右腳 膝蓋酸軟感 膝部外側筋疼痛 是何因啊 55555 |
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Hongji
Groupie 註冊日期: 2011-07-17 線上狀態: 離線 文章數: 97 |
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主題: 右腳 膝蓋酸軟感 膝部外側筋疼痛 是何因啊 55555 發表於: 2011-12-17 at 4:48pm |
另外我也想過我的跑姿, 自已是前足著地, 膝蓋微彎, 腳與肩同寬. 大腿帶動小腿, 小腿並不刻意使力.
說來慚愧再跑這馬之前, 想要加強磨練破PB, 在前幾公里就跑開了, 自己感覺在步頻增加的狀況下,
有了"偷步"的狀況, 就是Ball of Foot著地之後, 沒有完全做完往後帶動作就舉起來了. 這是我的馬拉松元年, 之前五馬平安度過, 這次真是太大意了. |
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Hongji(宏基)
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滿天星
Senior Member 註冊日期: 2011-05-10 位置: 獸慾村里 線上狀態: 離線 文章數: 806 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2011-12-17 at 9:19pm |
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bendicway
Senior Member 註冊日期: 2009-04-26 線上狀態: 離線 文章數: 144 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2011-12-17 at 10:17pm |
祝早日康復,身體健康
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steven yu
新手上路 註冊日期: 2011-11-21 線上狀態: 離線 文章數: 5 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2011-12-17 at 10:51pm |
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熊薪婷
新手上路 註冊日期: 2011-02-24 線上狀態: 離線 文章數: 3 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2011-12-21 at 4:20pm |
我也有這種問題,通常在運動前要先用彈性繃帶固定,運動完後冰敷跟按摩。
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