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102年8 月的練跑日記
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章數: 12294 		文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 102年8 月的練跑日記
    發表於： 2013-08-23 at 10:05am
今早里程零．
三點三十六分準時起床，坐在馬桶上一陣舒爽時，聽外頭有大雨打在冷氣機的吵雜聲．耶∼休息不用跑了LOL，明明原來是自己想起床跑步的啊，看到下雨又開心的要命．但再開了四點五十分的鬧鐘．再醒一回．喲，還在下．再睡LOL
結果，反反覆覆竟做了個超級大惡夢．夢到我最害怕又討厭的小強Dead．
滿地亂爬，而且，一隻比一隻巨大．大到像貓一般，真噁Confused
其實因颱風變涼了．真好，是適合跑步的天氣．只是∼能不能把涼涼的溫度留待週日的石碇啊！
 
 
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章數: 12294 		文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2013-08-27 at 2:19pm
廿四日，里程還是零．賽前嘛，偷懶是應該的，準備跑石碇的五十公里．
廿五日．聽說里程大相送，是五十三公里LOL．沒差，五十和五十三真的沒差．
沒差嗎？第一圈一起跑還蠻神勇的，不到一半就有氣無力了，下坡時邵老師笑說他被小不點刷卡兩次．我在後頭都不敢出聲．跑友們的心態都很”友善”喔，原本拿著宣傳明年二月鎮西堡的旗子跑時，再慢都不會有人有意見LOL．狀況調不好上坡加炎熱到旗子拿不住時，先插路邊，然後慢慢，慢慢的落後時，慢到連小不點，呂岳峰等一群人都超過時，大家都變了，還有人向我喊說：叫你要練都不練LOL∼哈哈，我有練，只是練的不勤啊！
還好天氣熱但補給好又有冰塊，還有工作人員及跑友互相的漏氣及加油．
還好第二三圈尚好，有走有跑，上坡努力走，下坡盡量跑．總算時限內完成．耶！
不少人第三圈時臉色比我還∼難看LOL，還好我只臭臉在第一圈．
廿六日，里程零，是賽後固定的休息日．一樣喔，週日晚腿緊但其他尚好．週一早走路正常，但下午才覺得大腿肌有負擔．
廿七日，里程零，晚上睡不好，早上起不來Cry．也好，讓腿，讓身體徹底休息．
少跑也不錯，因為夏天真不是跑步天，只不過只有體重會嚇到自己罷了LOL
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章數: 12294 		文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2013-08-28 at 9:42am
快月底了，算算里程還跑不到兩百公里，真是太懶了啦LOL．難怪石碇的三圈差點要回不來．今早執意要早起了，但果然還是有氣無力的．明明帥哥醫生說我看起來很壯的啊LOL
四點的天空下，緩緩的走著，大腿不痛了，腳也沒酸啊，只是跑不動．看看月亮，看看唯一的星，其實也不錯．悠閒的等待隊友們來到再跑好了．
今早腳步沉重的好像也不只我，但大家可不像我的偷懶，於是就跟著開跑，哈啦前進．
有點涼意了，真好，大概是颱風的關係吧．今早看到一則新聞說秋天的訊息也已報到，氣象局表示，今年入秋的第一道鋒面將於週末抵台，屆時全台高溫將下滑到廿八至廿九度，加上連日多雨，屆時會有入秋的涼爽感受。
耶∼冷死人的冬天快來啊LOL．冬天才是跑步天！
今早也不算太悶熱了，但我只跑了四公里就退下，反正∼耶，這個星期的兩個休假日沒比賽耶，哇，好難得喔．隊友們討論著年底及明年初的比賽．唉∼真多，多的不得了呢LOL．其實真好，不管我要不要跑，都好．多到可選場跑了，真不可思議．
四公里只流了少少的汗，就清涼的走著，和大家聊著跑步的三五事，也好！
