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102年12月的練跑日記 |
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鐵馬小丁 
Senior Member 
註冊日期: 2011-12-28 線上狀態: 離線 文章數: 952 |
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 主題: 102年12月的練跑日記發表於： 2014-01-03 at 5:01pm |
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哇!53場,讚!難怪每次看選手名單感覺都是熟悉的名字
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12301 |
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發表於： 2014-01-02 at 9:31am |
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有些不熟的跑友都說我會看獎金決定拚不拚？其實那些是不瞭解我的說法，我其實一向是能跑快就跑快而已．我其實是想每場都跑快的，誰不想早點休息啊，但有時候當然就是做不到．所有的跑步都想要自在愉快的前進，其實什麼速度成績都好．只不過有時候遇到覺得”吃太飽”
 ，精神活力旺盛時當然會拚一下的．
當然雖然只求完跑，但有時候還是會有想追求的成績．
我常說的，跨夜的超馬放棄．最長里程就百公里或十二小時．
百公里目標已達成．我訂在十個半小時，不小心跑了兩次十小時零幾分的．
五十公里的目標是四個半小時，也跑了四小時廿一分．
至於馬拉松．當然想要有夢幻330．但就算這輩子都達不到，也當成中心永遠存在的美夢就好．不會強求，但革命尚未成功，我是仍會努力一試的
在每年裡頭原來想要有幾回跑進四小時（吳宏鋼也這麼說的）．最好要有兩次跑進340．
今年真是大豐收啊，在三月時我就達成了全年的目標．耶∼開心啊．
想不到340目標在今年不只兩次．更是開心
．∼當然最開心的是，在跑馬拉松滿十年之後，還可以跑出自己最快的速度(不少壞朋友說里程不足啦，哈哈，我才不管)．耶∼真是太開心了啦．開心這一整年的目標還是有達成．也開心自己還能不斷的跑著．
卅一日的下午里程42.195公里．咦？我其實跑了五個多小時．那跨年馬的里程是要分兩段計算？啊，不管啦．就以起跑時間為準吧．
那天跑了約莫九圈時突然有點不適，原本是要放棄的，有點無力前進．許武勝大哥給了一杯熱咖啡及鼓勵，永郁大哥也給私藏的珍品，還有飛龍大人的加油及陪伴，就穩定的剩下的里程跑完，也把身體狀況及心理再穩穩穩的調好．
十二月的里程合計451.365公里．
102年的里程合計4189.687公里，沒算錯的話跑了五十三場比賽．
向自己說聲辛苦了
，也說加油∼希望明年還是這樣保有活力，平安健康的繼續（前進）！ |
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谷風
Groupie 
註冊日期: 2013-12-18 線上狀態: 離線 文章數: 75 |
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發表於： 2014-01-01 at 11:43am |
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第一次看到有人跑300馬還獨跑破PB的
連那個跑200馬的志宏哥也只顧著往前衝 把掌旗的遠遠拋在腦後 這真的是很有趣的畫面 在第二圈第一個折返點看到對向賁大姊一路狂奔而來 害我嚇了一跳 還好這次沒有被追到了 只是陸續也被明珠和忽左忽右飄移的小戴姊給輾過  唉~~ 這些人的腳怎麼這麼有力啊?
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asir
Senior Member
註冊日期: 2013-11-11 線上狀態: 離線 文章數: 134 |
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發表於： 2013-12-31 at 11:57pm |
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賁前輩 下面的話可是妳說的 拜託順便教一下平日如何練 才不會被山豬追上 中午睡覺竟然夢到自己去跑鎮西堡耶（真是中毒太深了啦），夢到和大家開心的跑在山上被山豬追 ．醒來時嘴角帶笑可沒有嚇出一身冷汗喔．有人說，一輩子總要跑一場馬拉松，對這裡的肖郎來說，一輩子總要完成一次百公里吧！跑田中時遇到幾位跑友說仍在猶豫要不要報名？ 哈哈，像我一樣也不錯，報名衝第一，反正報了就會練，啊，我也要開始加量了啊 ∼總之，報名時間就要過了喔，要下手的請早啊，歡迎大家一起到山中玩∼跑！ 還有啊 受到妳的激勵 我全馬目標訂330了啦 不過是十年後 新年快樂
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跑風景
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孟真
新手上路 
註冊日期: 2008-02-15 位置: 淡水 線上狀態: 離線 文章數: 22 |
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發表於： 2013-12-31 at 10:36pm |
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9號粉絲向您道聲~新年快樂!
