我得了跑者膝嗎?12-03更新近況

文章發表人老蜜蜂

已經全馬二次完賽的我,最近在每日練習時,跑不到3KM左側小腿就有抽筋的感覺
跑了一年多,第一次有害怕受傷無法再跑的感覺,用了束帶後,延長到8KM後又發作了

有需要去看復健科嗎?很怕星期日的阿公店會坐回收車?

2011-12-03 更新
上星期天的阿公店,很幸運的讓我撿到一馬,因為怕痛,所以速度放慢,加上當天很適合跑馬,奇蹟似的居然無痛跑回終點

我只有在前晚吃了二顆B群維生素,注意跑步時左腳放輕

可是奇蹟只有一次,昨晚吃了一顆B群,結果早上還跑不到3KM,左腳膝蓋外側就開始有抽痛的感覺,不信邪硬撐下去,還是斷斷續續的停,跑,這次光靠維生素也無法解決問題了!

身為一個跑者,除了跑的越快,也要學習面對"受傷",處理它,放下它

小弟自己是覺得我自己的姿勢要修正 ,右腳前腳掌落地,左腳腳跟落地,很不協調吧!
再來就是左腳肌肉強度無法跟上跑速,造成膝蓋負擔加重.

無論如何,我會先休息,加強肌肉強度後再跟大家報告

By The Way,訓練核心肌對病情有幫助嗎?

2012-02-05 更新 

今天完成高雄馬,神奇的是,左腳居然都沒痛過!為什麼這麼說?
因為平日的練習,跑到12K左腳外側就會開始痛,痛到要停下來休息,今天跑全馬卻都沒發作,而且步頻還比平常快!

難道是比賽時的情緒跟腎上腺素激昇,讓肌肉的強度提昇了嗎?

編輯者 老蜜蜂 - 2012-02-05 at 7:42pm