2011年10月,11月練跑日記 - 事件日期: 2011-10-01 - 2011-11-30

最近跑步, 腳不酸, 腰很酸...

 

昨天傍晚突來陣雨, 差點打消跑步念頭.

還好 ~ 還好 ~ 沒多久就停了.

一場雨, 讓公園散步的人變少了, 跑起來更順.

三圈以後, 設定4,5,6圈以7分30秒跑完.

結果差了一些, 三圈用了23分15秒.

每圈還有15秒的進步空間.

最後一圈就慢跑收操囉...

 

今天腳不酸, 腰很酸, 結論是 : 老了...

不是老了，是炒飯吃太多了。

11/28 早泳1000公尺 ,中午天氣很熱,忽冷忽熱,晚上急性上呼吸道感染.
11/29 感冒休息,沒運動.
11/30 跑步上下班,上班跑1小時50分,下班跑2小時10分,總共36k.

編輯者 阿德 - 2011-12-06 at 12:28pm