飛虎練跑日記之暑期特戰篇

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主題: 飛虎練跑日記之暑期特戰篇
發表於： 2014-07-21 at 6:17am

7/20(星期日)暑訓第20天...

火車伯:原來阿成這麼辛苦.~!!..啊!!是我躺錯方向了...

暑訓期間，每天跑步回到操場，感謝英姿老師帶領大家一起做拉筋收操的動作.

過錯.一時遺憾；錯過.一世遺憾..

六輕阿成

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發表於： 2014-07-20 at 11:37pm

偶就知會ㄞ的不會只有阿成一個，今天慕名來馬克、馬克的會友，泥們終於能體會阿成的通體舒暢了….
話說有包子脫胎換骨式的代言，馬克已成為會友朝聖的標的，今天起跑時，就有很多人懇求英姿團長再展馬克神威(不到黃河心不死…泥災係啊)，所以練跑反而成為配角，連5K王教授都提不起勁，最後就由昱昇、博群及驥顓輕鬆的名列前三，阿成一開始輕鬆跑，一度刻意跟在大文豪翁老師身旁，希望能不小心噴到一兩滴口水，以收天蠶再變之神效，可惜翁老師惜水如金，如意算盤打錯了…不過終於在土庫橋前拍到團體照，這是慢跑族才有的福利，果然慢慢跑鏡頭才抓得住呢!另外值得一提的是晏茹和芳如兩位美眉首度入列，而且都是有實力的喔!
完跑後最精華的”馬克週日特別操”已由樓上的新同學三摳搶先報導，阿成就補充一小點…總共有12式喔!下週是最後一次機會，不怕死的放馬過來吧!

3摳

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發表於： 2014-07-20 at 9:47pm

今天終於在偶們這些"健"骨頭邀請之下
飛魚跟英姿老師特別加了一天課
讓小弟體會了"馬克狠操"的威力
能讓偶們包子哥讚不絕口
實力由銅管車直接晉級成法拉利跑車的"馬克狠操"果然很操!
小弟明天鐵定鐵腿
成哥一路哀北救母
還真是哀真的
成哥!告訴你
包子哥已經嗆聲
明天開始早晚各服用一次"馬克狠操"
年底各場你我準備被"包子"輾好玩的了嘿!
謝謝飛魚&英姿老師
讓我們暑訓訓練更加專業
也變有趣了!

六輕阿成

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發表於： 2014-07-19 at 10:55pm

喔!馬克，偶來了~~
原來五日的東瀛移地訓練最虧的不是出席率嚴重失血，而是錯過了一次最令人期待神奇的馬克....
星期六對阿成來說，真是最快樂的團練日，終於可以和大夥兒享受全套的里程不說，練跑後的收操和"馬克超級操"，更是讓人操得哇哇叫，卻操了還想再操哪!
首先，小七折返跑，平日習慣8K切瓜模式的阿成不敢托大，而且情勢更凶險的是今日有"鄒堯群三人組"圖謀不軌，一開跑專吃前5K的教授一馬當先，後頭緊緊咬住的是客卿谷風哥(...左老師翻遍史書，又孤了老半天，認為正確的學名應該是"穴風哥")，阿成則排第三，原想依此情勢至少撐到小七，沒想到這鄒堯群三人行早有盤算，一到土庫橋就蠢蠢欲動，對阿成構成極大威脅，但叔叔可是有練過、背後是有長眼的，腳步聲一逼近，阿成就自動換檔催油門，讓此亂黨無可趁之機，但...飛虎暑訓史上最狠、最殺、最黑的絕招終於出現了，就是三人輪流加速來超車，忠厚老實、個性憨厚耿直的阿成完全沒料到，終於在過特教後宣布棄守，後來又有低調哥啟宏、沒造的本肇哥來超車，可憐孤成無力可回天，就算空留餘恨，也只能望著領先群揚長而去....
回到虎科，看到地上站著幾罐超大瓶、極冰涼可樂，當然是善心人士左老師的恩賜，好吧!今日狠超之事就一筆勾銷了，誰叫阿成宅心仁厚、吃人嘴軟啊!
可樂下肚，本想收操可輕易收下，不料極富創意、又慷慨的英姿老師馬上來個加碼送，多了好幾節高難度的ㄠ腳及劈腿，O買尬!幾個手要抓腳的動作，就像海峽兩岸，看似近在眼前，卻又遙不可及啊!阿成的健骨頭差點整組害了了，只好再度祭出自動打折法寶，勉強PASS!
壓軸的馬克終於要上場了，往操場移動的人比第一次少多了(不過多了一個常在虎科運動的老大哥，對英姿老師的專業讚不絕口，就在一旁偷學)，最後，老師加上來不及閃人的純銘一共8人，開使享用最精華的"馬克超級操豪華套餐"!
有多澎湃呢?記得第一週就是五個動作，可是....老師為了不讓大家失望(別人的囝仔是屎不了嗎?)，今天起碼再加一倍，而且竟然有用腳踢平舉雙手的動作，還內外踢各來2趟，現在是太陽小了點，要不一定被投訴操兵、不當管教啊!更令身為首席大弟子阿成汗顏的是，壯碩的包子哥竟然駕輕就熟、項項道地，偶看阿成再不振作，早晚要被逐出師門了!最後當然是哀北救木給他撐完，但不知道明天是否會鐵腿，先感謝英姿老師的恩典吧!

