 4:16

先說說現在跑完的狀況好了，沒有任何的酸痛，只是上週忘記帶帽子

結果出了個大太陽，今天特地戴了帽子卻幾乎全程陰天 冏

然後今天戴了帽子擦了防曬，卻忘了擦凡士林，現場跨下嚴重燒檔中~ 好痛

今天的路況先前就已經有個底了，加上昨天一位熱心的跑友帶了我逛了幾乎全程

油錢用了不少 >"< 所以今天全程都跑得非常保守，這次的路線其實還滿單純的

就是不斷地上坡下坡，一開始出發後先是一路的上坡到10.5K的半馬折返點，再

往下跑個1~2km多到一個分岔路，先往右邊一段超長的大下坡，接著再折返上坡

回到剛才的分岔路繼續往前跑，後面的路線特色就是會經過兩個有墓地的地方

也是一路下坡一直到第二折返點約23k處，再開始痛苦的上坡回到剛才的分岔點

之後就是延著原先的路線一路下坡到底回終點。

說得白話好理解一點就是全程會經過三次的上下坡，類似一個T字型

第一段：T的下面那一劃，先上坡

第二段：走T上面那一橫右邊，先下坡再上坡折回

第三段：走T上面那一橫左邊，先下坡再上坡折回

第四段：T的下面那一劃，下坡回終點

結論：這一場很硬還有沒有出大太陽，不然應該很多人會跑爆掉吧

還有就是我超愛跑山路的，尤其是上坡部分，除了被幾個更會跑上坡的超越外

幾乎都是一路輾過其他跑友啊 ^^ 而且跑完山路腳都不會酸說

當然可能跟跑慢有關吧

花絮：

1. 35K的補給站喝了兩杯台啤，超爽的，不過喝完後有段臉有點紅紅的，害怕跑不完說

   最後回終點還有點想吐的感覺，果然最後要離開時吐了一小口 XD

2. 懷念去年的葫蘆墩，因為去年的啤酒是到終點才喝，可以喝到飽，今天設成35k沒法

   喝個暢快，不過也算是創個人紀錄了，在比賽中喝啤酒 :p

3. 跑完領寄物時發生小烏龍，工作人員把我的號碼看錯了，放到另一區找半天都找不到

   最後還是我眼尖自己發現的，我的寄物袋有多貼了貼紙，不然都紅色大袋子很難找出

   來

4. 後面15k超想大號的，最後在等拿回寄物時遲遲等不到就先跟工作人員借了衛生紙去

   舒暢一下，沒想到正要走去廁所時就發現了我的袋子，早知就一開始先去大號了v