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如何在馬拉松賽前確保順利如廁？ |
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鄭永忠 
Senior Member 
註冊日期: 2003-06-16 位置: 馬來西亞 線上狀態: 離線 文章數: 1347 |
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 主題: 如何在馬拉松賽前確保順利如廁？發表於： 2003-10-28 at 3:10pm |
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各位跑友及前輩你們好：
跑馬之前，如何能確保能夠先上一次廁所“解放”，避免在半途肚痛，抑或是經過賽前早餐消化後，在比賽途中有如廁的需要，因為我與一些跑友，最怕就是在半路找油站或流動廁所，跑得提心吊膽。 所以，跑友在跑馬比賽之前，往往第一句就是你上廁所了嗎？ 不知台灣跑友在這一方面，是否有任何好計或秘方，小弟感激不盡。 謝謝 鄭永忠 二零零三年十月二十八日 下午三時十二分 |
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蔡振曉
Senior Member
註冊日期: 2002-05-07 位置: 台北市/新北市 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 1375 |
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發表於： 2003-10-28 at 5:05pm |
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這也是我的問題，君不見我台中都會公園半馬賽後記那篇短文，就是拖累了我的難題，原本要請教先進大家的做法，永忠兄倒是先問了。
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持續，規律的練跑做為路跑勇者 心開運開、運開福到 開運人生、夢想成真！ ---------------------------------- 蔡振曉敬筆 |
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鄭永忠
Senior Member
註冊日期: 2003-06-16 位置: 馬來西亞 線上狀態: 離線 文章數: 1347 |
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發表於： 2003-10-28 at 5:24pm |
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我有時是在比賽前一日儘量多吃清淡及吃香蕉等，但是有時有效，有時卻沒有效，效果最佳就是今年檳城馬拉松，起床後就上了三次，開始時有點怕，以為瀉肚子，結果竟然一身輕鬆，比賽途中沒有如廁的煩惱，反而跑出歷來最佳，但是相信這有點湊巧，小弟依然是在摸索，希望看到更多人的意見！ 鄭永忠 二零零三年十月二十八日 下午五時二十六分 |
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sean2222
Senior Member
註冊日期: 2003-07-25 位置: 馬來西亞 線上狀態: 離線 文章數: 631 |
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發表於： 2003-10-29 at 11:26am |
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各位：
我的PR是多年前在一個路跑賽開跑前，上了5次的廁所。 另外，有次清晨6時左右進行長跑時，突然腹如絞痛，又礙於附近無廁所， 急情之下，當機立斷，跳入路邊的大水溝“就地正法”， 幸好天色尚早，無人經過。 回家後把此糗事告知女友，她當場“花容失色”，馬上彈開，遠離我至少5尺， 悲矣∼∼ sean |
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跑步，並非真的只是跑步而已∼∼
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鄭永忠
Senior Member
註冊日期: 2003-06-16 位置: 馬來西亞 線上狀態: 離線 文章數: 1347 |
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發表於： 2003-10-29 at 12:38pm |
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Sean:
嘩！厲害！ 以往我是常在公園練跑，不過公園的廁所沒那麼早開，而有時在黃昏練跑，面對爆滿，所以目前已沒有在公園練跑，改在住家附近馬路練跑，方便上廁所！而且晨跑人太多，就地正法，風險很大。 印象最深刻的是去年芙容半馬，在前一晚宵夜時，吃了印度炒麵，結果瀉了不知幾次，最終半馬跑得腳步輕浮，跑出歷來最爛的半馬成績，若沒記錯，應是二小時十九分，真是悲慘！ 所以，我目前在賽前數天都以吃清淡食物為主，減少肚子不適的風險，各位跑友是否有此經驗？ 鄭永忠 |
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