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減肥慢龜
Senior Member
註冊日期: 2009-04-10 線上狀態: 離線 文章數: 330 |
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發表於： 2013-12-31 at 2:48pm |
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賁妹妹 都跟你說我有超級百馬陪跑團可以壓速度囉(每個人都是30x左右實力的喔), 你一開出去就一直衝一直衝, 來到半馬後的那個小盲腸髮夾彎, 終於看到對向的你, 所有我的sub330百馬陪跑團成員都嚇壞了, 賁姊姊今天吃錯藥囉, 33km才又看到妳, 太可怕了啦, 以你前面衝的樣子320都沒問題的啦 編輯者 減肥慢龜 - 2013-12-31 at 2:49pm |
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因減肥而跑
為愛跑而跑 為能跑而跑 |
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碧湖杜
Senior Member
註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 1260 |
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發表於： 2013-12-31 at 9:46am |
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這麼說起來, 獅子頭這一場應該跑的較愉快, 沒有壓力... |
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享受起點到終點的過程.
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獅子頭
系統管理 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 13194 |
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發表於： 2013-12-31 at 9:07am |
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這場沒被嚇到,因為我一直以為噴A在後後慢跑中!
到40公里才有人告訴我噴仔已經過去了!
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12301 |
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發表於： 2013-12-31 at 8:29am |
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恭喜樓上的朋友成為我的八號粉絲
∼怪難為情的啊！
三十日，里程零．是賽後的固定休息日．不過昨天感到還好，當然走路是沒有”拜卡”
．卅一日．里程六公里．原來在賽前都要休息的．不過休息日又重疊到恢復跑，真叫人十分為難啊．雖然晚上還有一隻跨年馬，早上還是去小小的試跑一下才是．
四點的天空少少的雲，星星難得是晶晶亮的，連北斗七星都十分的清晰，想來今天應該是會有陽光的好天氣．低溫中起跑，今天穿了薄刷毛長袖加風衣，果然是會悶的，還好不是在比賽，若在比賽中是會煩躁的，而流了汗恐怕反而會更加的不舒適．不過我今早原就打算動動腳，試試跑感即可，所以對於配備也就不甚在意．
有點冷但沒有狂風的舞動，跑起來就自在多了，至少不會”皮皮剉”
，至少身體的昇溫是夠快的．跑不到一圈，小呂和嚴經理也到了，只不過我本來想笑他們，但不敢造次
，哪有人一早跑步談公事，唉喲，不怕消化不良喔？隊友們陸續的加入，大仔也來了，斌哥也到了．我們一群人在黑暗中前進，冬天的早晨尤其在五點之前其實跑友是很少的．今晚不跑的人上中興塔繞一大圈，我今早應該是有資格偷懶的，就只在划船區旁的平路來回的慢慢跑．再向橄欖道時，又有百信人來到，原來是副總及秀芝小姐．有跑有走，大概只有六至七公里吧？都好，有跑就好．只不過今天的大腿關節反而比昨天更加的不適．
但沒關係，反正今晚就當成說新年快樂的同學會，是不會太拚命的．
∼∼嘿嘿，今年真的是大豐收，真是跑夠了啊
等跨年馬跑完再來算月里程及年里程∼原本每年能有二次破340就夠開心了，沒想到今年更開心∼耶∼果然那天獅子頭說的沒錯，年齡不是跑步的阻礙及藉口！
明天就是新年度了，祝大家來年順利平安，跑的健康∼再祝今晚的肖郎開心玩跑．
今早跑完走在大湖邊時，遠遠看到月亮彎彎的掛在森林的樹梢上，細細的光，微彎且上揚，是開心笑的表情，我也跟著微微笑！
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asir
Senior Member
註冊日期: 2013-11-11 線上狀態: 離線 文章數: 134 |
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發表於： 2013-12-30 at 12:55pm |
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三百馬又破PB
簡直太酷了 恭喜恭喜 粉絲敬上 |
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跑風景
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