飛虎隊阿煌

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發表於： 2014-07-19 at 6:26am

文章發表人飛虎隊阿煌

文章發表人陳福堂

103年暑訓到場參賽次數表
編號	姓名	天數	遲到	編號	姓名	天數	遲到	編號	姓名	天數	遲到	編號	姓名	天數	遲到
1	許大松	11	2	1	陳福堂	13		1	黃裕添	18		1	鄭東岳	2
2	郭清江	19		2	黃煌昇	6	1	2	蔡登煌	19		2	黃博群	19
3	郭榮鎮	3		3	林建良	8		3	陳堯治	16		3	廖宥成	2
4	王永富	2		4	陳憲維	17		4	陳裕成	14		4	張自立	8
5	郭素蓮	2		5	謝隆源	3		5	洪民祟	6		5	林俊宏	3
6	蔡恆狀	8		6	許惠蓮	1	曾柏諺2	6	李阿鈞	4	蘇美玲4	6	蔡秀奉	2
7	黃朗彥	12	1	7	翁本燦	19	1	7	朱念祖	2		7	王偉昇	3
8	詹友忠	18		8	廖鴻彬	17		8	鍾富揚	2		8	李明顯	2
9	陳明堂	1	程勝庸1	9	邱順吉	5		9	沈賢璋	4		9	鍾志忠	14	4
10	王進雄	3		10	林合	1	王重結1	10	黃慧娥	3		10	林美燕	2
11	王平山	16	1	11	蔡登源	19		11	張純銘	5		11	薛柏良	6	1
12	丁景文	8	1	12	汪果良	10		12	李彗碧	11	1	12	李英姿	19
13	陳克昌	14		13	吳建來	19		13	曾麗芬	18		13	簡慶琳	1
14	鄒貽勛	16	2	14	莊安吉	1	黃瑞棋1	14	劉得瑋	1		14	莊碧玉	2
15	林學銘	3		15	阮鉗	13		15	梁智政	19		15	劉茂成	1
16	張山河	3		16	林吉發	8		16	黃啟宏	4		16	沈永春	1
17	張冀顓	3		17	郭順吉	3	張清富1	17	吳瑞宏	3		17	陳建良	1
18	王昭賢	6		18	鍾坤安	15		18	詹秋樺	19		18	陳哲偉	3	1
19	邱軍皓	3		19	陳俊博	1		19	李健生	19	1	19	曾金花	1
20	江啟昭	6		20	林國村	19	1	20	盧建榮	13	1	20	許哲綺	1
21	何珮珊	4		21	林科廷	11		21	許麗雲	12		21	劉軒豪	2
22	沈嘉益	2		22	黃時斌	5		22	陳昱昇	3		22	許嘉銘	10
23	蔡坤澄	2		23	林倉相	18		23	張神陽	3		23	梁宸豐	19	1
24	蔡坤蒼	2		24	陳榮都	16		24	張宗榆	16		24	梁詳里	19	1
25	包世民	17	2	25	蔡秀員	18		25	劉永奇	6	1	25	管德明	1
26	傅百連	2		26	張蘇瓊華	9		26	黃奕男	1		26	陳儀君	1
27	爐美淑	1		27	張東源	19		27	廖進雄	10	許嘉興1	27	張瑞巖	2
28	左明霞	7		28	王素緣	19		28	許峻銘	1		28	陳信華	14	1
29	蘇信安	4		29	林素玉	12	1	29	林慈揚	5	林詞鴻1	29	鍾為霖	7

