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拖鞋怎麼跑? |
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| 作者 | |
愛上馬拉松 
Senior Member 
註冊日期: 2010-04-26 線上狀態: 離線 文章數: 284 |
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 主題: 拖鞋怎麼跑?發表於： 2011-07-27 at 4:05pm |
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大家都知道, 台灣有個荔枝拖鞋俠, 他不但用拖鞋跑馬拉松,
而且今年已經完成了兩場100K超馬, 一般跑者都認為拖鞋好跑嗎? 一次的偶然, 讓我體會到真的不錯跑, 當然步是想耍寶或是標新立異,
而是為了能接近赤腳跑的效果, 又不會受制赤腳跑的舒適性與場地限制,
拖鞋跑變成了我例行的訓練之一, 僅供參考:
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等候耶和華的必從新得力。他們必如鷹展翅上騰；他們奔跑卻不困倦，行走卻不疲乏~
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愛上馬拉松
Senior Member
註冊日期: 2010-04-26 線上狀態: 離線 文章數: 284 |
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發表於： 2011-09-21 at 4:37pm |
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PART-II
經過'天生就會跑'的洗禮,赤腳跑已蔚為風尚,越來越多的
跑者已經將赤腳跑放入正常的訓練當中, 當然不熟習赤腳跑 的跑友們在剛練習時總是要嘗試誤踩小石頭的痛苦滋味, 跑時 總是小心翼翼, 跑得不太自在也不太舒服, 所以在上次無心插 柳柳成蔭拖鞋跑之後, 經過多次的改善與體會, 推出的拖鞋改 良二代, 希望對此有興趣的跑友能有所幫助。 請參考:
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等候耶和華的必從新得力。他們必如鷹展翅上騰；他們奔跑卻不困倦，行走卻不疲乏~
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台北小林
Senior Member
註冊日期: 2010-10-04 位置: 台北市 線上狀態: 離線 文章數: 305 |
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發表於： 2011-09-21 at 6:09pm |
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適度赤腳跑訓練確實會增強筋肉耐力,初試赤腳跑步時會感受衝擊力強烈且明顯,
建議初次嚐試赤腳跑步者,以赤腳慢慢跑開始,累積相當時間及距離後再逐漸增強訓練,
極不建議一開始練習赤腳跑步就衝速度,恐怕弄巧成拙變成要因傷休養划不來.
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jimmyexe
新手上路 
註冊日期: 2011-10-31 線上狀態: 離線 文章數: 5 |
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發表於： 2011-11-04 at 1:26pm |
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太帥了, 我也要試看看
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返無 歸一
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claire68117
新手上路
註冊日期: 2011-12-22 線上狀態: 離線 文章數: 5 |
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發表於： 2011-12-22 at 5:42am |
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