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章數: 12294 		文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2013-08-29 at 8:32am
颱風來了，又走了．
昨天下班時微雨，出門看牙時，大雨．要入睡時也還好．半夜被風雨聲吵醒．關門關窗．三點半起床，坐在馬桶上LOL．咦？沒聽到雨聲？走出小門一看，無風但大雨．只好再睡，真的不是不想跑喔．六點起床，下雨天是我洗刷窗框的好時光，因為滴下的污水及聲響比較不會影響別的住戶．
紫色的小睡蓮危危顫顫的開在風雨中，看起來有種弱不禁的惹人憐愛．
初生的花苞就像最近火紅的圓仔一樣．古錐又可愛，充滿了初生的活力．
高雄尚好，無風，雨也不算太大．外縣市就不得而知了．天雨路滑，願大家出入平安．
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文章數: 12294 		文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2013-09-02 at 9:32am
這個八月真的太多天是里程零LOL，無關下雨，只是偷懶．
八月三十日，里程還是零，就真的是因為下雨了．週四晚還懺悔著跑太少，準備好風衣，還準備了雨衣，睡前還自我催眠說：風雨無阻．結果，一早起床，哇，好大的風雨，應該不要說著涼，暗夜裡跑步也很危險是拿生命安全開玩笑吧（當然比賽除外）．
於是再睡，養足體力也好∼只怕變成是養胖養肥喔．其實偶爾不跑，也很痛快．
八月三十一日．三點多時好像沒下雨？又難得是沒有比賽的日子．不過因為早上想要去捐血，所以要好好睡一覺．
其實這十多年來，血紅素一直處於不止不及格，簡直是很低的狀態（女生標準是十二，我是曾經到五點三）．但最近因為鐵劑的副作用（胃不適）而停藥了許久，又自覺好像哪裡怪怪的疲倦，結果做了較仔細的抽血，竟然帥哥醫生說我是前所未有的∼壯LOL
他還笑說，最近應該有拿到名次吧？我想了想．咦，對耶，難得夏日有跑到獎金啊，原來真的是變壯了．
於是可以先暫時停藥了，這個月我特別注意營養喔，雖然在農曆的七月是感恩月，我是盡量吃素祈福的．不過有吃了幾回隊友一早的肉包（可食之物當然是不容浪費的嘛LOL）．這幾天煮了一鍋牛肉清湯，其餘照舊．我想，老爸是會原諒我的，反正我和老爸都是不迷信也不拘形式的人，他也明白我會再為他補幾日清食回來的（我和老爸都是怪胎嘛LOL）
老天其實是自有安排的．以往一年裡總至少要捐款一兩回．但今年喔，唉，貸款太重手頭吃緊啊，月底真的都要”吊鼎”呢LOL．那？沒有錢的人，也可以身強力壯的去捐血嘛．或許自以為助人之外，也算可以測試一下自己的造血功能強不強？也算一舉兩得吧．
吃好，睡好，少跑，沒有壞習慣，把身體養好，是最基本不造成社會的負擔．至少我不是能有多大貢獻的人，但把身體養好，把自己達到可捐血，可器捐的程度也算是一種回饋．笨人是這樣想的∼昨天看了新聞很氣人，說窮人容易做出錯誤及愚笨的決定耶．唉∼真慘啊，人窮就夠可憐了呢！
大風大雨中去捐血，這個就要比跑步還要風雨無阻了．喔，以為會沒人或小貓兩三隻，結果蠻踴躍的呢，還要排隊．有點緊張，而且，只我一個女生，真不好意思（太久沒捐了還要面談注意事項．還說不能有”一個以上”的性伴侶Embarrassed，呵呵呵，真叫人不好意思啊）．還說廿四小時不要激烈運動．喔，那，週日早上就不要跑步了．雖然總是跑很慢不算劇烈，但還是休息好了．於是九月的第一天就還是休息了．
 
計算一下．哇，八月還跑了兩場超馬．結果里程合計是187公里，休息日高達十九天．
∼算了算，月量還破了這五年來的最低紀錄．真是太懶了啦．要改進也說了不下十幾回了．那就不再說了，不過真的希望九月起要認真了！
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