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飛虎隊阿煌

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發表於： 2014-07-19 at 6:25am

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文章發表人陳福堂

103年暑訓到場參賽次數表
編號	姓名	天數	遲到	編號	姓名	天數	遲到	編號	姓名	天數	遲到	編號	姓名	天數	遲到
1	許大松	12	2	1	陳福堂	14		1	黃裕添	19		1	鄭東岳	3
2	郭清江	20		2	黃煌昇	6	1	2	蔡登煌	20		2	黃博群	20
3	郭榮鎮	3		3	林建良	9		3	陳堯治	17		3	廖宥成	2
4	王永富	2		4	陳憲維	18		4	陳裕成	15		4	張自立	8
5	郭素蓮	2		5	謝隆源	4		5	洪民祟	7		5	林俊宏	3
6	蔡恆狀	9		6	許惠蓮	2	曾柏諺3	6	李阿鈞	4	蘇美玲4	6	蔡秀奉	2
7	黃朗彥	13	1	7	翁本燦	20	1	7	朱念祖	2		7	王偉昇	4
8	詹友忠	19		8	廖鴻彬	18		8	鍾富揚	3		8	李明顯	2
9	陳明堂	1	程勝庸1	9	邱順吉	6		9	沈賢璋	4		9	鍾志忠	14	4
10	王進雄	3		10	林合	1	王重結1	10	黃慧娥	3		10	林美燕	2
11	王平山	16	1	11	蔡登源	20		11	張純銘	7		11	薛柏良	6	1
12	丁景文	8	1	12	汪果良	11		12	李彗碧	12	1	12	李英姿	20
13	陳克昌	14		13	吳建來	20		13	曾麗芬	19		13	簡慶琳	1
14	鄒貽勛	18	2	14	莊安吉	1	黃瑞棋1	14	劉得瑋	1		14	莊碧玉	2
15	林學銘	3		15	阮鉗	13		15	梁智政	20		15	劉茂成	1
16	張山河	3		16	林吉發	8		16	黃啟宏	5		16	沈永春	1
17	張冀顓	3		17	郭順吉	3	張清富1	17	吳瑞宏	3		17	陳建良	1
18	王昭賢	7		18	鍾坤安	15		18	詹秋樺	20		18	陳哲偉	3	1
19	邱軍皓	3		19	陳俊博	1		19	李健生	20	1	19	曾金花	1
20	江啟昭	6		20	林國村	20	1	20	盧建榮	14	1	20	許哲綺	1
21	何珮珊	4		21	林科廷	11		21	許麗雲	12		21	劉軒豪	2
22	沈嘉益	2		22	黃時斌	5		22	陳昱昇	4		22	許嘉銘	11
23	蔡坤澄	2		23	林倉相	19		23	張神陽	3		23	梁宸豐	20	1
24	蔡坤蒼	2		24	陳榮都	16		24	張宗榆	17		24	梁詳里	20	1
25	包世民	18	2	25	蔡秀員	19		25	劉永奇	6	1	25	管德明	1	黃長榮1
26	傅百連	3		26	張蘇瓊華	10		26	黃奕男	2		26	陳儀君	1
27	爐美淑	1		27	張東源	20		27	廖進雄	11	許嘉興2	27	張瑞巖	2
28	左明霞	8		28	王素緣	20		28	許峻銘	1		28	陳信華	14	1
29	蘇信安	5		29	林素玉	13	1	29	林慈揚	5	林詞鴻1	29	鍾為霖	9

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發表於： 2014-07-19 at 6:07am

7/19(星期六)暑訓第19天..

暑訓第19天了，恭喜班員達成暑訓出勤率的60%門檻.....

過錯.一時遺憾；錯過.一世遺憾..

飛虎隊阿煌

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發表於： 2014-07-19 at 6:03am

7/19(星期天)暑訓第19天..

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六輕阿成

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引述六輕阿成

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發表於： 2014-07-18 at 10:25pm

為什麼暑假特訓期已過六成，大家還是這麼堅持呢?

遙想暑訓元年風光無限，今日只因一趟北海道之行，竟勉強在30強吊車尾，

這...不勝唏噓啊~~早知道就把旅費省下來，直接在小七翻旅遊雜誌，兼享用北海道限定的霜淇淋了!

自從阿成在瓜界切出名號後，頗有高處不勝寒、跑快沒朋友之感，沒意外的，今天又是偶一馬當先獨跑，只在跑上土庫橋時，聽到堤防上有人在為偶加油!其實阿成也不是如此振作，8點上班的魔咒威力無窮啊!

虎科-堤防-土庫橋-158-特教-中華特區-興南橋，每天固定的路線，對跑慣操場的阿成來說一點都不無聊，尤其是堤防上一群健走、運動的好朋友，在錯車時互相問候、加油也是挺有趣的，今天還碰到一位小七的工讀生，整夜沒睡和朋友坐在堤防上聊天，真不愧是年輕人哪~~

3摳

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